Zawodniczka CrossFit Emily Breeze o tym, dlaczego kobiety w ciąży muszą przestać zawstydzać treningi

Zawartość

• Recenzja dla

Trening był częścią mojego życia odkąd pamiętam. Uprawiałem sport jako dziecko iw liceum, byłem sportowcem I ligi w college'u, a potem zostałem trenerem. Byłem poważnym biegaczem. Mam własne studio jogi i startowałem w dwóch grach CrossFit. Fitness to moja kariera od 10 lat – to dla mnie w 100 procentach nawyk i styl życia.

Tak wiele bycia sportowcem polega na szanowaniu swojego ciała i po prostu go słuchaniu. Kiedy w 2016 roku zaszłam w ciążę z moim pierwszym dzieckiem, starałam się kierować tym samym mottem. Nie wiedziałam, czego się spodziewać, ale miałam naprawdę dobre i długotrwałe relacje z moim położnikiem, więc był w stanie pomóc mi nawigować po tym, co jest bezpieczne i do czego zdolne jest moje ciało, jeśli chodzi o ćwiczenia w czasie ciąży. Jedna rzecz, którą zawsze powtarzał, utkwiła mi w pamięci, to to, że nie ma recepty na ciążę. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla każdej kobiety, a nawet dla każdej ciąży. Chodzi o to, aby być w zgodzie ze swoim ciałem i przyjmować go jeden dzień na raz. Kierowałam się tą zasadą podczas pierwszej ciąży i czułam się fantastycznie. A teraz, gdy mam 36 tygodni razem z moim drugim, robię to samo.

Coś, czego nigdy nie zrozumiem? Dlaczego inni czują potrzebę zawstydzania kobiet w ciąży za to, że po prostu robią to, co sprawia, że ​​czują się najlepiej.

Moja pierwsza ekspozycja na zawstydzenie zaczęła się, gdy miałam około 34 tygodnia pierwszej ciąży i mój brzuch pękł. Właśnie startowałam w moich pierwszych grach CrossFit w ósmym miesiącu ciąży, a kiedy media złapały moją historię i moje konto na Instagramie, zaczęłam otrzymywać negatywne opinie na temat moich postów fitness. Pewnie wydawało się to dużym ciężarem dla niektórych ludzi, którzy myśleli: „jak ten trener w ośmiomiesięcznym ciąży może martwy podnieść 155 funtów?”. Ale nie wiedzieli, że tak naprawdę pracowałem w 50 procentach mojego normalnego przedstawiciela przed ciążą. Mimo to rozumiem, że z zewnątrz może to wyglądać drastycznie i szalenie.

Zaszłam w drugą ciążę trochę bardziej przygotowana na krytykę. Offline, kiedy ćwiczę na siłowni, reakcja jest nadal w większości pozytywna. Ludzie podchodzą do mnie i mówią: „Wow! Nie mogę uwierzyć, że zrobiłeś te pompki stojące na rękach do góry nogami w ciąży!” Są po prostu zszokowani lub zdumieni. Ale w Internecie pojawiło się tak wiele złośliwych komentarzy, które otrzymałem na moich postach na Instagramie lub w czatach, takich jak „To łatwy sposób na aborcję lub poronienie” lub „Wiesz, jeśli nie chcesz dziecka, powinieneś przede wszystkim nie uprawiałem seksu”. To okropne. Jest to dla mnie takie dziwne, ponieważ nigdy nie powiedziałbym czegoś takiego nikomu innemu, nie mówiąc już o kobiecie, która przeżywa tak potężne i emocjonalne doświadczenie dorastania w nich człowieka.

Wielu mężczyzn też będzie do mnie komentować, jakbym nie wiedziała, co robię. Zawsze mnie to zadziwia, zwłaszcza że nie noszą dzieci! W rzeczywistości niedawno otrzymałem bezpośrednią wiadomość od lekarza, którego znam w mojej społeczności, kwestionującego moją technikę i mówiącego, że jest niebezpieczna. Oczywiście, kiedy przytyjesz 30 funtów i masz spuchniętą piłkę do koszykówki w brzuchu, będziesz musiał zmodyfikować lub zmienić ruchy. Ale zakwestionować to, co mówi mi moja własna ginekolog-położnik, że jest bezpieczne? (Powiązane: 10 kobiet szczegółowo opisuje, w jaki sposób zostały zmasakrowane na siłowni)

