Trening rzeźbienia od stóp do głów od Barre3

Zawartość

• Recenzja dla

Chcesz mieć piękne ciało baleriny bez ani jednego zakrętu? „Wymaga przemyślanych ruchów i skupienia się na postawie i oddechu, dzięki czemu głęboko ćwiczysz mięśnie” – mówi Sadie Lincoln, twórca tego treningu i założycielka barre3, studia fitness z ponad 70 lokalizacjami w Stanach Zjednoczonych. Jej rutyna delikatnie rzeźbi, skupiając się na obszarach problemowych, takich jak wewnętrzna strona ud, ramion i talii, a także poprawia elastyczność i koordynację. Jest to po części barre, po części joga spotyka się z pilatesem, a wszystko to ma swoje korzenie w tańcu, więc szczyci się również wynikami psychologicznymi: ćwiczenia, które koncentrują się na oddechu i delikatnym ruchu, są dobre do radzenia sobie ze stresem, wynika z badania przeprowadzonego przez University of Cincinnati.

„Skoncentruj się na znalezieniu zarówno łatwości, jak i wysiłku w każdym ruchu, a potem poczujesz się szczuplejszy i silniejszy, a także uziemiony, ożywiony i mniej niespokojny” – mówi Lincoln. Śledź wraz z Lincolnem poniższy film, stworzony specjalnie dla Kształt. I koniecznie wybierzcie wydanie z grudnia 2014 r. Kształt więcej wspaniałych zdjęć tych inspirowanych tańcem ruchów!

Recenzja dla