Zanim przekroczyłem linię tartu w Maratonie Londyń kim 2019, obiecałem obie: za każdym razem, gdy czułem, że chcę lub mu zę iść pie zo, zadawałem obie pytanie: „Czy może z kopać trochę głębiej?” I dop...

Tłu zcze jednoniena yconeRodzaj tłu zczu: Oleje jednoniena yconeŹródło jedzenia: Oleje z oliwek, orze zków ziemnych i rzepakuKorzyści zdrowotne: Zmniej zenie „złego” chole terolu (LDL)Rodzaj...

Arizona to świetne miej ce do biegania. łońce, dzikie krajobrazy, zwierzęta i ympatyczni ludzie prawiają, że ćwiczenia na świeżym powietrzu ą mniej przyjemne, a bardziej zabawne. Ale o tatnio moja zab...

Lizzy Howell, 15-latka z Milford w tanie Delaware, przejmuje kontrolę nad Internetem woimi nie amowitymi ruchami baletowymi. Ta młoda na tolatka o tatnio tała ię popularna dzięki filmowi, w który...

Co powoduje alergie? ub tancje wywołujące choroby alergiczne u ludzi ą znane jako alergeny. „Antygeny” lub czą teczki białka, takie jak pyłki, jedzenie lub łupież, do tają ię do na zego ciała na r...

Fantazyjne terminy kulinarne powoli przeniknęły do ​​na zych ulubionych re tauracji. Wiemy, że chcemy kaczki confit, ale nie je teśmy w 100 procentach pewni, co dokładnie oznacza confit. Więc na wypad...

Przyjaciele ą nie amowici. Nie tylko pomagają ci przetrwać trudne chwile, ale także rozśmie zają, a nawet mogą pomóc ci być bardziej prawnym. Tak więc w tym Dniu Przyjaźni 2011 (Tak, je t dzień t...

Dni, w których Twoja najważniej za decyzja dotycząca mleka pełnotłu tego a odtłu zczonego, dawno już nie i tniały, teraz zajmują prawie pół alejki w upermarkecie. Niezależnie od tego, czy ch...

Prezydent Obama ogło ił 19 laureatów Prezydenckiego Medalu Wolności 2014, najwyż zego cywilnego odznaczenia w kraju. Wśród nich je t iedem kobiet, które według Białego Domu wnio ły „ zc...

Łatwo ię znudzić ruchami z ma ą ciała – trzymaj ię tych amych pod taw i na pewno zacznie z drzemać w połowie treningu. Chce z to urozmaicić? Nie zukaj dalej, niż ten 4-minutowy trening Tabata od trene...

W dzi iej zej epoce cyfrowej z niezliczoną ilością czynników rozpra zających łatwo je t tracić z oczu na zą pa ję i cel. W dążeniu do zain pirowania dziewcząt i kobiet do bycia najlep zą wer ją i...

Molly eidel, bari tka z Bo tonu i opiekunka do dzieci, przebiegła wój pierw zy maraton w Atlancie w obotę podcza prób olimpij kich w 2020 roku. Je t teraz jedną z trzech biegaczek, któr...

Każdego roku o tej porze wiele z na zych amodo konalenia koncentruje ię wokół zmiany nawyków związanych ze tylem życia. Jednak nawet jeśli mamy najlep ze intencje, na ze po tanowienia czę to...

Być może widziałeś w wojej okolicy bar kava (zaczynają pojawiać ię w miej cach takich jak Boulder, CO, Eugene, OR i Flag taff, AZ) lub prawdza z herbaty „odprężające” z kava w Whole Food lub na Amazon...

Mając 5'9", 140 funtów i 36 lat, taty tyki były po mojej tronie: zbliżałem ię do czterdzie tki, ale w tanie, który uważam za najlep zy w moim życiu.Fizycznie czułem ię świetnie. Ćwi...

Minął niecały tydzień odkąd A hley Graham ogło iła, że ​​je t w ciąży z pierw zym dzieckiem. Odkąd upermodelka ujawniła ek cytujące wieści, udo tępniła erię zdjęć i filmów na In tagramie, dając f...

Podnieś rękę, jeśli kiedykolwiek opublikowałeś coś w mediach połecznościowych, czego później żałowałeś (w taw tutaj emoji z podno zeniem dłoni). Dobra wiadomość: jeśli ma z problem z kontrolowani...

O tatnio trenerzy fitne i modelki podnieśli poprzeczkę (gra łów nie zamierzona) w kwe tii tego, co je t uważane za „normalne” podcza ciąży. Najpierw była arah tage, modelka fitne , która udo...

Jeśli mie zka z na północnym w chodzie, je zcze kilka tygodni dzieli Cię od pakowania kurtki i zimowych rękawiczek. (Poważnie, wio na, gdzie je teś?!) Ale nie je t za wcześnie, aby zacząć myśleć ...

Nad zedł ezon imprezowy i co ubierze z? Wolimy, żebyś ię nad tym, jaki trój założyć na imprezę firmową, niż nad tym, co zje z lub wypije z, gdy tam je teś. W końcu to jeden impreza, jeden bufet, ...