Domowe sposoby na alergie, których naprawdę warto spróbować

Zawartość

• Parowy
• Płukanki fizjologiczne
• Korekty stylu życia
• Oczyszczacze powietrza
• Osłony na roztocza
• Recenzja dla

Nawet w swojej łagodnej postaci objawy alergii mogą być ogromnym bólem. To znaczy, spójrzmy prawdzie w oczy: przekrwienie, swędzenie oczu i katar nigdy nie są zabawne.

Na szczęście istnieje wiele sposobów na złagodzenie objawów, od leków łagodzących objawy po odczulanie alergii. (Wtedy lekarz podaje ci dawkę tego, na co jesteś uczulony, co z czasem zmniejsza alergię — pomyśl: zastrzyki na alergie.) W niektórych przypadkach pomocne mogą być również domowe środki na alergie. Słowa kluczowe to „w niektórych przypadkach”.

Weźmy na przykład alergie na pyłki: Chociaż bardzo powszechne (w końcu pyłki są wszędzie legalne), alergie na pyłki mogą powodować szereg objawów, od łagodnego pociągania nosem do cięższych reakcji, mówi dr Purvi Parikh, alergolog z Allergy & Asthma Network. Tak więc domowe środki zaradcze mogą nie być skuteczne dla każdej osoby z alergią na pyłki. Dlatego „wiesz, że możesz potrzebować wypróbować wszystkie te rzeczy [środki domowe] jako pierwszy krok”, ale jeśli nie działają, a objawy są wystarczająco poważne, możesz potrzebować leków, wyjaśnia dr Parikh.

Domowe środki na alergie mogą pomóc złagodzić typowe objawy, takie jak katar lub zatkany nos oraz swędzenie i łzawienie oczu. Ale jeśli doświadczasz objawów, takich jak kaszel lub świszczący oddech, dr Parikh mówi, że najlepiej pominąć szukanie pomocy medycznej, ponieważ może to być oznaką poważnej astmy. (Powiązane: Najczęstsze objawy alergii, na które należy zwrócić uwagę, w podziale na pory roku)

Mając to na uwadze, domowe środki na alergie są dość łatwe do wypróbowania i mogą w efekcie zaoszczędzić Ci przyszłych podróży do alejki medycznej lub nawet do gabinetu lekarskiego. Nie chcesz przeglądać niezliczonych sugestii online, aby znaleźć najlepsze domowe lekarstwo na alergie? Kontynuuj przewijanie — według dr Parikha są to najbardziej opłacalne opcje.

Parowy

Jeśli masz ochotę wziąć gorący prysznic lub zaparzyć herbatę za każdym razem, gdy masz do czynienia z zatkanym nosem, jesteś na czymś. „Zatkany nos jest przewlekłym objawem alergii, a wdychanie pary rzeczywiście bardzo pomaga” – mówi dr Parikh. „To tak proste, jak gotowanie wody w garnku, nałożenie ręcznika na głowę, a następnie wdychanie pary. Para pomaga otworzyć nos, jeśli są spuchnięte lub zaognione z powodu alergii”. Wystarczy zalać wrzątkiem do miski i nałożyć ręcznik na głowę (nie trzeba całkowicie zakrywać miski ręcznikiem). Wypróbuj go dwa do czterech razy dziennie przez pięć do 10 minut, jeśli okaże się to pomocne. (Powiązane: Kiedy zaczyna się sezon alergiczny *Właściwie*?)

Płukanki fizjologiczne

Jeśli kiedykolwiek zauważyłeś w czyjejś łazience coś wyglądającego na mini czajniczek, prawdopodobnie nie miało to nic wspólnego z ich skłonnością do gotowania gorących napojów. Są szanse, że jest to Netipot (Buy It, 13 USD, walgreens.com), który jest popularnym narzędziem, które w połączeniu z roztworem soli fizjologicznej jest używane do zwalczania zatorów.

Oprócz małego czajniczka (~krótkie i grube~), domowe płyny do płukania są również dostępne w postaci butelki na squirt, takiej jak NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Kup, 16 USD, walgreens.com).

Aby z nich skorzystać, napełnij mały pojemnik dołączoną saszetką soli rozpuszczonej w wodzie destylowanej lub przegotowanej, a następnie schłodzonej wodzie z kranu. Następnie przechylasz głowę i wlewasz roztwór soli do górnego nozdrza tak, aby wypłynął do drugiego nozdrza, a następnie zmieniasz strony. Według Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) stosowanie płukania solą fizjologiczną może wypłukać kurz, pyłki i inne zanieczyszczenia wiszące w przewodzie nosowym i może rozluźnić gęsty śluz. (Zwykła woda może faktycznie podrażniać błony śluzowe nosa, dlatego zgodnie z FDA preferowana jest woda słona). Po zakupie urządzenia do płukania soli fizjologicznej i zużyciu wszystkich paczek soli możesz przygotować własny roztwór soli fizjologicznej. Amerykańska Akademia Alergii Astmy i Immunologii (AAAI) sugeruje zmieszanie 3 łyżeczek soli bezjodowej z 1 łyżeczką sody oczyszczonej, a następnie dodanie 1 łyżeczki mieszanki i dodanie jej do 1 szklanki wody destylowanej lub przegotowanej.

