Unikaj wyzwalaczy dny, aby uniknąć nagłych zaostrzeń

Zawartość

• Przegląd
• Pokarmy, które mogą wywoływać dnę
• Pokarmy bogate w purynę
• Alkohol
• Napoje słodkie
• Leki, które mogą wywoływać dnę moczanową
• Inne przyczyny zaostrzeń dny moczanowej
• Odwodnienie
• Arsen
• Cukrzyca i cukrzyca
• Urazy i stany zapalne
• Otyłość
• Inne czynniki
• Na wynos

Przegląd

Dna moczanowa jest rodzajem zapalenia stawów, które powoduje ból stawów, często w palcach stóp. Ten stan jest wywoływany przez wysoki poziom kwasu moczowego we krwi.

Kwas moczowy jest naturalnym związkiem w twoim ciele. Jednak jeśli masz go za dużo, ostre kryształy kwasu moczowego mogą gromadzić się w twoich stawach. To powoduje zaostrzenie dny. Objawy obejmują:

• ból
• obrzęk
• czułość
• zaczerwienienie
• ciepło
• sztywność

Dna może być bardzo bolesna. Ten stan leczy się za pomocą leków przepisanych przez lekarza. Czynniki stylu życia, w tym zmiana codziennej diety i zarządzanie poziomem stresu, mogą pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu bólu i ataków dny moczanowej.

Pokarmy, które mogą wywoływać dnę

Pokarmy bogate w purynę

Pokarmy bogate w purynę mogą wywoływać objawy dny moczanowej. Ponieważ twoje ciało rozkłada purynę na kwas moczowy, należy unikać niektórych z tych produktów. Jednak nie wszystkie produkty zawierające purynę należy wyeliminować. Główne, których należy unikać to mięso narządowe i gruczołowe oraz niektóre owoce morza, takie jak:

• dorsz
• przegrzebki
• skorupiak
• sardynki
• sardele
• małże
• łosoś
• pstrąg
• plamiak
• mięso narządów

Inne produkty bogate w purynę, które należy ograniczyć, obejmują:

• wieprzowina
• indyk
• boczek
• kaczka
• baranina
• cielęcina
• dziczyzna

Niektóre warzywa mają wysoką zawartość puryn, ale badania wykazały, że nie zwiększają one ryzyka wystąpienia dny lub ataków dny. Mimo że następujące mogą być wymienione jako bogate w purynę, są one częścią zdrowej diety i nie są ograniczone.

• szparag
• kalafior
• zielony groszek
• fasola zwyczajna
• fasola limeńska
• soczewica
• grzyby
• szpinak

Oto kilka wskazówek dotyczących diety o niskiej zawartości puryn.

Alkohol

Wszystkie rodzaje alkoholu mogą zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej i nasilać objawy. Kiedy pijesz alkohol, twoje nerki muszą pracować, aby pozbyć się alkoholu zamiast kwasu moczowego. Może to powodować gromadzenie się kwasu moczowego w organizmie, powodując dnę moczanową.

Niektóre rodzaje alkoholu - takie jak piwo - zawierają również purynę. Jeśli masz skłonność do dny moczanowej, unikaj wszystkich rodzajów napojów alkoholowych, w tym:

• piwo
• wino
• cydr
• trunek

Napoje słodkie

Słodkie napoje mogą powodować zaostrzenia dny. Jest to częstsze u dorosłych z nadwagą lub otyłością. Słodkie napoje, takie jak soki owocowe, zalewają twoje ciało cukrami zwanymi fruktozą. Wysoki poziom cukru we krwi jest związany z większą ilością kwasu moczowego gromadzącego się w organizmie.

