Bolące kolana: pomoc w chorobie zwyrodnieniowej stawów

Zawartość

• Objawy zapalenia stawów kolanowych
• Jak diagnozuje się OA kolana?
• Lek przeciwbólowy
• Domowe sposoby na ból w OA
• Usztywnianie bolących kolan
• Codzienne ćwiczenia
• Dieta OA
• Rozwiązania chirurgiczne
• Perspektywy

Zapalenie stawów kolanowych: częsta choroba

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) to stan, który powoduje zużycie chrząstki między kościami. Chrząstka amortyzuje kości i pomaga płynnie poruszać stawami. Bez wystarczającej ilości chrząstki kości ocierają się o siebie, co może powodować ból, sztywność i ograniczony ruch. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest najczęstszą postacią zapalenia stawów kolanowych. Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego może obejmować zarówno leczenie, jak i zmianę stylu życia.

Objawy zapalenia stawów kolanowych

Zapalenie stawów jest chorobą postępującą, co oznacza, że ​​z czasem stopniowo się pogarsza. Wczesne objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego mogą obejmować sztywność stawów, gdy budzisz się rano lub tępy ból po długim spacerze lub ćwiczeniach. Tkliwość, obrzęk i ciepło w stawach są również częstymi objawami zapalenia stawów kolanowych. Niektórzy ludzie odczuwają osłabienie stawu kolanowego lub czują i słyszą trzaskanie lub klikanie w kolanie. Początkowo objawy mogą wystąpić dopiero po aktywności fizycznej. Ale wraz z postępem choroby zwyrodnieniowej stawów możesz również odczuwać ból podczas odpoczynku.

Jak diagnozuje się OA kolana?

Twój lekarz będzie w dużym stopniu polegał na twojej historii, aby postawić dokładną diagnozę OA kolana. Poinformuj lekarza o swoich objawach, w tym o tym, kiedy je czujesz i jak długo. Twój lekarz będzie szukał obrzęku stawów i poprosi Cię o zgięcie i wyprostowanie kolan, aby sprawdzić, czy masz ograniczony zakres ruchu. Promienie rentgenowskie mogą pomóc ujawnić charakterystyczną, zniszczoną chrząstkę OA, pokazując utratę przestrzeni między stawami.

Lek przeciwbólowy

Wiele osób uważa, że ​​ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów dobrze reaguje na leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen, naproksen i paracetamol.

Jeśli jednak masz umiarkowaną do ciężkiej OA kolana, leki OTC mogą nie być wystarczająco skuteczne. Twój lekarz może przepisać silniejsze leki, aby zmniejszyć stan zapalny i zapewnić trwalszą ulgę w bólu. Jeśli leki doustne nie działają, innym rozwiązaniem mogą być kortykosteroidy do wstrzykiwań.

Leki te są dostarczane bezpośrednio do stawu kolanowego i pomagają złagodzić obrzęk. Niektóre z tych zastrzyków podaje się tylko raz, podczas gdy inne można podawać trzy do czterech razy w roku.

Domowe sposoby na ból w OA

Połączenie niektórych domowych środków i zmiany stylu życia z lekami przeciwbólowymi może poprawić samopoczucie bolących kolan. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed próbą jakiegokolwiek leczenia domowego. Mogą pomóc w dostosowaniu planu do konkretnych potrzeb.

Jeśli masz zaostrzenie choroby zwyrodnieniowej stawów, pierwszą rzeczą do zrobienia jest odpoczynek. Chociaż ruch i ćwiczenia pomagają zachować elastyczność, musisz pozwolić, aby stawy w stanie zapalnym uspokoiły się, gdy bolą. Inne zmiany stylu życia, które mogą złagodzić ból stawów kolanowych obejmują:

• przykładanie ciepła lub zimna do kolan
• utrata wagi w razie potrzeby, ponieważ nadwaga powoduje większy nacisk na kolana
• instalowanie uchwytów lub innych urządzeń adaptacyjnych w całym domu
• noszenie ochraniaczy kolan, aby wspierać staw

Usztywnianie bolących kolan

Zapalenie stawu kolanowego może powodować znaczny ból i osłabienie w miarę postępu choroby. Słabe stawy wymagają dodatkowego wsparcia podczas wykonywania codziennych czynności. Szelki i szyny są zaprojektowane tak, aby wspierać Twoje kolana zarówno w spoczynku, jak i podczas aktywności. Niektóre rodzaje szelek stabilizują kolana, nie ograniczając zakresu ruchu, podczas gdy inne uniemożliwiają poruszanie się w sposób, który może powodować ból. Pamiętaj, aby nosić tylko ortezę przepisaną przez lekarza. Noszenie nieodpowiedniego urządzenia może pogorszyć Twój stan.

Codzienne ćwiczenia

To prawda, że ​​podczas aktywnego zaostrzenia należy odpocząć stawom, ale ćwiczenia fizyczne są w rzeczywistości jednym z najlepszych sposobów zwalczania objawów zapalenia stawów. Sztywność stawów występuje najczęściej po okresie bezczynności. Gdy jesteś nieaktywny przez dłuższy czas, kolana mogą się zablokować, ograniczając pełny zakres ruchu. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie lub pływanie, zapewniają płynny ruch stawów i utrzymują elastyczność, co jest ważne, gdy masz do czynienia z potencjalną ograniczoną mobilnością. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może również zalecić ćwiczenia zginania i prostowania kolan specjalnie zaprojektowane dla pacjentów z zapaleniem stawów.

Dieta OA

Przestrzeganie zdrowej, niskotłuszczowej diety pomaga kontrolować wagę - co jest ważnym czynnikiem dla każdego z zapaleniem stawów - i dostarcza wszystkich witamin i minerałów potrzebnych do zachowania zdrowia. Skoncentruj się na chudym mięsie, niskotłuszczowych produktach mlecznych, produktach pełnoziarnistych i dużej ilości świeżych produktów, jednocześnie ograniczając zawartość sodu i tłuszczów. Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego mogą również chcieć zwiększyć zawartość kwasów omega-3 i flawonoidów w swojej diecie za pomocą takich produktów jak:

• czerwone jabłka
• jagody
• czerwona cebula
• łosoś
• orzechy włoskie
• produkty z siemienia lnianego
• marakuja

że te składniki odżywcze mogą, sztywność i rozpad chrząstki związany z OA.

Rozwiązania chirurgiczne

Niestety, niektóre osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego mogą nie reagować dobrze na leki, dietę lub styl życia. Dla tych pacjentów operacja jest ostatecznością w leczeniu bólu i problemów z poruszaniem się związanych z OA. Chirurgiczne rozwiązania w przypadku zapalenia stawów kolanowych obejmują:

• artroskopia: minimalnie inwazyjny zabieg naprawiający rozdartą chrząstkę i usuwający blizny oraz inne zanieczyszczenia
• osteotomia: wyrównuje staw kolanowy, aby poprawić mobilność
• przeszczepianie chrząstki: zastępuje utraconą chrząstkę tkanką miękką pobraną z organizmu
• całkowita wymiana kolana: zastępuje uszkodzone kości i tkanki sztucznym stawem kolanowym

Perspektywy

Na zapalenie stawów nie ma lekarstwa i należy je ostrożnie leczyć, aby spowolnić postęp choroby. Jeśli myślisz, że możesz mieć OA kolana, nie zwlekaj. Jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem, aby opracować plan leczenia. Wczesne leczenie może znacznie przyczynić się do zachowania zdrowia i aktywności.