8 zawodowców fitness, dzięki którym świat treningów jest bardziej inkluzywny — i dlaczego jest to naprawdę ważne

Zawartość

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@dekolonizacjafitness)
• 4. Karen Preene (@martwy ciąg_i_czerwone usta)
• 5. Dr Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesskolektyw)
• 8. Asher Freeman (@nienormatywny klub)
• Recenzja dla

Byłoby wielkim niedopowiedzeniem powiedzieć, że byłem onieśmielony, kiedy po raz pierwszy w dorosłym życiu związałem się z fitnessem. Samo wejście na siłownię było dla mnie przerażające. Widziałem mnóstwo niesamowicie wysportowanych ludzi i czułem się, jakbym wystawał jak obolały kciuk. Nie miałem pojęcia, co robię i nie czułem się całkowicie komfortowo poruszając się po siłowni. Nie widziałem żadnych pracowników ani trenerów, którzy choćby w najmniejszym stopniu przypominali mnie, i szczerze mówiąc, nie byłem do końca pewien, czy tam należę i czy ktokolwiek mógłby odnieść się do moich doświadczeń.

Moim pierwszym doświadczeniem z trenerem była bezpłatna sesja, którą dostałem za zapisanie się na siłownię. Dobrze pamiętam tę sesję. Wyobraź sobie mnie — kogoś, kto nigdy nie był na siłowni w całym swoim dorosłym życiu — angażującego się w najbardziej brutalną sesję treningową, jaką możesz sobie wyobrazić.Mówię o burpees, pompkach, wypadach, przysiadach z wyskokiem i wszystkim pomiędzy – wszystko w 30 minut, z bardzo małą ilością odpoczynku. Pod koniec sesji byłem oszołomiony i trzęsłem się, prawie do tego stopnia, że ​​zemdlałem. Trener lekko spanikował i przyniósł mi paczki z cukrem, aby mnie ożywić.

Po kilku minutach odpoczynku trener wyjaśnił, że wykonałem świetną robotę i w mgnieniu oka sprawi, że będę w dobrej formie i zrzucę 30 funtów. Jeden naprawdę duży problem: ani razu trener nie zapytał mnie o moje cele. W rzeczywistości nie rozmawialiśmy o niczym przed sesją. Właśnie założył, że chcę zrzucić 30 funtów. Następnie wyjaśnił, że jako czarna kobieta muszę kontrolować swoją wagę, ponieważ jestem bardziej narażona na cukrzycę i choroby serca.

Odszedłem z pierwszej sesji wprowadzającej, czując się pokonany, niewidoczny, niegodny przebywania w tej przestrzeni, całkowicie bez formy, (w szczególności) trzydzieści funtów nadwagi i gotowy do ucieczki i nigdy nie wracać na siłownię przez resztę mojego życia. Nie wyglądałem na część, byłem zawstydzony przed wieloma trenerami i innymi bywalcami i nie czułem się jak przyjazna przestrzeń dla nowicjusza fitness, takiego jak ja.

Dla osób o zmarginalizowanej tożsamości, czy to członków społeczności LGBTQIA, osób kolorowych, osób starszych, osób niepełnosprawnych, czy osób o większych ciałach, wejście na siłownię może być przerażające. Dostęp do trenerów o różnym pochodzeniu pozwala ludziom czuć się bardziej komfortowo. Unikalny zestaw różnych tożsamości danej osoby wpływa na sposób, w jaki postrzegają i doświadczają świata. Możliwość trenowania z kimś, kto podziela niektóre z tych tożsamości, może pozwolić osobom czuć się bardziej komfortowo na siłowni, a także bardziej komfortowo otwierać się na wszelkie obawy lub wahania dotyczące siłowni. Prowadzi to również do ogólnego poczucia bezpieczeństwa.

Dodatkowo, włączenie prostych praktyk, takich jak neutralne pod względem płci lub jednostanowiskowe przebieralnie i łazienki, pytanie osób o ich zaimki, posiadanie zróżnicowanego i reprezentatywnego personelu, odmowa przyjmowania założeń dotyczących kondycji fizycznej lub celów związanych z utratą wagi oraz bycie dostępnym dla wózków inwalidzkich, m.in. inni, posuwają się daleko w kierunku stworzenia bardziej inkluzywnego świata treningu… i świata, kropka. (Powiązane: Bethany Meyers dzieli się swoją niebinarną podróżą i dlaczego inkluzywność jest tak cholernie ważna)

Sprawność fizyczna jest przeznaczona nie tylko dla osób o określonym rozmiarze, płci, stanie sprawności, sylwetce, wieku lub pochodzeniu etnicznym. Nie musisz wyglądać w określony sposób, aby mieć „dopasowane” ciało, ani nie musisz posiadać żadnych szczególnych cech estetycznych, aby angażować się w aktywność fizyczną w jakiejkolwiek formie. Korzyści płynące z ruchu rozciągają się na każdego człowieka i pozwalają poczuć się naenergetyzowanym, pełnym, wzmocnionym i odżywionym w swoim ciele, a także zmniejszony poziom stresu, lepszy sen i zwiększona siła fizyczna.

