Jak Jessica Alba uspokaja swoją wrażliwą skórę po treningu?

Zawartość

• Recenzja dla

Jedną z głównych zalet ćwiczeń w domu jest to, że możesz przejść bezpośrednio od ćwiczeń do innych zadań bez nawet jednej minuty przerwy. Nigdy więcej czasu spędzanego w szatniach siłowni lub przerzucania rzeczy do iz siłowni; treningi w domu oznaczają, że możesz przejść od ochłodzenia do porannego spotkania bez prysznica lub przebierania się (nie powiemy) lub z ostatniego interwału sesji HIIT do przygotowania obiadu w kilka sekund.

Jedyny minus? Kiedy masz spotkanie wideo z kamerą lub musisz pojawić się razem, zaledwie kilka minut po rozwaleniu tyłka. Gwiazdy też nie są odporne na tę walkę – Jessica Alba również ma do czynienia z tym aż nazbyt powiązanym problemem życia COVID.

Alba najlepiej radzi sobie z kwarantanną, chodząc na wiele spacerów i wykonując treningi HIIT i taneczne w YouTube ze swoimi dziećmi Honor, Hayes i Haven — ale mówi, że ma problemy z wrażliwą skórą, gdy musi szybko przestawić się na Powiększ spotkanie.

„Kiedy ćwiczę, mam podrażnioną skórę” – mówi Alba Kształt. „Dostaję rumieńca, a potem mam plamy zaczerwienioną skórę, ponieważ mam bardzo wrażliwą skórę i mam skłonność do egzemy. Poza tym, kiedy ćwiczę, wycieram twarz ręcznikiem, gdy jestem pocę się, a kilka minut później powiem: „Dlaczego mam czerwony znak na twarzy? Wyglądam na szalonego i muszę zrobić zbliżenie na jakieś 20 minut”.

FYI, zdrowy czerwony rumieniec podczas i po treningu jest normalny. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało i mięśnie wytwarzają energię, która powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w skórze; pozwala to na ucieczkę ciepła przez skórę, dzięki czemu może utrzymać normalną temperaturę ciała, powiedziała wcześniej Jessica Weiser, MD, z New York Dermatology GroupKształt.

Jeśli jednak widzisz nadmierne lub utrzymujące się zaczerwienienie, może to oznaczać, że masz do czynienia z dodatkowym stanem zapalnym pod skórą. „Zaczerwienienie wskazuje, że w skórze występuje stan zapalny i krew napływa, aby spróbować go wyleczyć” – powiedział wcześniej Joshua Zeichner, dyrektor ds. badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku. Kształt. Może to wskazywać na wrażliwą skórę, alergie skórne, stany takie jak trądzik różowaty lub egzema, a nawet coś, co nazywa się uczuloną skórą.

Aby pomóc sobie z własnym stanem zapalnym po treningu, Alba mówi, że sięga po produkty z linii skóry wrażliwej The Honest Company, naturalnej marki dla niemowląt i kosmetyków, którą założyła. Jej własne doświadczenie – a także doświadczenie jej średniej córki, Haven, która również ma wrażliwą skórę – zainspirowało ją nie tylko do uruchomienia firmy, ale także do wybrania tej specjalnej linii produktów, które pomagają uspokoić i złagodzić podrażnienia.

„Nasza linia produktów do pielęgnacji wrażliwej skóry naprawdę pomaga mi z moimi zaczerwienieniami” – mówi Alba. Mianowicie, The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 USD, honest.com) i Calm & Go Face Mist (18 USD, honest.com) pomagają „uspokoić zaczerwienienia spowodowane od razu treningiem”. Ten ostatni jest idealny do przechowywania w torbie na siłownię (jeśli Twoja siłownia została ponownie otwarta) lub do szybkiego spryskania przed dołączeniem do spotkania wideo. (Zobacz: Czy mgiełki do twarzy faktycznie coś robią?)

Alba mówi, że używa również Serum Calm & POREfect (30 USD, honest.com) w ramach swojej codziennej rutyny. Wszystkie trzy produkty zawierają „Calming Phyto-Blend”, który zawiera mikroformę kwasu hialuronowego, ulubionego leczącego skórę humektanta, który przyciąga wodę do skóry i nie zawiera potencjalnie drażniących składników, takich jak zapach.

Jeśli, podobnie jak Alba, masz wrażliwą lub zaognioną skórę – czy to z treningu, surowych warunków zimowych, czy w inny sposób – możesz również wypróbować całą linię skóry wrażliwej The Honest Company (i zaoszczędzić trochę $ $) dzięki Kompletnemu zestawowi uspokajającemu (Kup Ono, $96 86 USD, szczery.com). Obejmuje trzy powyższe produkty oraz krem ​​oczyszczający Calm On Foaming Cream Cleanser (Kup to, 18 USD, honest.com), który zawiera wiele takich samych delikatnych składników, jak krem ​​nawilżający, serum i mgiełka do twarzy.

Oprócz stosowania uspokajających produktów do pielęgnacji skóry, możesz również złagodzić stany zapalne skóry wywołane treningiem, ćwicząc w chłodniejszym otoczeniu, upewniając się, że masz czas na odpowiednie ochłodzenie, a nawet stosując kompres nasączony mlekiem. (Więcej na ten temat tutaj: Jak uspokoić zaczerwienioną skórę po treningu)

Ale biorąc pod uwagę, że pandemia koronawirusa trwa trylion miesięcy i wszyscy staramy się pozostać przy zdrowych zmysłach, wiedz, że nikt nie osądzi Cię za przyłączenie się do spotkania z odrobiną potreningowego blasku – w rzeczywistości prawdopodobnie będą całkiem zazdrosny.

Recenzja dla