Nowotwór skóry

Zawartość

• Recenzja dla

Rak skóry to nowotwór, który tworzy się w tkankach skóry. Szacuje się, że w 2008 r. zdiagnozowano 1 milion nowych (nieczerniakowych) przypadków raka skóry i mniej niż 1000 zgonów. Istnieje kilka rodzajów raka skóry:

• Czerniak tworzy się w melanocytach (komórkach skóry, które wytwarzają pigment)

• Rak podstawnokomórkowy tworzy się w komórkach podstawnych (małe, okrągłe komórki u podstawy zewnętrznej warstwy skóry)

• Rak płaskonabłonkowy tworzy się w komórkach płaskonabłonkowych (komórki płaskie, które tworzą powierzchnię skóry)

• Rak neuroendokrynny tworzy się w komórkach neuroendokrynnych (komórkach, które uwalniają hormony w odpowiedzi na sygnały z układu nerwowego)

Większość nowotworów skóry powstaje u osób starszych na częściach ciała wystawionych na działanie słońca lub u osób z osłabionym układem odpornościowym. Kluczem jest wczesna profilaktyka.

O skórze

Skóra jest największym organem ciała. Chroni przed ciepłem, światłem, urazami i infekcjami. Pomaga kontrolować temperaturę ciała. Magazynuje wodę i tłuszcz. Skóra produkuje również witaminę D.

Skóra ma dwie główne warstwy:

• Naskórek. Naskórek to wierzchnia warstwa skóry. Składa się głównie z płaskich lub płaskonabłonkowych komórek. Pod komórkami płaskonabłonkowymi w najgłębszej części naskórka znajdują się okrągłe komórki zwane komórkami podstawnymi. Komórki zwane melanocytami tworzą pigment (kolor) znajdujący się w skórze i znajdują się w dolnej części naskórka.

• Skóra właściwa. Skóra właściwa znajduje się pod naskórkiem. Zawiera naczynia krwionośne, naczynia limfatyczne i gruczoły. Niektóre z tych gruczołów wytwarzają pot, który pomaga schłodzić ciało. Inne gruczoły wytwarzają sebum. Sebum to oleista substancja, która zapobiega wysuszaniu skóry. Pot i sebum docierają do powierzchni skóry przez maleńkie otwory zwane porami.

Zrozumienie raka skóry

Rak skóry zaczyna się w komórkach, budulcu tworzącym skórę. Normalnie komórki skóry rosną i dzielą się, tworząc nowe komórki. Każdego dnia komórki skóry starzeją się i obumierają, a ich miejsce zajmują nowe.

Czasami ten uporządkowany proces kończy się niepowodzeniem. Nowe komórki powstają, gdy skóra ich nie potrzebuje, a stare komórki nie umierają, kiedy powinny. Te dodatkowe komórki mogą tworzyć masę tkanki zwaną wzrostem lub guzem.

Wzrosty lub guzy mogą być łagodne lub złośliwe:

• Łagodne narośla nie są rakiem:

o Łagodne narośla rzadko zagrażają życiu.

o Ogólnie, łagodne narośla można usunąć. Zwykle nie odrastają.

o Komórki z łagodnych narośli nie atakują otaczających je tkanek.

o Komórki z łagodnych narośli nie rozprzestrzeniają się na inne części ciała.

• Złośliwe narośla to rak:

o Złośliwe narośla są na ogół poważniejsze niż łagodne narośla. Mogą zagrażać życiu. Jednak dwa najczęstsze rodzaje raka skóry powodują tylko około jednego na tysiąc zgonów z powodu raka.

o Złośliwe narośla często można usunąć. Ale czasami odrastają.

o Komórki ze złośliwych narośli mogą atakować i uszkadzać pobliskie tkanki i narządy.

o Komórki niektórych złośliwych narośli mogą rozprzestrzenić się na inne części ciała. Rozprzestrzenianie się raka nazywa się przerzutami.

Dwa najczęstsze rodzaje raka skóry to rak podstawnokomórkowy i rak płaskonabłonkowy. Te nowotwory zwykle tworzą się na głowie, twarzy, szyi, dłoniach i ramionach, ale rak skóry może wystąpić wszędzie.

• Rak podstawnokomórkowy skóry rozwija się powoli. Zwykle występuje na obszarach skóry, które były na słońcu. Najczęściej występuje na twarzy. Rak podstawnokomórkowy rzadko rozprzestrzenia się na inne części ciała.

• Rak płaskonabłonkowy skóry występuje również na częściach skóry wystawionych na działanie słońca. Ale może również znajdować się w miejscach, które nie są na słońcu. Rak płaskonabłonkowy czasami rozprzestrzenia się na węzły chłonne i narządy wewnątrz organizmu.

Jeśli rak skóry rozprzestrzenia się z pierwotnego miejsca do innej części ciała, nowy wzrost ma ten sam rodzaj nieprawidłowych komórek i taką samą nazwę jak pierwotny wzrost. Wciąż nazywa się rakiem skóry.