To straszne, że tak wiele kobiet musi doświadczać wstydu (wszelkiego rodzaju i około .) wszystko), ponieważ każdy ma uczucia. Bez względu na to, kim jesteś i nieważne, ilu masz obserwujących, nikt (w tym ja) nie chce słyszeć, że ktoś, kto go nie zna lub jego przygotowanie fizyczne, robi negatywne komentarze lub sugeruje, że krzywdzi swoje dziecko. Zwłaszcza kobieta z kobietą, powinniśmy wzmacniać, a nie osądzać się nawzajem. (Powiązane: Dlaczego zawstydzanie ciała jest tak dużym problemem i co możesz zrobić, aby je powstrzymać)

Wielkim nieporozumieniem na mój temat jest to, że po prostu staram się promować podnoszenie ciężarów lub CrossFit. Ale tak nie jest. Używam hashtagu #moveyourbump, ponieważ chcę, aby ludzie wiedzieli, że poruszanie się w ciąży może być wszystko- spacery z psem lub zabawy z innymi dziećmi, jeśli je masz. Lub może to być klasa taka jak Orangetheory lub Flywheel, lub tak, może to być CrossFit. Chodzi po prostu o wykonywanie dowolnego ruchu, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy – każdego ruchu, który sprzyja dobremu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Naprawdę wierzę, że zdrowa mama stworzy zdrowe dziecko. Tak było w przypadku mojego pierwszego dziecka i tym razem też czuję się fantastycznie. Jest dla mnie niewiarygodne, że wciąż są lekarze (i pseudo-"lekarze"), którzy oczekują od kobiet, że nie będą w stanie podnieść 20 funtów nad głowę, albo opowieści innych starych żon o tym, że nie ćwiczą w czasie ciąży. Istnieje wiele dezinformacji. (Powiązane: Emily Skye reaguje na krytykę podczas ciąży)

Dlatego z radością daję przykład, pokazując ludziom, którzy ćwiczą podczas ciąży, wyglądają inaczej w każdym wieku, przy każdej zdolności i w każdym rozmiarze. Tylko w tym roku wyszkoliłam cztery różne kobiety w ciąży. Wszystkie z nich były już w ciąży (niektórzy spodziewają się trzeciego lub czwartego dziecka) i każde z nich wyraziło, jak utrzymanie formy i poruszanie się podczas ciąży pomogło im poczuć się jak najlepiej przez cały dziewięciomiesięczny proces. (Powiązane: 7 popartych naukowo powodów, dla których pocenie się w ciąży jest dobrym pomysłem)

Najfajniejszą częścią fitnessu jest to, że wszyscy dążą do celu, jakim jest wspaniałe zdrowie i dobre samopoczucie, a sposób, w jaki się tam dostaniesz, to Twoja własna podróż. I hej, jeśli chcesz się zrelaksować i po prostu chłonąć następne dziewięć miesięcy na kanapie, to też w porządku. Po prostu nie krzywdź nikogo ostrymi słowami lub opiniami w tym procesie. Zamiast tego skup się na wspieraniu innych mam na ich indywidualnych ścieżkach.

Właśnie dlatego napisałem w zeszłym tygodniu post na Instagramie mówiąc, że zanim obejrzysz ten film i zwariujesz na mnie, zdaj sobie sprawę, że jestem tutaj prawdziwą osobą z uczuciami. To, że zdecyduję się udokumentować swoją podróż, nie oznacza, że ​​próbuję ją narzucić komukolwiek innemu. To, co mnie napędza i tak angażuję w społeczność fitness, to wiadomości, które codziennie otrzymuję od kobiet, które mówią mi, że są wdzięczne, że udowadniam, jak potężna może być kobieta i pomagam im kochać swoje ciało i siebie. Kobiety docierają do mnie z krajów Bliskiego Wschodu i mówią: „Uwielbiam cię oglądać i oglądać te filmy. Nie wolno nam tego robić publicznie tutaj, ale wchodzimy do naszej piwnicy i wykonujemy ruchy z masą ciała, a ty sprawiasz, że czujemy upoważniony." Więc bez względu na to, ile nienawistnych komentarzy otrzymam, zamierzam nadal pokazywać kobietom, że mogą być silne i potężne. (Powiązane: Twórcy projektu Brave Body mają wiadomość dla osób oszukujących ciało online)

Moją największą rzeczą, którą chcę, aby inne kobiety - matki lub inne kobiety - wyniosły z moich doświadczeń, jest to, że powinnaś szanować podróż wszystkich i nie zawstydzać ich ani nie poniżać, ponieważ różni się od twojej. Po prostu pomyśl, zanim coś powiesz.

Recenzja dla