Korekty stylu życia

Środki zapobiegawcze mogą przede wszystkim uchronić Cię przed koniecznością podjęcia środków zaradczych. Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie objawów jest wymyślenie sposobów, w jaki możesz przestać narażać się na alergeny, które je wywołują. Masz alergię na swojego zwierzaka? Staraj się trzymać je z dala od sypialni, aby mieć strefę wolną od zwierząt. Masz alergię na pyłki? Zamknij okna. „Jeśli masz skłonność do pyłków, naprawdę zalecamy zamykanie okien, szczególnie wczesnym rankiem, kiedy liczba pyłków jest najwyższa” – mówi dr Parikh. „A potem, kiedy wrócisz do domu, zmień ubranie i spłucz, aby usunąć pyłek z ciała”. (Powiązane: Czy jedzenie lokalnego miodu może pomóc w leczeniu alergii sezonowych?)

Oczyszczacze powietrza

Innym sposobem na zapobieganie występowaniu objawów jest używanie w domu oczyszczacza powietrza. Chociaż istnieje wiele różnych typów oczyszczaczy powietrza, większość z nich uważana jest za wysokowydajne filtry powietrza (HEPA), o których wiadomo, że odfiltrowują bardzo małe cząstki. W rzeczywistości, aby kwalifikować się jako filtr HEPA, musi on usuwać z powietrza co najmniej 99,97 procent cząstek o wielkości większej lub równej 0,3 mikrometra. Filtry HEPA, takie jak oczyszczacz powietrza Hamilton Beach TrueAir z reduktorem alergenów (Kup, 65 USD, pbteen.com) mogą wyłapywać alergeny, takie jak pleśń (tak, rzeczy, które kwitną w wilgotnych środowiskach, takich jak łazienki) i łupież zwierzęcy (który jest zasadniczo łupieżem zwierząt domowych), który w przeciwnym razie mógłbyś wdychać. Idealnie byłoby, gdyby oczyszczacz powietrza działał przez cały czas, aby filtrować powietrze przez całą dobę. (Zobacz także: 7 najlepszych oczyszczaczy powietrza do utrzymania domu w czystości)

Kontrola wilgotności za pomocą klimatyzatora lub osuszacza może również pomóc w zapobieganiu objawom alergii. Na przykład używanie osuszacza w wilgotnym środowisku, takim jak łazienka, może sprawić, że będzie mniej sprzyjające środowisku dla pleśni i roztoczy, zgodnie z AAI. (Roztocza kurzu domowego to mikroskopijne organizmy, które żywią się martwymi komórkami ludzkiej skóry – i tak naprawdę to ich kupa, na którą ludzie są uczuleni, według National Institutes of Health lub NIH.) Przenośny osuszacz Crane EE-1000 (Kup to, 100 USD, bedbathandbeyond.com) jest przeznaczony do usuwania wilgoci w pomieszczeniach do 300 stóp kwadratowych.

Osłony na roztocza

Oczyszczacze powietrza HEPA mogą filtrować bardzo małe cząsteczki, ale nadal nie są ostatecznym rozwiązaniem, nawet jeśli miałbyś spędzić całe życie w pomieszczeniach. Problem polega na tym, że filtry powietrza nie zatrzymują pyłków i roztoczy, które są wystarczająco małe, aby przez nie przejść, mówi dr Parikh. Nie można całkowicie się ich pozbyć, ale możesz powstrzymać te alergeny, regularnie odkurzając i myjąc pościel. Możesz także kupić pokrowce przeciwkurzowe na materac, poduszki i sprężyny pudełkowe, we wszystkich środowiskach, w których będą się rozwijać roztocza. „Większość ludzi ma alergię na roztocza kurzu i jest to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie ich z dala od ciebie, gdy śpisz całą noc” – mówi dr Parikh. Pokrowce wykonane są z gęstej tkaniny, przez którą roztocza nie są w stanie przeniknąć, co zmniejsza ich akumulację i alergie. Dzięki pokrowce na materac National Allergy BedCare, pokrowce na poduszkę i zestawowi pokrowców na sprężyny (Kup, 131–201 USD, bedbathandbeyond.com) możesz pokryć wszystkie swoje bazy jednym zakupem.

Recenzja dla