Zdrowe popołudniowe przekąski

Zawartość

• Przekąski dla osób na diecie

Niektóre świetne opcje na popołudniowe przekąski to jogurt, chleb, ser i owoce. Te produkty są łatwe do zabrania do szkoły lub pracy, co czyni je doskonałą opcją na szybki, ale pożywny posiłek.

Ten rodzaj przekąski oprócz tego, że jest bardzo pożywny, pomaga trzymać się diety, ponieważ nie pozwala na pojawienie się głodu i chęci niekontrolowanego jedzenia, pomagając schudnąć. Należy unikać smażonych przekąsek i ciastek, a także napojów gazowanych, ponieważ nie są one zdrowe i mogą zwiększać poziom cholesterolu.

Obejrzyj wideo 7 zdrowych przekąsek:

Przekąski dla osób na diecie

Opcje przekąsek dla osób na diecie powinny zostać określone przez dietetyka, ponieważ zależą one od stosowanej diety, ale kilka przykładów to:

1. 1 szklanka niesłodzonej żelatyny + 1 szklanka jogurtu naturalnego - doskonały do ​​utraty wagi
2. 1 szklanka niesłodzonego jogurtu + 1 łyżka owsa - świetne dla tych, którzy ćwiczą
3. Sok z selera z jabłkiem lub marchewką - doskonały do ​​detoksykacji
4. 1 filiżanka herbaty + tost z twarogiem - doskonały do ​​utraty wagi
5. Chleb zbożowy z białym serem + 1 sok owocowy - doskonały do ​​utrzymania kondycji

Ci, którzy chcą przybrać na wadze, mogą dodać do witamin 1 łyżkę mleka w proszku lub miodu i użyć owoców takich jak banany czy awokado, które dostarczają więcej energii.

Sekretem utrzymania formy jest poszanowanie potrzeb organizmu poprzez dostarczanie dużej ilości składników odżywczych, ale przy niewielkiej ilości kalorii. Należy jednak brać pod uwagę nie tylko liczbę kalorii w pożywieniu, ponieważ w ten sposób ryzykujemy, że nie połkniemy szeregu składników odżywczych, co spowoduje niezdrową wymianę. Lepiej jest wypić szklankę soku pomarańczowego, który ma około 120 kalorii, niż 1 puszkę napoju dietetycznego, który ma tylko 30 kalorii, ponieważ sok pomarańczowy zawiera również witaminę C, która jest ważna dla obronności organizmu, podczas gdy napój gazowany nie zawiera składników odżywczych, po prostu dostarcza energii.

Zobacz więcej wskazówek, jak schudnąć w domu i uwzględnij nową zdrową rutynę rodziny.