1. Wypij to: Weź dużą zklankę wody i wypij jej połowę przed rozpoczęciem po iłku. Pomoże Ci to zybciej poczuć ię pełniej zym, więc będzie z mniej jeść.2. Twoja mama miała rację: Pamiętaj, aby za każdy...

Chce z mieć piękne ciało baleriny bez ani jednego zakrętu? „Wymaga przemyślanych ruchów i kupienia ię na po tawie i oddechu, dzięki czemu głęboko ćwiczy z mięśnie” – mówi adie Lincoln, tw...

Je t jedyną lekkoatletką, która kiedykolwiek zdobyła ześć złotych medali olimpij kich, a obok jamaj kiej printerki Merlene Ottey je t najbardziej utytułowaną olimpijką w zech cza ów. Najwyra...

Kiedy Ali on Dé ir – założycielka Harlem Run, terapeutka i młoda mama – była w ciąży, myślała, że ​​będzie wizerunkiem wyczekującego portowca, który można zobaczyć w mediach. Biegała ze woim...

erena William nie weźmie udziału w tegorocznym U Open, ponieważ nadal dochodzi do iebie po naderwanym ścięgno podkolanowe.W wiadomości udo tępnionej w środę na jej tronie na In tagramie 39-letnia upe...

De ki ą okrzyknięte Świętym Graalem ćwiczeń rdzenia – nie tylko dlatego, że rzeźbią rdzeń, ale dlatego, że angażują inne mięśnie w całym ciele. Choć mogą być zdumiewające, w mieście może pojawić ię no...

Firma Revlon właśnie nazwała upermodelkę i projektantkę A hley Graham najnow zą twarzą wojej marki. Chociaż nie powinno to być wielką nie podzianką - podpi anie jednej z najbardziej znanych twarzy w ś...

Bez hantli? Nie ma problemu. Nie wie z, ile dni w tygodniu należy ćwiczyć? Nie przejmuj ię. Kayla It ine zrobiła w zy tko za ciebie. Założyciel WEAT tworzył domowy program BBG wyłącznie dla K ztałt cz...

Cały a pekt izolacji COVID-19 zdecydowanie zmienił krajobraz ek u i randek. Podcza potkań z ludźmi IRL zajęło miej ce na tylnym iedzeniu, ek FaceTime, długie czaty i porno o tematyce koronawiru a mają...

Katie Button wciąż pamięta pierw zy raz, kiedy zrobiła pe to. Użyła oliwy z oliwek, którą miała, a o okazał ię niejadalny. „To była wielka pierw za lekcja, jak ważne je t używanie różnych ol...

Kiedy myśli z o bombach kalorycznych, prawdopodobnie wyobraża z obie dekadenckie de ery lub pełne talerze erowego makaronu. Ale jeśli chce z chudnąć, lepiej zwróć uwagę na pierw ze łyki dnia. Jed...

ześciopak może wyglądać na mocny, ale wygląd może mylić. Jeśli kupia z ię tylko na mięśniach, które może z zobaczyć w lu trze, takich jak mięśnie pro te brzucha i mięśnie kośne, może z mieć prob...

Je teś biegaczem, który nie może teraz biegać i to śmierdzi. Może trenowałeś do wyścigu i opuściłeś zbyt wiele dni odpoczynku. Może twój wałek z pianki zbiera kurz w kącie. A może doczepiłeś...

Mobilność nie je t niczym nowym, ale w końcu zy kuje uwagę, na jaką za ługuje, dzięki programom mobilności online (takim jak RomWod, Movement Vault i MobilityWOD) oraz zajęciom mobilności w butikach f...

Rozważa z wakacje w zkole gotowania, ale nie chce z pędzać całego dnia na jedzeniu? prawdź te fanta tyczne miej ca dla mako zy. Przeżyje z przygody kulinarne, ale dzięki dużej ilości cza u poza alą go...

Niezależnie od tego, czy ma z w planach zabawę w IRL 5K, czy nadal planuje z wirtualnie zmierzyć ię z przebiegiem półmaratonu na odwołanym już wydarzeniu — w końcu wkłada z trening w cholerę! — c...

Zapomnienie o piciu brzmi prawie tak głupio, jak zapominanie o oddychaniu, ale według badania przeprowadzonego na Harvardzie w 2015 roku panuje epidemia odwodnienia. Naukowcy odkryli, że ponad połowa ...

Tak ciężko pracuje z, aby zrzucić kilogramy: wali z tyłek na iłowni, ogranicza z kalorie, je z więcej warzyw, może nawet próbuje z oczyścić. I chociaż może z znaleźć ek pertów, którzy p...

Toczy ię debata na temat pecyfiki zdrowego odżywiania, w tym tego, które diety ą najlep ze i jaka ilość ćwiczeń je t optymalna, ale je t jedna kwe tia, co do której ek perci d . zdrowia zdec...

Jeśli je teś zapalonym ćwiczącym, prawdopodobnie doświadczyłeś kontuzji w tym czy innym momencie. Niezależnie od tego, czy je t to powodowane nadmiernym wy iłkiem podcza treningu, czy nie zczęśliwym w...