Katrina Scott ma najlepszą odpowiedź na pytanie, kiedy „odzyska swoje ciało”

Zawartość

• Recenzja dla

Być może jest jedną z wpływowych osób OG fitness stojących za szalenie odnoszącą sukcesy marką Tone It Up, ale po porodzie trzy miesiące temu Katrina Scott nie ma ochoty wracać do swojego „ciała sprzed niemowlęcia”. Tak więc, poważnie, po prostu nie pytaj jej – ani żadnej kobiety w tej sprawie – kiedy „odzyska swoje ciało”. (Powiązane: Katrina Scott udostępniła nagranie swojego brzucha po porodzie, aby okazać uznanie dla swojego ciała)

Tak, na życie prowadzi markę fitness, ale jak udokumentowano na Instagramie, nie oznacza to, że „waga dziecka” natychmiast spadła. „Nie schudłam ani kilograma w ciągu ośmiu tygodni niećwiczenia i karmienia piersią” – mówi nam Scott na niedawnym treningu z Kohl's. "Wszyscy mówią, „Schudniesz tak bardzo w wyniku karmienia piersią, że schudniesz i odbijesz się nawet bez ćwiczeń!”- a potem zacząłem ćwiczyć i przytyłem trzy funty! Wiesz co, każde ciało robi inne rzeczy i musisz tylko upewnić się, że słuchasz siebie, a nie nikogo innego.

Mówi, że z takim samym nastawieniem podeszła do samej ciąży. Dla niej oznaczało to „całkowite poddanie się” procesowi i słuchanie jej instynktów – „Nie chodziłem na zajęcia, nie czytałem książek dla rodziców. Nie chciałem mieć w głowie oczekiwań. instynktownie, a kiedy będę potrzebować pomocy, poproszę społeczność Tone It Up lub Karenę [Dawn]”.

Jako najlepsi przyjaciele i partnerzy zarówno w biznesie, jak i fitnessie, Dawn była partnerem Scotta do odpowiedzialności i duchowym guru podczas całego procesu. „Karena była moją partnerką treningową przez całą moją ciążę i odwijała ją ze mną, kiedy nie ćwiczyłam” – mówi. („Przytyłem na tej samej wadze!” żartuje Dawn.) „A teraz razem schudniemy. Ważne jest, aby znaleźć kogoś naprawdę wspaniałego w swoim życiu, który by cię wspierał” – mówi. (Powiązane: Trening Wybacz ton, dziewczyny chcą, żebyś przestała tworzyć)

Mówi, że nawet ważniejszy niż element fizyczny, Dawn pomogła jej zachować perspektywę. „Wchodząc w ciążę i niezbadane terytorium przez dziewięć miesięcy, Karena nauczyła mnie, że wszystko zaczyna się tutaj, z twoim zdrowiem psychicznym” – mówi Scott. „Musisz zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zanim zajmiesz się swoim ciałem i czymkolwiek innym”.

„Medytacja pomagała mi od lat i czuliśmy, że chcieliśmy podzielić się nią ze społecznością za pomocą naszej aplikacji” – mówi. „Jest tak wiele korzyści zdrowotnych – udowodniono, że pomaga w wysokim ciśnieniu krwi, poziomie stresu i może pomóc ci żyć dłużej” – mówi Dawn. „To jest fizyczne, psychiczne, to jest to, co jesz – to ta trifecta, która składa się na Tone It Up”.

Chociaż Scott i Dawn nie podpisują się pod „postanowieniami”, skupienie się na byciu obecnym jest ważne dla obu kobiet w nowym roku. Dla Scotta oznacza to koncentrację na medytacji, nawet gdy trudno jest znaleźć czas w samotności. „Zrobiłem to wczoraj wieczorem w wannie O mój Boże, jestem sam, co mam zrobić? Mam zamiar posłuchać głosu Kareny [odniesienie do medytacji w aplikacji TIU]. Dla mnie zawsze zmagałem się ze zwolnieniem tempa, wyjściem z głowy i zajrzeniem do wewnątrz, aby zobaczyć, co się dzieje”.

Po ciąży Scott miał jeszcze większe znaczenie, aby utrzymać ten mentalny element w ryzach. „Pozytywność ciała jest jeszcze ważniejsza, kiedy zostajesz mamą” – mówi. „Chodzi o to, by dać sobie cierpliwość, wdzięk i miłość. Jesteś superkobietą i zrobiłaś coś niesamowitego”. (Powiązane: Dlaczego Tone It Up Katrina Scott mówi, że woli swoje ciało po ciąży)

A pod koniec dnia chodzi o wyeliminowanie presji z zewnątrz, mówi. „Ludzie pytają mnie, kiedy zamierzasz odzyskać swoje ciało? I mówię, ten to ciało!’

Główna „rezolucja” Scotta na 2019 rok jest prosta: „Chcę tylko być dobrą mamą i uzbroić się w cierpliwość, ponieważ to nowy koncert”, mówi. „Uczę się być w porządku ze wszystkim i odkrywam swoją nową normalność – nawet jeśli muszę przeprowadzić wywiad podczas pompowania – wiem, że jestem jedyną osobą, która może mnie osądzać. Bez wstydu mamusi”.

Recenzja dla