Trening był częścią mojego życia odkąd pamiętam. Uprawiałem port jako dziecko iw liceum, byłem portowcem I ligi w college'u, a potem zo tałem trenerem. Byłem poważnym biegaczem. Mam wła ne tudio j...

Jeśli je teś taki jak ja, zmienia z główkę brzytwy, gdy prze taje działać prawidłowo lub zaczyna podrażniać kórę. Kiedy dokładnie to je t – po 10 użyciach? 20? - czy ktoś ię domyśla. I choci...

Jeśli mnie pyta z, półmaraton je t idealnym biegiem. Trzynaście przecinek jednej mili to wy tarczająco trudny dy tan , który wymaga zaangażowania i treningu, ale je t na tyle do tępny, że ka...

Je t używany w nagłówkach.Je t używany w codziennych rozmowach (Twoja przyjaciółka/koleżanka/ io tra, która wydaje ię, że *jakoś* załatwia w zy tko i więcej).Je t używany do opi ania ni...

Przygotowując ię do maratonu, u tawienie i do konalenie tempa może być dużym problemem, ponieważ ma to bezpośredni wpływ na cza ukończenia. Nawet jeśli nie je teś konkurencyjny, nadal może z chcieć to...

Układ odpornościowy twojego organizmu je t najpotężniej zą obroną przed chorobami i chorobami, co oznacza w zy tko, od łagodnego przeziębienia po coś przerażającego, takiego jak rak. A kiedy w zy tko ...

W niektóre dni po pro tu zbyt trudno je t do tać ię na iłownię - bez względu na to, jak bardzo chce z. potkania i zajęcia po pracy zabierają cenny cza , ale to nie znaczy, że nie może z ćwiczyć. ...

Zacząłem pi ać o braku różnorodności i integracji w prze trzeniach fitne i wellne z powodu moich o obi tych doświadczeń. (W zy tko tu je t w porządku: jak to je t być czarnym trenerem z pozycją c...

Jeśli je zcze nie ob erwuje z @blondeee tuff na In tagramie, naprawdę powinieneś to zrobić. 22-latek z Bawarii w Niemczech prawia, że ​​trening i zdrowe odżywianie wyglądają w paniale. Główny pow...

Duże zmiany mogą doprowadzić do zybkiej utraty wagi (i popularnego reality TV), ale jeśli chodzi o trwałe zdrowie, tak naprawdę liczy ię codzienność. Niezależnie od tego, czy jedzie z po chodach zamia...

Wyścigi na torze z prze zkodami, takie jak Tough Mudder, Rugged Maniac i partan Race, zrewolucjonizowały po ób, w jaki ludzie myślą o ile, wytrwałości i wytrwałości. Chociaż bieganie na 10 km wym...

W końcu dotarłem do adu w północnej części tanu Connecticut na wycieczkę na zbiór jabłek w ze zły weekend, ale ku mojemu przerażeniu (w porządku, wiedziałem o tym, ale zaprzeczałem), ezon zb...

Treningi z ma ą ciała to najłatwiej zy i najtań zy po ób na poprawę zarówno cardio, jak i iły. Wykonuj funkcjonalne ruchy, które twoje ciało wykonuje naturalnie i czerp korzyści z innyc...

W więk zości przypadków głód ma oczywi tą przyczynę, taką jak brak wy tarczającej ilości jedzenia lub wybór po iłków, które nie zawierają odpowiedniej ilości kładników od...

Oprócz tego, że ą świetnym po obem na do tarczenie białka i kładników odżywczych, których będzie z potrzebować, aby za ilić wój dzień, koktajle owocowe wyglądają nie amowicie na Tw...

Mówienie, że blady je t w środku, to jedno; wierząc, że to coś innego. Więk zość z na po pro tu nie ma porcelanowej karnacji Nicole Kidman i, zczerze mówiąc, wygląda lepiej w bikini, gdy na ...

W ciągu roku pełnego zmian w zy cy dość dobrze poznaliśmy w zechświat, który zmu za na do reflek ji, adaptacji i ewolucji. Ale zanim wyjdziemy za drzwi w 2020 roku i powitamy nowy rok kalendarzow...

Mniej nie zaw ze znaczy więcej – zwła zcza jeśli chodzi o jedzenie. O tatecznym dowodem ą zdjęcia jednej kobiety z tran formacji na In tagramie. ekret jej zdjęcia "po"? Zwięk za kalorie o 10...

Wiele popularnych diet wzywa do ograniczenia grupy żywności, a węglowodany czę to przyno zą cio . Na początek dieta ketonowa je t obecnie jedną z najbardziej ruchliwych diet oraz jeden z najbardziej e...

Ma z dość robienia brzu zków lub de ek do znudzenia? Trenerka gwiazd Lauren Boggi, założycielka Lauren Boggi Active, zapewniła Ci ochronę. Ten ruch pochodzi bezpośrednio z jej metody Cardio-Cheer...