Czy Squatty Potty naprawdę sprawia, że ​​łatwiej jest jechać?

Zawartość

• Typowy problem
• Twierdzenie nr 1: Tworzy optymalny kąt
• Twierdzenie nr 2: Zostaliśmy stworzeni do kucania, a nie siedzenia
• Twierdzenie nr 3: Zmniejsza obciążenie
• Czy powinienem używać Squatty Potty?
• Co jeszcze mogę zrobić?

Jeśli słyszałeś o Squatty Potty, prawdopodobnie widziałeś reklamy. W reklamie książę wyjaśnia naukę wypróżnień i dlaczego stołek Squatty Potty może je ulepszyć. W tym samym czasie jednorożec demonstruje obok niego, kupując tęczowy miękki serw.

Wizualizacje z pewnością zapadają w pamięć, ale czy stołek Squatty Potty jest prezentem dla Twoich jelit? Krótka odpowiedź brzmi: być może, a przynajmniej dla niektórych osób. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat wypróżnień i komu może pomóc Squatty Potty.

Typowy problem

Zaparcia występują wtedy, gdy masz trudności z wypróżnieniem i jest to dość powszechne. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych odwiedza się około 2,5 miliona lekarzy z powodu zaparć i setki milionów dolarów wydanych na środki przeczyszczające.

To, co oznacza być „regularnym”, zależy od jednostki, ponieważ każde ciało funkcjonuje inaczej. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych definiuje regularność jako wypróżnienie w dowolnym miejscu od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu. Ogólnie zaparcia występują, gdy masz mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień, nadmiernie obciążasz łazienkę, masz twardy stolec, czujesz się, jakbyś nie miał pełnych wypróżnień lub masz wrażenie, że Twoja odbytnica jest zablokowana.

Zaparcia mogą być spowodowane zmianami diety lub poziomu aktywności fizycznej, przyjmowanych leków lub brakiem wystarczającej ilości wody. W poważniejszych przypadkach zaparcia mogą być objawem stanu zdrowia lub wynikiem blokady jelit.

Twierdzenie nr 1: Tworzy optymalny kąt

W filmie Squatty Potty książę mówi nam, że siedzenie w toalecie z nogami płasko na podłodze tworzy kąt, który utrudnia opróżnienie jelit. Twierdzenie to opiera się na japońskim badaniu, w którym porównano skuteczność siedzenia, zginania bioder lub przysiadów (pozycja podobna do korzystania z Squatty Potty) podczas ruchu jelit. Naukowcy odkryli, że kucanie tworzy kąt w kanale odbytniczym, co prowadzi do mniejszego obciążenia.

Zgadza się z tym Ashkan Farhadi, MD, gastroenterolog z Orange Coast Memorial Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii. Mówi: „Squatty Potty zwiększa kąt kanału odbytniczego ze 100 do 120 stopni. Kiedy zwiększamy kąt, odbytnica otwiera się. Kiedy chcemy wypróżnić się, otwieramy kąt. ”

Czy to prawda? Tak. Dr Farhadi mówi jednak, że normalne siedzenie również tworzy rozsądny kąt dla większości ludzi. Chociaż słuszne jest, że Squatty Potty tworzy kąt, który pomaga kanałowi odbytniczemu być bardziej otwartym, nie wszyscy potrzebują dodatkowej pomocy.

Twierdzenie nr 2: Zostaliśmy stworzeni do kucania, a nie siedzenia

Squatty Potty wykorzystuje irańskie badania, aby pokazać, jak ludzie naturalnie zostali stworzeni, by kucać, a nie siedzieć w toalecie. Badacze poprosili badanych o porównanie swoich doświadczeń z użyciem niezabudowanych toalet z przysiadem i toalet zachodnich. Badani uznali, że przysiady są bardziej wygodne i wydajne. Jednak w badaniu wzięło udział tylko 30 osób, żadna z nich nie miała problemów z odbytem i byli już przyzwyczajeni do przysiadów na wypróżnienia.

