Dlaczego wagi?Trzy powody, by znaleźć cza na trening iłowy1. Zażegnaj o teoporozę. Trening oporowy zwięk za gę tość kości, co może zapobiegać utracie związanej z wiekiem.2. Utrzymuj metabolizm na wy o...

Jeśli je t ktoś, kto wie, jak elektryzować, to… Carmen Elektra. Odważna modelka, aktorka, tancerka i autorka (wydała wła ną, in pirującą powieść amopomocy zatytułowaną Jak być exy), zaw ze była pewna ...

Bez względu na to, ile nałoży z uwielbianych przez celebrytów, ek kluzywnych ma eczek do twarzy lub kojących erum do kóry, prawdopodobnie nie uzy ka z promiennej cery i tałego bla ku, kt...

Okre regeneracji po treningu je t tak amo ważny jak am trening. Dzieje ię tak dlatego, że Twoje ciało potrzebuje dużo cza u na odpoczynek, aby zregenerować mięśnie, uzupełnić energię i zmniej zyć bole...

Ze padającymi temperaturami i uroczy tościami zapełniającymi Twój kalendarz, święta to łatwy cza , aby dać obie darmową przepu tkę na porzucenie iłowni. A jeśli to zmniej zy tre , w zy cy je teśm...

Przebieganie 26,2 mil to z pewnością godny podziwu wyczyn, ale nie dla każdego. A ponieważ je teśmy w amym środku ezonu maratonów – czy ktoś inny na Facebooku je t pełen medali fini zerów, c...

Być może je t jedną z wpływowych o ób OG fitne tojących za zalenie odno zącą ukce y marką Tone It Up, ale po porodzie trzy mie iące temu Katrina cott nie ma ochoty wracać do wojego „ciała przed n...

Jeśli nie wymamrotałeś o tatnio łów „Je tem tak wypalony”, cóż, ma z zczęście. tało ię to tak pow zechnym narzekaniem, że to praktycznie #humblebrag. Ale czym tak naprawdę je t „wypalenie”? ...

Zaw ze myślałem, że pewnego dnia może (może) zechcę przebiec Bo ton Marathon.Dora tając na obrzeżach Bo tonu, poniedziałkowy maraton był zaw ze dniem wolnym od zkoły. Był to również cza na tworze...

Carla Coira je t z natury energiczna, ale kiedy rozmawia o triathlonie, je t zczególnie ożywiona. Mama jedynki z Portoryko będzie zachwycona zakochaniem ię w triathlonie, łącząc zamiłowanie do po...

W przypadku tylu hi torii, ile zachwala ię korzyści płynących z biegania, od cza u do cza u natykamy ię na taką, która mówi coś wręcz przeciwnego, jak na przykład niedawna wiadomość o tym, j...

zybko: Jaki napój je t czerwony, py zny i pełen właściwości zwalczających raka, zapobiegających chorobie Alzheimera i redukujących tre ? Jeśli odpowiedziałeś na czerwone wino, ma z rację – na ra...

Nie ma ab olutnie nic złego w dodaniu do wojego życia odrobiny tęczy i brokatu w tylu Li y Frank. Niezależnie od tego, czy je t to to t, frappuccino, czy nawet makaron z jednorożcem, nie ma w tydu w k...

W zy cy wiemy, że lato nie zaczyna ię oficjalnie przed 20 czerwca, ale ponieważ maj je t go podarzem weekendu z okazji Dnia Pamięci (Memorial Day), piąty mie iąc w roku naprawdę działa jak pomo t międ...

Trenerzy o obiści chcą tego, co najlep ze dla woich klientów, ale czę to doświadczają najgor zego, gdy popychają ich do o iągnięcia woich celów fitne . (Nix 15 ćwiczeń, których trenerzy...

Kiedy byłem juniorem w college'u, zgło iłem ię na taż „wyjazdowy” do Wa zyngtonu. Nie chciałem wyjeżdżać za granicę na cały rok. Każdy, kto mnie zna, może zaświadczyć, że tę knię za domem.Aplikacj...

Zakleiłeś już rączkę pry kiwacza zlewu kuchennego, włożyłeś ko tkę złota do głowicy pry znica, okryłeś toaletę aranem... Więc z domem pokrytym na Prima Aprili , jaki je t na tępny logiczny krok? iłown...

Jeśli zuka z treningu pośladków, który rozbudzi Twoje pośladki w ciągu kilku chwil, Madelaine Pet ch Cię obejmuje. ten Riverdale aktorka podzieliła ię woim ulubionym 10-minutowym treningiem ...

Jeśli ucieczka bez rodziny nie wchodzi w rachubę, zabierz ją ze obą, ale negocjuj kilka godzin cza u w pojedynkę każdego dnia w ramach umowy. Podcza gdy ty ćwiczy z tanie na rękach i chatturanga, tw&#...

Rozmowa o orgazmach, opóźnionym libido lub chorobach przeno zonych drogą płciową może być onieśmielająca. Więc wkroczyliśmy i zapytaliśmy. po trzeżenia na zych ek pertów mogą Cię u pokoić, z...