Każdy zasługuje na dostęp do transformującej mocy siły w środowiskach, które są przyjazne i wygodne. Siła jest dla każdegociało a osoby ze wszystkich środowisk zasługują na to, by czuć się widzianymi, szanowanymi, afirmowanymi i celebrowanymi w przestrzeniach fitness. Widząc innych trenerów o podobnym pochodzeniu, którzy również dążą do tego, aby fitness był bardziej inkluzywny dla wszystkich, wzmacniasz poczucie, że należysz do przestrzeni i że wszystkie Twoje cele zdrowotne i fitnessowe – niezależnie od tego, czy są związane z utratą wagi, czy nie – są ważne i ważne.

Oto dziesięciu trenerów, którzy nie tylko rozumieją, jak ważne jest, aby świat treningu był bardziej inkluzywny, ale także ucieleśniają go w swoich praktykach:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell jest trenerką motywacyjną z Filadelfii i certyfikowaną trenerką personalną, która w swojej praktyce stawia na inkluzywny fitness. „Bycie poza tradycyjnie „dopasowanym” archetypem ciała może być mieczem obosiecznym” – mówi Leavell. „W pewnym sensie moje ciało sprawia, że ​​ludzie, którzy również nie są tradycyjnie akceptowani jako „sprawni”, czują się mile widziani. To wszystko, czego chcę od tej kariery… tylko dlatego, że nie mam sześciopakowych, długich, szczupłych nóg baleriny, lub dosłownie jakakolwiek inna interpretacja wysportowanego ciała, która nie oznacza, że ​​nie jestem w stanie. Nie przydzielam ruchów losowo. Posiadam wiedzę i umiejętności, aby zbudować bezpieczny i wymagający trening. Leavell nie tylko wykorzystuje swoją platformę, aby uświadamiać światu, że ciało trenera nie jest skorelowane z jego zdolnością do trenowania klientów, ale także uosabia prawdziwą autentyczność, często publikując zdjęcia siebie niepozowanej, nienapiętej i niefiltrowanej, stwierdzając: „Mam brzuch i to jest OK”, przypominając światu, że bycie „odpowiednim” nie jest „wyglądem”.

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, właścicielka Brooklyn's Form Fitness BK, ma (według jej słów) „misję, aby udowodnić ci, że ty też możesz to zrobić”. Summers odtwarza popularne (i często bardzo wymagające) filmy treningowe stworzone przez innych wpływowych osób i trenerów fitness na Instagramie, modyfikując ruchy, aby były bardziej dostępne dla codziennego ćwiczącego na siłowni, podkreślając, że modyfikacje nie zmniejszają zdolności. Poza tym, że jest totalną twardzielą na siłowni – bierze udział we wszystkim, od trójboju siłowego i podnoszenia ciężarów olimpijskich po ukończenie spartańskiego wyścigu – często przypomina swoim fanom, aby nie „oceniali ciała po okładce”, z dumą prezentując swoje silne i sprawne ciało w mediach społecznościowych.

3. Ilya Parker (@dekolonizacjafitness)

Ilya Parker, założycielka Decolonizing Fitness, jest czarnym, niebinarnym trenerem transmęskim, pisarzem, edukatorem i mistrzem tworzenia bardziej otwartego świata treningu. Często omawiając między innymi kwestie fatfobii, dysmorfii płci, tożsamości trans i ageizmu, Parker zachęca społeczność fitness do „zatrudnienia tych z nas, którzy istnieją na skrzyżowaniach, którzy mają głębię, aby edukować Ciebie i Twój personel, jeśli jesteś kimś, kto chce otworzyć siłownię lub centrum ruchu z pozytywnym wpływem na ciało”. Od tworzenia transmęskich programów treningowych, edukowania społeczności fitness za pośrednictwem konta Patreon i podcastu oraz udziału w warsztatach Affirming Spaces w całym kraju, Parker „rozpakowuje toksyczną kulturę fitness i definiuje ją na nowo w sposób bardziej wspierający wszystkie ciała”.

Powiązane: Czy możesz kochać swoje ciało i nadal chcesz je zmienić?