„Czynność wypróżnienia jest bardzo złożona. To znacznie więcej niż kąt okrężnicy ”- mówi dr Tom McHorse, gastroenterolog z Austin Regional Clinic. Czynniki, takie jak makijaż stolca - które dieta, poziom aktywności i ogólny wpływ na zdrowie - również decydują o tym, jak łatwo można iść do łazienki.

Czy to prawda? Nie. „Twierdzenie, że siedzenie jest nienaturalne, nie jest poprawnym twierdzeniem”, mówi dr McHorse.Zauważa jednak, że korzystanie z Squatty Potty nie wyrządzi żadnej szkody, a nawet może być pomocne dla niektórych osób.

„U niewielkiej liczby pacjentów może to być pomocne, ale twierdzenie, że nie zmuszono nas do siedzenia w toalecie, nie jest związane dowodami naukowymi” - mówi dr McHorse.

Twierdzenie nr 3: Zmniejsza obciążenie

Według innego badania, które Squatty Potty wykorzystuje na poparcie swoich twierdzeń, wymaga mniej wysiłku, aby opróżnić jelito, gdy kucasz w porównaniu do siedzenia.

Dr Farhadi mówi, że to twierdzenie dotyczy niektórych, ale nie wszystkich. „[Squatty Potty jest] użytecznym narzędziem w określonej grupie pacjentów”, mówi. Mianowicie ludzie, którzy starają się wypróżniać. Ale jeśli masz problemy z regularnością, nie oczekuj, że Squatty Potty rozwiąże twoje problemy. „Pacjenci z rzadkimi ruchami jelit prawdopodobnie nie skorzystaliby, chyba że są również obciążeni” - mówi.

Czy to prawda? Raczej. Dr Farhadi mówi, że chociaż nie ma wysokiej jakości badań potwierdzających twierdzenia Squatty Potty, sensowne jest, że przysiady zmniejszają obciążenie, w zależności od projektu naszego ciała. „Nie ma wątpliwości, że fizjologicznie powinno to działać, ale pytanie brzmi, czy wszyscy tego potrzebują?” on mówi.

Czy powinienem używać Squatty Potty?

Zarówno dr Farhadi, jak i dr McHorse zgadzają się, że wypróbowanie produktu nie szkodzi. Chociaż może to nie przynieść ulgi wszystkim, możliwe jest, że zmiana pozycji może pomóc, jeśli bardzo się stresujesz, gdy próbujesz wypróżnić się. Kąt utworzony przy użyciu Squatty Potty może pomóc w otwarciu odbytnicy w celu łatwiejszego wypróżnienia.

„Jeśli występują problemy, które wydają się być związane ze zwolnieniem stolca, to urządzenie może pomóc”, mówi dr McHorse.

Co jeszcze mogę zrobić?

Dla osób z zaparciami skutecznym sposobem na znalezienie ulgi jest zmiana stylu życia. Picie więcej wody, pozostawanie aktywnym fizycznie, przyjmowanie dodatku błonnika oraz spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz innych produktów bogatych w błonnik może pomóc.

Zwróć również uwagę na to, jak twoje ciało reaguje na różne pokarmy. Na przykład u niektórych osób spożywanie produktów mlecznych lub mocno przetworzonej żywności może przyczyniać się do zaparć. Wyeliminuj lub zjedz mniej pokarmów wpływających na wypróżnienia.

Jeśli zmiany stylu życia nie są wystarczające, lekarz może również zalecić stosowanie środka przeczyszczającego lub środka zmiękczającego stolec. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.

Jeśli masz zaparcia lub inne zmiany w wypróżnieniu, zadzwoń do lekarza na wizytę.

Czy uważasz, że Squatty Potty może być dla Ciebie odpowiedni? Aby dowiedzieć się więcej na ten temat lub kupić, kliknij tutaj.