Czy bezpiecznie jest rzucić substancje w zimnej Turcji? Oto, co należy wziąć pod uwagę

Zawartość

• Dlaczego ludzie chodzą do zimnego indyka?
• Czego oczekiwać
• Czy to jest bezpieczne?
• Jakie są zagrożenia?
• Jakie zmiany fizyczne i emocjonalne może to powodować?
• Jak możesz się przygotować?
• Kiedy zadzwonić do lekarza
• Na wynos

Dlaczego ludzie chodzą do zimnego indyka?

„Zimny ​​indyk” to szybka metoda na rzucenie palenia tytoniu, alkoholu lub narkotyków. Zamiast stopniowo zmniejszać ilość substancji, natychmiast przestajesz ją przyjmować.

Termin pochodzi od gęsiej skórki, którą ludzie czasami dostają w ciągu kilku dni po odejściu, która wygląda jak skóra „zimnego indyka” w lodówce.

Niektórzy ludzie chodzą do zimnego indyka, ponieważ uważają, że łatwiej będzie od razu przestać brać substancję niż zbierać. Wierzą, że nie będą tak kuszeni do używania narkotyków lub wyrobów tytoniowych, jeśli tylko się ich pozbędą.

Ale zimny indyk może nie być najskuteczniejszym sposobem na rzucenie palenia - szczególnie dla osób uzależnionych od substancji. Zbyt szybkie rzucanie palenia może prowadzić do nieprzyjemnych objawów odstawienia i silnej potrzeby ponownego użycia tej substancji.

Czego oczekiwać

Skuteczność zimnego indyka zależy od substancji, którą próbujesz rzucić, i twoich preferencji.

Badania nad rzuceniem palenia są mieszane, ale niektóre badania wykazały, że nagłe zaprzestanie palenia jest bardziej skuteczne niż stopniowe ograniczanie.

W badaniu przeprowadzonym w 2016 r. Przez prawie 700 palaczy uzależnionych od tytoniu 49 miesięcy osób, które rzuciły zimnego indyka, nadal nie paliło papierosów miesiąc później, w porównaniu z 39 procentami tych, którzy stopniowo się zmniejszali.

Wsparcie może być kluczowe. W badaniu uczestnicy, którzy rzucili zimny indyk, otrzymali pomoc w rzuceniu palenia. Wśród osób, które próbują samodzielnie rzucić palenie zimnego indyka, tylko 3 do 5 na 100 osób nie pali papierosów przez długi czas.

Rzucenie uzależniających narkotyków, takich jak heroina, może być znacznie trudniejsze w przypadku zimnego indyka. Substancje te powodują fizyczne zmiany w mózgu, które prowadzą do silnych pragnień i objawów odstawienia po zaprzestaniu ich przyjmowania.

Czy to jest bezpieczne?

Bezpieczeństwo wychodzenia z zimnego indyka zależy od substancji, którą próbujesz rzucić. Zejście z papierosów lub alkoholu może być bezpieczne na własną rękę.

Rzucenie silnie uzależniających narkotyków lub poważne uzależnienie od alkoholu może powodować poważne skutki uboczne, aw niektórych przypadkach śmierć. Lepiej być pod opieką lekarza lub ośrodka leczenia uzależnień.

Jakie są zagrożenia?

Twój mózg przyzwyczaja się do uzależniających leków, takich jak opioidy. Gdy zbyt szybko odetniesz jego podaż, możesz rozwinąć drgawki, nieregularne rytmy serca i inne objawy odstawienia. Niektóre z tych objawów mogą być poważne, a nawet zagrażać życiu.

Nieprzyjemne objawy odstawienia mogą skłonić Cię do ponownego użycia substancji, aby przestały. Powrót do używania narkotyków lub alkoholu po zaprzestaniu nazywa się nawrotem.

Po odejściu twoja tolerancja na substancję obniża się. Jeśli zaczniesz go ponownie przyjmować, istnieje większe prawdopodobieństwo przedawkowania.

Jakie zmiany fizyczne i emocjonalne może to powodować?

Wycofanie to zbiór objawów, które dotyczą zarówno twojego ciała, jak i umysłu. Objawy te wahają się od łagodnego do ciężkiego w zależności od tego, jak długo przyjmowałeś lek i ile go przyjmowałeś.

Fizyczne objawy odstawienia obejmują:

• nudności i wymioty
• biegunka
• ból
• zmęczenie
• wyzysk
• trudności ze snem
• bóle mięśni
• szybkie lub wolne bicie serca
• Katar
• gęsia skórka
• drżący

Objawy psychiczne i emocjonalne odstawienia obejmują:

• niepokój
• drażliwość
• depresja
• głód substancji
• dezorientacja
• omamy
• paranoja

Objawy te mogą trwać od kilku dni do kilku tygodni.

Jak możesz się przygotować?

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, kiedy zdecydujesz się rzucić palenie, jest skontaktowanie się z lekarzem lub lekarzem. Personel medyczny może udzielić porady na temat najbezpieczniejszego sposobu na rzucenie palenia.

Twój lekarz może zalecić leki i programy rehabilitacyjne, które mogą pomóc. Mogą na przykład oferować leki na receptę, aby złagodzić apetyt związany z rzuceniem palenia lub narkotykami opioidowymi.

Poinformuj znajomych i rodzinę, że planujesz odejść. Mogą pomóc Ci przejść przez ten proces i odwrócić Twoją uwagę, jeśli masz ochotę ponownie zacząć używać.

Pozbądź się wszelkich pokus. Jeśli palisz, wyrzuć wszystkie papierosy, zapalniczki i popielniczki. Jeśli masz zaburzenie używania alkoholu, wylej cały alkohol z lodówki i spiżarni. Zabierz wszelkie nieużywane leki na komisariat policji lub inne autoryzowane miejsce zbiórki.

Zaplanuj także pragnienia, aby mieć w pobliżu wiele rozrywek. Przekąski, takie jak paluszki marchewkowe i lukrecja, mogą zajmować ręce i usta, gdy chcesz papierosa. Dobry film może oderwać uwagę od chęci zażywania narkotyków.

Wreszcie, wsparcie line-up. Uzyskaj pomoc od profesjonalnego doradcy lub terapeuty. Lub dołącz do 12-etapowego programu, takiego jak Anonimowi Alkoholicy (AA) lub Anonimowi Narkomani (NA).

Kiedy zadzwonić do lekarza

Jeśli spróbujesz rzucić zimny indyk, ale chęć użycia pozostanie silna, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy. Być może będziesz musiał być pod opieką nadzorowanego programu odzyskiwania uzależnień.

Zadzwoń do lekarza lub natychmiast udaj się na pogotowie, jeśli masz te poważne objawy:

• wysoka gorączka
• drgawki
• wymioty, które się nie zatrzymają
• ból w klatce piersiowej
• problemy z oddychaniem
• omamy
• poważne zamieszanie
• nieregularne tętno

Na wynos

Substancje takie jak tytoń, alkohol i opioidowe środki przeciwbólowe są bardzo uzależniające. Po długotrwałym stosowaniu może być trudno przerwać ich przyjmowanie.

Wyjście na zimnego indyka jest jedną z metod na rzucenie palenia, ale nie działa dla wszystkich. Zanim spróbujesz zimnego indyka, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masz wsparcie i usługi potrzebne do odniesienia sukcesu.