Najlepszy trening ciała na plaży: szybka ścieżka do szczupłej sylwetki

Zawartość

• Najlepszy trening ciała na plaży: JAK TO DZIAŁA
• Najlepszy trening ciała na plaży: POTRZEBUJESZ
• Recenzja dla

W tym miesiącu ruchy stają się trudniejszym kluczem do wyciągnięcia tych mięśni z ukrycia i odparcia płaskowyżu. A ponieważ między seriami nie ma odpoczynku, podczas rzeźbienia spalisz tyle kalorii (około 250 w 30 minut), ile podczas sesji cardio o umiarkowanej intensywności. To dodatkowe spalanie tłuszczu gwarantuje, że twoje miejsca do skakania i niepokój związany z kostiumami kąpielowymi, który towarzyszy ich historii.

Najlepszy trening ciała na plaży: JAK TO DZIAŁA

Trzy razy w tygodniu (nie w dni jeden po drugim) wykonuj 1 serię od 10 do 12 powtórzeń każdego ruchu w kolejności bez odpoczynku między ćwiczeniami. Powtórz raz, jeśli dopiero zaczynasz ten plan, lub dwa razy, jeśli stosujesz program przez co najmniej 1 miesiąc. (Znajdź sprzęt w spri.com.)

Najlepszy trening ciała na plaży: POTRZEBUJESZ

• kulka ważona od 6 do 8 funtów
• dwa hantle o wadze od 5 do 8 funtów
• 9-12-funtowy sztabka do ciała
• piłka stabilności
• trener równowagi Bosu

Przejdź do ostatecznej rutyny ćwiczeń ciała na plaży

Wróć do Miesiąc 3: Kontynuuj! Teraz jesteś na dobrej drodze do szczupłej sylwetki.

Wróć do całości Plan ciała bikini

Recenzja dla