Autor: Robert White
Data Utworzenia: 25 Sierpień 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2025
Anonim
Swing Republic - Peas and Rice Feat. Count Basie, Jimmy Rushing - [ AUDIO ONLY ]
Wideo: Swing Republic - Peas and Rice Feat. Count Basie, Jimmy Rushing - [ AUDIO ONLY ]

Zawartość

„Używanie świeżego zielonego groszku w zupach, sosach i dipach może pomóc zagęścić danie bez dodawania oleju lub tłuszczu” – mówi Hubert Des Marais, szef kuchni w Fairmont Turnberry Isle Resort w Miami. „Dodatkowo są słodsze i twardsze niż te w puszkach lub mrożone”.

  • W zupie
    Podsmaż 2 łyżki. pokrojone w kostkę redonion na dużej patelni. Dodaj 2 szklanki bulionu z kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Dodaj 1 1/2 szklanki groszku. Mieszaj miksturę w robocie kuchennym, aż będzie gładka. Wrzuć 1 łyżkę mięty, sól i pieprz i ponownie zmiksuj. Złóż 1/2 szklanki startej marchewki i podawaj.
  • Jako burger
    Lekko zetrzyj 1 szklankę gotowanego groszku. Wymieszaj 1 szklankę posiekanego jedwabistego tofu, 1 ubite jajko, 1/2 szklanki płatków ziemniaczanych instant, 2 łyżki. posiekana bazylia, 1 pieprz pinchcayenne, sól, pieprz. Uformuj placki i posmaruj oliwą z oliwek. Piecz w piekarniku 350°F przez 12 minut.
  • Jako sałatka
    Połącz 1 szklankę ugotowanego groszku, pokrojone pieczarki, rukolę i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. W naczyniu wymieszaj 1 łyżkę. Tajska pasta redcurry, 1/4 szklanki octu ryżowego, 1 łyżka. posiekany imbir i 1/4 szklanki posiekanej kolendry. Skrop sałatkę.

W 1 szklance gotowanego groszku: 134 kalorii, 9 gramów błonnika, 8 gramów białka, 101 MCG kwasu foliowego, 62 MG magnezu


Recenzja dla

Reklama

Nowe Ogłoszenia

Kupuj w kolorze różowym: produkty wspierające programy badawcze i uświadamiające raka piersi

Kupuj w kolorze różowym: produkty wspierające programy badawcze i uświadamiające raka piersi

Potrzebuje z pretek tu do zakupów? Kup niektóre z tych różowych produktów – z których w zy tkie zbierają pieniądze na świadomość i badania nad rakiem pier i – i pomóż nam...
Shape Studio: Trening obwodowy Megan Roup dla lepszego snu

Shape Studio: Trening obwodowy Megan Roup dla lepszego snu

Może wydawać ię za kakujące, że przy pie zony trening może pomóc Ci za nąć, ale to prawda.„Wiemy, że ćwiczenia fizyczne zwięk zają głęboki en i zmniej zają niepokój” – mówi dr Kelly G. ...