Dowiedz się, kiedy przyjmować suplement witaminy D w ciąży

Zawartość

• Ryzyko braku witaminy D w ciąży
• Codzienne zalecenia dotyczące witaminy D.
• Kto może mieć niedobór witaminy D.

Przyjmowanie suplementacji witaminy D w czasie ciąży jest zalecane tylko wtedy, gdy zostanie potwierdzone, że kobieta w ciąży ma bardzo niski poziom witaminy D, poniżej 30 ng / ml, poprzez specjalne badanie krwi o nazwie 25 (OH) D.

Kiedy kobieta w ciąży ma niedobór witaminy D, ważne jest, aby przyjmować suplementy, takie jak DePura lub D fort, ponieważ zmniejsza to ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego podczas ciąży i może wzmocnić mięśnie dziecka.

Ryzyko braku witaminy D w ciąży

Niedobór witaminy D w ciąży może powodować problemy, takie jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy i przedwczesny poród, wymagając suplementacji witaminy D w przypadku niedoboru. Witaminę D można znaleźć w żywności, takiej jak ryby i żółtko jaja, ale jej głównym źródłem jest wytwarzanie w skórze wystawionej na działanie promieni słonecznych.

Choroby takie jak otyłość i toczeń zwiększają ryzyko braku witaminy D, dlatego w takich przypadkach należy zachować większą ostrożność. Zatem brak witaminy D podczas ciąży niesie ze sobą następujące zagrożenia dla matki i dziecka:

Należy również zauważyć, że otyłe kobiety przekazują płodowi mniejszą ilość witaminy D, co zwiększa ryzyko problemów u dziecka. Zobacz, jakie oznaki mogą wskazywać na brak witaminy D.

Codzienne zalecenia dotyczące witaminy D.

Dzienne zalecenia dotyczące witaminy D dla kobiet w ciąży to 600 IU lub 15 mcg / dzień. Generalnie tego zalecenia nie da się zrealizować jedynie poprzez spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D, dlatego kobiety w ciąży muszą przyjmować wskazany przez lekarza suplement i opalać się co najmniej 15 minut dziennie. Jednak kobiety o ciemnej lub czarnej skórze potrzebują około 45 minut do 1 godziny nasłonecznienia dziennie, aby mieć dobrą produkcję witaminy D.

Zwykle zalecana dawka dla kobiet w ciąży to 400 IU / dobę w postaci kapsułek lub kropli.

Kto może mieć niedobór witaminy D.

Wszystkie kobiety mogą mieć niedobór witaminy D, ale te, które mają największe szanse, to te, które są czarne, mają niewielką ekspozycję na słońce i są wegetarianami. Ponadto niektóre choroby sprzyjają pojawieniu się niedoboru witaminy D, takie jak:

• Otyłość;
• Toczeń;
• Stosowanie leków, takich jak kortykosteroidy, leki przeciwdrgawkowe i leczenie HIV;
• Nadczynność przytarczyc;
• Niewydolność wątroby.

Oprócz tych chorób, nieopalanie się codziennie, noszenie ubrań, które zakrywają całe ciało i ciągłe stosowanie kremów przeciwsłonecznych to także czynniki sprzyjające niedoborom witaminy D.