Garbowanie

Zawartość

• streszczenie
• Czy opalenizna może być zdrowa?
• Czym są promienie UV i jak wpływają na skórę?
• Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane z opalaniem?
• Co powinienem zrobić, aby chronić skórę przed promieniami UV?
• Czy opalanie w pomieszczeniu nie jest bezpieczniejsze niż opalanie na słońcu?
• Czy istnieją bezpieczniejsze sposoby na opaleniznę?

streszczenie

Czy opalenizna może być zdrowa?

Niektórzy uważają, że opalanie nadaje im zdrowego blasku. Ale opalanie, czy to na zewnątrz, czy w pomieszczeniu z solarium, wcale nie jest zdrowe. Naraża Cię na szkodliwe promienie i naraża Cię na problemy zdrowotne, takie jak czerniak i inne nowotwory skóry.

Czym są promienie UV i jak wpływają na skórę?

Światło słoneczne wędruje na Ziemię jako mieszanina zarówno widzialnych, jak i niewidzialnych promieni. Niektóre promienie są nieszkodliwe dla ludzi. Ale jeden rodzaj promieni ultrafioletowych (UV) może powodować problemy. Są formą promieniowania. Promienie UV pomagają organizmowi wytwarzać witaminę D, ale zbyt duża ekspozycja uszkadza skórę. Większość ludzi może otrzymać potrzebną witaminę D tylko przez około 5 do 15 minut ekspozycji na słońce dwa do trzech razy w tygodniu.

Istnieją trzy rodzaje promieni UV. Dwa z nich, UVA i UVB, mogą dotrzeć do powierzchni ziemi i wpływać na skórę. Korzystanie z solarium naraża również na promieniowanie UVA i UVB.

Promienie UVB mogą powodować oparzenia słoneczne. Promienie UVA mogą wnikać głębiej w skórę niż promienie UVB. Kiedy Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni UVA, stara się chronić przed dalszymi uszkodzeniami. Czyni to, wytwarzając więcej melaniny, która jest pigmentem skóry, który powoduje, że twoja skóra jest ciemniejsza. To właśnie daje opaleniznę. Oznacza to, że Twoja opalenizna jest oznaką uszkodzenia skóry.

Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane z opalaniem?

Ponieważ opalanie oznacza nadmierną ekspozycję na promienie UV, może uszkodzić skórę i spowodować problemy zdrowotne, takie jak:

• Przedwczesne starzenie się skóry, co może powodować pogrubienie, skórzaste i pomarszczenie skóry. Możesz również mieć ciemne plamy na skórze. Dzieje się tak, ponieważ długotrwała ekspozycja na promienie UV powoduje, że Twoja skóra jest mniej elastyczna. Im więcej przebywasz na słońcu, tym szybciej starzeje się Twoja skóra.
• Nowotwory skóry, w tym czerniaka. Może się tak zdarzyć, ponieważ światło UV uszkadza DNA komórek skóry i zakłóca zdolność organizmu do walki z rakiem.
• Rogowacenie słoneczne, gruba, łuszcząca się skóra, która zwykle tworzy się na obszarach wystawionych na działanie słońca, takich jak twarz, skóra głowy, grzbiety dłoni lub klatka piersiowa. W końcu może stać się rakowa.
• Uszkodzenie oczu, w tym zaćma i fotokeratitis (ślepota śnieżna)
• Osłabiony układ odpornościowy, które mogą zwiększać wrażliwość na światło słoneczne, osłabiać działanie szczepionek i powodować reakcje na niektóre leki.

Co powinienem zrobić, aby chronić skórę przed promieniami UV?

• Ogranicz ekspozycję na słońce. Staraj się trzymać z dala od słońca między 10 a 16, kiedy jego promienie są najsilniejsze. Pamiętaj jednak, że nadal przebywasz na słońcu, gdy jesteś na zewnątrz w pochmurne dni lub jesteś w cieniu.
• Użyj ochrony przeciwsłonecznej ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 15 lub wyższym. Powinien być również filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, co oznacza, że ​​zapewnia zarówno ochronę przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Jeśli masz bardzo jasną skórę, użyj SPF 30 lub wyższej. Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny 20-30 minut przed wyjściem na zewnątrz i nakładaj go ponownie co najmniej co 2 godziny.
• Noś okulary przeciwsłoneczne które blokują zarówno promienie UVA, jak i UVB. Najlepiej sprawdzają się okulary przeciwsłoneczne typu wrap-around, ponieważ blokują promienie UV przed wnikaniem z boku.
• Załóż kapelusz. Najlepszą ochronę można uzyskać dzięki kapeluszowi z szerokim rondem, który jest wykonany z ciasno tkanego materiału, takiego jak płótno.
• Nosić odzież ochronną takie jak koszule z długimi rękawami oraz długie spodnie i spódnice. Ubrania wykonane z gęsto tkanej tkaniny zapewniają najlepszą ochronę.

Ważne jest również sprawdzanie skóry raz w miesiącu. Jeśli zauważysz nowe lub zmieniające się plamy lub znamiona, udaj się do swojego lekarza.

Czy opalanie w pomieszczeniu nie jest bezpieczniejsze niż opalanie na słońcu?

Opalanie w pomieszczeniu nie jest lepsze niż opalanie na słońcu; naraża również na promienie UV i uszkadza skórę. Łóżka opalające wykorzystują światło UVA, więc wystawiają Cię na wyższe stężenie promieni UVA niż podczas opalania na słońcu. Światła opalające wystawiają również na niektóre promienie UVB.

Niektórzy uważają, że uzyskanie „podstawowej opalenizny” w solarium może uchronić Cię przed opalaniem się. Ale „podstawowa opalenizna” uszkadza skórę i nie zapobiega poparzeniom słonecznym, gdy wychodzisz na zewnątrz.

Opalanie w pomieszczeniu jest szczególnie niebezpieczne dla osób młodszych. Ryzyko wystąpienia czerniaka jest większe, jeśli zacząłeś opalać się w pomieszczeniach, gdy byłeś nastolatkiem lub młodym dorosłym.

Niektóre badania pokazują, że częste opalanie może nawet uzależniać. Może to być niebezpieczne, ponieważ im częściej się opalasz, tym więcej szkód wyrządzasz swojej skórze.

Czy istnieją bezpieczniejsze sposoby na opaleniznę?

Są inne sposoby na opaleniznę, ale nie wszystkie są bezpieczne:

• Tabletki do opalania mają dodatek koloryzujący, który po ich zażyciu zmienia kolor skóry na pomarańczowy. Ale mogą być niebezpieczne i nie są zatwierdzone przez Food and Drug Administration (FDA).
• Opalacze bezsłoneczne nie ma znanego ryzyka zachorowania na raka skóry, ale musisz być ostrożny. Większość opalaczy w sprayu, balsamów i żeli wykorzystuje DHA, dodatek barwiący, który sprawia, że ​​Twoja skóra wygląda na opaleniznę. DHA jest uważany przez FDA za bezpieczny do stosowania na zewnątrz ciała. Musisz upewnić się, że nie dostanie się do nosa, oczu lub ust. Jeśli używasz opalenizny w sprayu, uważaj, aby nie wdychać sprayu. Pamiętaj też, że te „opalacze” nie chronią Cię przed promieniami UV, gdy wychodzisz na zewnątrz.