4. Karen Preene (@martwy ciąg_i_czerwone usta)

Karen Preene, instruktorka fitness i trenerka personalna z Wielkiej Brytanii, oferuje swoim klientom „niedietetyczne, uwzględniające wagę podejście do fitnessu”. Poprzez swoje platformy społecznościowe przypomina swoim obserwatorom, że „możliwe jest dążenie do zdrowia bez dążenia do celowej utraty wagi” i zachęca innych profesjonalistów fitness, aby uznali, że „nie każdy, kto chce ćwiczyć, chce schudnąć i to założenie. , a także agresywna promocja i marketing w kierunku utraty wagi, stwarza bariery dla osób chcących uzyskać dostęp do fitnessu”.

5. Dr Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, dyrektor ds. operacyjnych i trener w siłowni Strength for All na Brooklynie, zdecydowała się na karierę w fitness po ukończeniu szkoły medycznej w 2018 roku, ponieważ uważała, że ​​bycie trenerem bardziej sprzyja pomaganiu ludziom w znalezieniu rzeczywistego zdrowia i dobrego samopoczucia niż praktykowanie medycyny. (!!!) Jako dziwna kolorowa kobieta, dr Velez trenuje i szkoli klientów w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym i CrossFit, pomagając im odnaleźć własną moc i siłę. Dr Velez mówi, że szczególnie lubi treningi w Strenght For All, włączającej siłowni z przesuwną skalą, ponieważ „chociaż często czułam się mile widziana w innych przestrzeniach, szczególnie w CrossFit, nigdy nie zdawałam sobie sprawy, jak wielu innych ludzi nie czuje się mile widzianych w fitnessie przestrzenie. To, co kocham w tym, co robimy, to to, że jest to miejsce, w którym osoby queer, geje, osoby trans i kolorowi mogą przyjść i poczuć się komfortowo, zobaczyć i zrozumieć”. Jej pasja jest oczywista; po prostu zajrzyj na jej Instagram, na którym stale prezentuje klientów, z którymi czuje się zaszczycona współpracą.

(Powiązane: co tak naprawdę oznacza bycie płynem płciowym lub binarnym niepłciowym)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, duży trener i trener personalny z Tacoma w stanie Waszyngton, jest twórcą #BOPOMO, body-pożyczliwy miesiącklasa vementów oparta na ruchomej skali, która koncentruje się na „ruchu ciała dla radości i wzmocnienia”. Jej miłość do ruchu jest widoczna na jej stronie na Instagramie, gdzie dzieli się najważniejszymi informacjami z treningu siłowego, wędrówek, wspinaczki skałkowej i kajakarstwa. Dla Chillousa siłownia „jest po to, aby moje codzienne i weekendowe czynności były łatwiejsze, bezbolesne, bezpieczne i przyjemne. Od spacerów z psem po wspinaczkę po górach z plecakiem o wadze 30 funtów po tańczenie przez całą noc. Uważam, że poruszanie się powinno być radosny, a także wyprowadzić Cię poza strefę komfortu”.

7. Sonja Herbert (@commandofitnesskolektyw)

Sonja Herbert zauważyła brak reprezentacji kobiet kolorowych w fitnessie i wzięła sprawy w swoje ręce, zakładając Black Girls Pilates, kolektyw fitness podkreślający, podnoszący na duchu i doceniający czarno-brązowe kobiety w Pilates. „Kiedy rzadko widujesz kogoś, kto wygląda jak ty, może to być przygnębiające, samotne i często frustrujące” – mówi. Stworzyła Black Girl Pilates jako „bezpieczną przestrzeń, w której czarne kobiety mogą się spotykać i pomagać sobie nawzajem poprzez wspólne doświadczenia”. Jako instruktor Pilates, trójboista siłowy, pisarka i mówca, używa swojej platformy do omawiania znaczenia i potrzeby większego włączenia w fitness, a także omawia inne ważne tematy, takie jak ageizm i rasizm w fitnessie, a także jej osobiste zmagania ze zdrowiem psychicznym jako profesjonalista fitness.

8. Asher Freeman (@nienormatywny klub)

Asher Freeman jest założycielem Nonnormative Body Club, który oferuje zajęcia fitness w grupie queer i trans. Freeman jest, ich słowami, „osobistym trenerem trans, który jest zdeterminowany, by rozbić rasistowskie, fatfobiczne, cisnormatywne i ableistyczne mity na temat naszych ciał”. Oprócz szkolenia i udzielania wskazówek, jak stworzyć udany system z przesuwną skalą, aby zapewnić, że fitness jest dostępny finansowo, Freeman organizuje różne zajęcia i warsztaty edukujące społeczność fitness na temat konkretnych sposobów praktykowania integracji, w tym „Chest Binding 101 , seminarium internetowe dla specjalistów ds. fitnessu dla lepszej obsługi klientów, którzy wiążą”.

Recenzja dla