Jeśli masz dnę moczanową, unikaj lub ograniczaj napoje słodkie, takie jak:

• Soda
• napoje o smaku słodkim
• sok pomarańczowy
• napoje energetyczne
• sok owocowy z koncentratu
• świeżo wyciśnięty sok owocowy
• słodzona lemoniada
• słodzona mrożona herbata

Leki, które mogą wywoływać dnę moczanową

Niektóre leki mogą wywoływać objawy dny moczanowej. Obejmuje to popularne leki przeciwbólowe. Nawet niewielkie ilości tych leków mogą wpływać na dnę. Twój lekarz może zalecić zmianę tych leków, jeśli zauważysz więcej objawów dny.

Aspiryna lub kwas acetylosalicylowy podnosi kwas moczowy we krwi. Nawet niskie dawki aspiryny mogą powodować dnę. Badania pokazują, że ten efekt aspiryny występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Leki moczopędne lub pigułki wodne pomagają leczyć takie stany, jak wysokie ciśnienie krwi i obrzęk lub obrzęk nóg. Leki te działają poprzez pozbycie się nadmiaru wody i soli z organizmu. Jednak mogą również powodować efekt uboczny nadmiernej ilości kwasu moczowego w organizmie, powodując dnę moczanową. Leki moczopędne obejmują:

• chlorotiazyd
• chlortalidon
• hydrochlorotiazyd
• indapamid
• metolazon
• spironolakton

Inne leki mogą również wywoływać objawy:

• Inhibitory ACE
• beta-blokery
• blokery receptora angiotensyny II
• cyklosporyna
• leki chemioterapeutyczne

Inne przyczyny zaostrzeń dny moczanowej

Odwodnienie

Kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało nie ma wystarczającej ilości wody, a twoje nerki nie mogą pozbyć się nadmiaru kwasu moczowego, tak jak zwykle. To może dać więcej objawów dny. Jednym z powodów, dla których alkohol nie jest dobry dla dny moczanowej, jest odwodnienie. Pij dużo wody, aby spłukać kwas moczowy.

Arsen

Nawet niski poziom ekspozycji na arsen może być związany z dną u kobiet. Ta substancja chemiczna występuje w niektórych pestycydach i nawozach. Występuje również naturalnie w glebie, wodzie i niektórych skorupiakach.

Cukrzyca i cukrzyca

Dorośli z cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym mogą mieć wysoki poziom hormonu insuliny. Może to powodować nadmiar kwasu moczowego w organizmie, wywołując objawy dny w stawach.

Urazy i stany zapalne

Uraz niektórych stawów, szczególnie dużego palca, może również wywołać atak dny moczanowej. Może się to zdarzyć, ponieważ powoduje zapalenie i przyciąga kryształy kwasu moczowego do stawu.

Otyłość

Przyrost masy ciała i otyłość mogą podnieść poziom kwasu moczowego we krwi, pogarszając objawy dny moczanowej. Może się tak zdarzyć z kilku powodów. Komórki tłuszczowe mogą wytwarzać więcej kwasu moczowego. Im więcej ważysz, tym trudniej jest nerkom usunąć nadmiar kwasu moczowego z krwi. Ponadto nadwaga może podnieść poziom insuliny w organizmie, co również zwiększa kwas moczowy.

Inne czynniki

Inne czynniki mogą powodować wzrost poziomu moczu, co prowadzi do ataku dny moczanowej:

• naprężenie
• infekcje
• nagłe zachorowanie
• hospitalizacja
• operacja
• ekstremalne zmiany pogody

Na wynos

Pamiętaj, że nie wszystkie wyzwalacze wpłyną na objawy dny. Znasz swoje ciało najlepiej; możesz ocenić, które czynniki stylu życia pogorszą się lub spowodują atak dny.

Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Twój lekarz może również zalecić leki przeciwbólowe, które pomogą ci opanować objawy.

Prowadź codzienny dziennik żywności. Śledź, co jesz i pijesz oraz czy masz objawy dny. Zapisz także wszystkie przyjmowane leki i suplementy. To może pomóc ci dowiedzieć się, co wywołuje ataki dny. Omów swoje wyzwalacze z lekarzem.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o zmianach w diecie, aby uniknąć pokarmów, które mogą powodować zaostrzenie.