Jak poruszać się po świątecznych imprezach podczas diety?

Zawartość

• Recenzja dla

Nadszedł sezon imprezowy i co ubierzesz? Wolimy, żebyś się nad tym, jaki strój założyć na imprezę firmową, niż nad tym, co zjesz lub wypijesz, gdy tam jesteś. W końcu to jeden impreza, jeden bufet, jeden otwarty bar i jedna wielka noc popisowa nie jest aż tak wielka.

Ale właśnie obchodziliśmy Święto Dziękczynienia. A w Twoim kalendarzu prawdopodobnie jest kilka takich świątecznych wieczorów, w których możesz wziąć udział. Mając to na uwadze, oto jak jeść, pić i bawić się ze stroną uważności, aby nie wykoleić postępów w odchudzaniu.

Przy barze

Jack & Coke ma prawie 200 kalorii, a szampan jest najlżejszy i ma 96 kalorii. Piwo i wino przypadają na lata 120-170.

Więc wybierz swoją truciznę, wypij jeden lub dwa mocne drinki na początku wieczoru, a potem odpocznij. Żurawina i woda sodowa z odrobiną limonki to idealny koktajl bezalkoholowy, ponieważ wygląda jak świąteczny napój alkoholowy, ale ma mniej niż 30 kalorii!

Spróbuj tego: Malinowy Sorbetto Mimoza

W bufecie

Jedz małe i możesz mieć to wszystko! Zamiast podawać pełnowymiarowe porcje każdego dipu, zapiekanki i pieczonego mięsa, weź porcję z dwoma kęsami. W ten sposób możesz cieszyć się wszystkim po trochu i nadal czuć się w pełni usatysfakcjonowany.

Aby uniknąć rozdęcia po imprezie, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:

• Wszystko, co smażone, będzie cięższe w żołądku
• Trzymaj się około uncji sera, aby uniknąć problemów trawiennych
• Zjedz wszystkie owoce i warzywa, które chcesz mieć
• Weź sosy i przyprawy na boku
• Jeśli jesteś głodny na kilka sekund, zrób z tego dużą sałatkę

Przy Deserowym Stole

Rozkoszuj się trochę. Zastosuj tę samą zasadę z bufetu, a możesz mieć kilka kęsów najbardziej kuszących opcji.

Jeśli jesteś gospodynią, ułatw ludziom delektowanie się odrobiną wszystkiego za pomocą mini deserów: pomyśl o małych babeczkach, ciasteczkach wielkości pół dolara i trójkątach ciastek i batoników wielkości kęsa. Za ich pomocą możesz nawet zmniejszać ciasta Mini babeczki dyniowe bez skórki.

Z Goodie Bags i Doggy Bags

Czy Twój gospodarz uniemożliwia zabranie do domu kontenera pełnego resztek obiadowych? Potem po prostu powiedz „tak” i porzuć jedzenie później. To łatwiejsze niż stanie tam i walka.

To samo dotyczy torebek z gadżetami. Poszperaj i zatrzymaj smakołyk lub dwa, ale nie czuj się źle, gdy musisz po prostu zostawić resztę.

Na parkiecie

Utrzymuj swoje ciało w trybie aktywnym przez całą noc. Stań do rozmowy, chodź, aby się spotkać, i zdecydowanie potrząśnij swoim rytmem po obiedzie. To ten umiarkowany rodzaj aktywności, który sumuje się i naprawdę neguje niektóre z Twoich wyborów dotyczących jedzenia i picia.

4 zasady, jak znaleźć idealną świąteczną małą czarną sukienkę w dowolnym rozmiarze!

Autorstwa Brandi Koskie dla DietsInReview.com

Recenzja dla