Playli ta treningów w tym mie iącu zawiera nowe utwory, których można ię podziewać, i kilka, których może z nie. Flo Rida, który nie je t obcy tej liście, pojawia ię dwa razy w tym...

W tym mie iącu kładanka zawiera żywy pakiet pio enek, które pomogą Ci z hukiem rozpocząć Nowy Rok. Wyczerpie z ię podcza pojedynków z remik ami obu najwięk zych boy bandów świata, Ikona...

Pierw za Dama nie boi ię no ić kawałka, a nawet całego wyglądu od tóp do głów więcej niż raz w miej cach publicznych, i nie powinieneś ię obawiać takich aktów. Zakupy we wła nej zafie o...

w teoria, ek oralny brzmi jak zamykanie koperty: pluć, lizać, powtarzać. Ale cóż, na wypadek, gdybyś nie zauważył, genitalia ≠ koperty. I podcza gdy w zy cy otrzymuje za woje wy iłki trofeum ucze...

Mężczyźni pro-choice przejęli Twitter w tym tygodniu ha htagiem #MenForChoice, aby podkreślić woje poparcie dla prawa kobiet do bezpiecznej, legalnej aborcji. Ha htag je t częścią ruchu zapoczątkowane...

Zła dieta je t jak nieświeży oddech: nie zaw ze zdaje z obie prawę, kiedy twoja dieta je t obrzydliwa (ale oto 11 „złych dla ciebie” produktów pożywczych, które powinieneś dodać z powrotem d...

Przekazać ziemniaki? Nie ma mowy! Średni ma tylko 150 kalorii plu , je t pełen błonnika, pota u i witaminy C. A dzięki tym pro tym poprawkom nie ma potrzeby pożywania go na ucho.Uwielbia z załadowane ...

Q. iłownia je t zbyt zatłoczona w tyczniu! Jaki je t naj kuteczniej zy trening, jaki mogę wykonać na małej prze trzeni (np. kąciku iłowni)?A. Moim zdaniem dużo miej ca na iłowni i tona różnych na...

Moje doświadczenie z Lati e zaczęło ię od niefortunnego wypadku w toalecie. pie ząc ię, by przygotować ię w cia nej hotelowej łazience podcza podróży łużbowej, zrzuciłam wój ulubiony eyeline...

Dieta Paleo zo tała nazwana dietą ja kiniowców (lub w tym przypadku ja kiniowców) nie bez powodu: je t oparta na diecie, którą żyli na i pierwotni przodkowie, zanim zo tała zebrana p ze...

Jeśli chodzi o dziki świat pielęgnacji kóry, niewiele wynalazków można naprawdę uznać za „najw panial zą rzecz od cza u krojonego chleba”. Ja ne, przełomowe odkrycia, takie jak Clair onic (R...

W poniedziałek wieczorem Je ie Graff zo tała pierw zą kobietą, która dotarła do drugiego etapu American Ninja Warrior. Kiedy leciała przez tor, tawiała prze zkody, takie jak Latająca Wiewiór...

Ta kla a pinowa o 6:30? Tak, zmiażdżyłeś to. Ale, up , jutro zapi ałeś ię na kolejny i nie ma z cza u na pranie wojego poconego tanika portowego. Ta ztuczka gwarantuje, że pojawi z ię pachnąc czy to i...

Poprzecinane zlakami – i ciepłe przez całą zimę – Tuc on je t jednym z najlep zych miej c dla tury tów pie zych. We tward Look Re ort, z 80 akrami ścieżek przyrodniczych i rdzenną przyrodą, taką ...

Ach, łodko-gorzkie uczucie przetrwania śmie znie ciężkiego treningu. Nie ma nic lep zego niż bycie zepchniętym do ab olutnego fizycznego i p ychicznego limitu za pomocą burpee , pompek, koków z p...

Byłoby wielkim niedopowiedzeniem powiedzieć, że byłem onieśmielony, kiedy po raz pierw zy w doro łym życiu związałem ię z fitne em. amo wejście na iłownię było dla mnie przerażające. Widziałem mnó...

W tym mie iącu ruchy tają ię trudniej zym kluczem do wyciągnięcia tych mięśni z ukrycia i odparcia pła kowyżu. A ponieważ między eriami nie ma odpoczynku, podcza rzeźbienia pali z tyle kalorii (około ...

Chce z próbować treningu barre po raz pierw zy, ale tak naprawdę nie wie z, czego ię podziewać? Oto pod tawowe pod umowanie 101: „Więk zość zajęć opartych na barre wykorzy tuje kombinację pozycji...

Je zcze kilka lat temu prawdopodobnie nie znalazłbyś wielu biegaczy na zajęciach barre lub jogi.„Wydawało ię, że joga i barre były naprawdę tabu wśród biegaczy” – mówi Amanda Nur e, elitarna...

Martha McCully, 30-letnia kon ultantka internetowa, je t o obą, która ama ię przyznała, że ​​je t na zdrowej diecie. „Byłam tam iz powrotem”, mówi. „Próbowałem około 15 różnych die...