Kto jest zagrożony?

Lekarze nie potrafią wyjaśnić, dlaczego u jednej osoby rozwija się rak skóry, a u innej nie. Ale badania wykazały, że osoby z pewnymi czynnikami ryzyka są bardziej podatne na zachorowanie na raka skóry niż inne. Obejmują one:

• Promieniowanie ultrafioletowe (UV) pochodzi ze słońca, lamp słonecznych, łóżek opalających lub kabin opalających. Ryzyko zachorowania na raka skóry jest związane z ekspozycją na promieniowanie UV przez całe życie. Większość nowotworów skóry pojawia się po 50 roku życia, ale słońce uszkadza skórę od najmłodszych lat.

Promieniowanie UV wpływa na każdego. Ale ludzie, którzy mają jasną skórę, która łatwo ulega piegom lub poparzeniom, są bardziej narażeni na ryzyko. Ci ludzie często mają również rude lub blond włosy i jasne oczy. Ale nawet ludzie, którzy się opalają, mogą zachorować na raka skóry.

Osoby mieszkające na obszarach o wysokim poziomie promieniowania UV mają większe ryzyko zachorowania na raka skóry. W Stanach Zjednoczonych obszary na południu (takie jak Teksas i Floryda) otrzymują więcej promieniowania UV niż obszary na północy (takie jak Minnesota). Również ludzie mieszkający w górach otrzymują wysoki poziom promieniowania UV.

Pamiętaj: promieniowanie UV jest obecne nawet w chłodne dni lub w pochmurny dzień.

• Blizny lub oparzenia na skórze

• Zakażenie niektórymi wirusami brodawczaka ludzkiego

• Przewlekłe zapalenie skóry lub owrzodzenia skóry

• Choroby, które czynią skórę wrażliwą na słońce, takie jak xeroderma pigmentosum, bielactwo i zespół znamion podstawnokomórkowych

• Radioterapia

• Schorzenia lub leki hamujące układ odpornościowy

• Osobista historia jednego lub więcej nowotworów skóry

• Historia rodzinna raka skóry

• Rogowacenie słoneczne to płaski, łuskowaty narośl na skórze. Najczęściej występuje na obszarach wystawionych na działanie słońca, zwłaszcza na twarzy i grzbietach dłoni. Narośla mogą wyglądać jak szorstkie czerwone lub brązowe plamy na skórze. Mogą również objawiać się pękaniem lub łuszczeniem się dolnej wargi, które się nie goją. Bez leczenia niewielka liczba tych łuskowatych narośli może przekształcić się w raka płaskonabłonkowego.

• Choroba Bowena, rodzaj łuszczącej się lub zgrubiałej plamy na skórze, może przekształcić się w płaskonabłonkowego raka skóry.

Jeśli ktoś miał inny rodzaj raka skóry niż czerniak, ryzyko zachorowania na inny rodzaj raka może być ponad dwukrotnie większe, niezależnie od wieku, pochodzenia etnicznego lub czynników stylu życia, takich jak palenie. Dwa najczęstsze nowotwory skóry – rak podstawnokomórkowy i rak płaskonabłonkowy – są często odrzucane jako stosunkowo nieszkodliwe, ale mogą służyć jako wczesny sygnał ostrzegawczy między innymi raka piersi, okrężnicy, płuc, wątroby i jajników. Inne badania wykazały mniejszą, ale nadal istotną korelację.

Objawy

Większość nowotworów podstawnokomórkowych i płaskonabłonkowych skóry można wyleczyć, jeśli zostaną wcześnie wykryte i leczone.

Zmiana na skórze jest najczęstszym objawem raka skóry. Może to być nowy narośl, nie gojąca się rana lub zmiana w starym naroślach. Nie wszystkie nowotwory skóry wyglądają tak samo. Zmiany skórki, na które warto zwrócić uwagę:

• Mała, gładka, błyszcząca, blada lub woskowata grudka

• Mocna, czerwona grudka

• Ból lub guzek, który krwawi lub tworzy strup lub strup

• Płaska czerwona plama, która jest szorstka, sucha lub łuszcząca się i może stać się swędząca lub tkliwa

• Czerwona lub brązowa plama, która jest szorstka i łuszcząca się

Czasami rak skóry jest bolesny, ale zwykle tak nie jest.

Dobrym pomysłem jest okresowe sprawdzanie skóry pod kątem nowych narośli lub innych zmian. Pamiętaj, że zmiany nie są pewną oznaką raka skóry. Mimo to powinieneś natychmiast zgłosić wszelkie zmiany swojemu lekarzowi. Może być konieczna wizyta u dermatologa, lekarza, który posiada specjalne przeszkolenie w zakresie diagnozowania i leczenia problemów skórnych.

Diagnoza

Jeśli masz zmianę na skórze, lekarz musi dowiedzieć się, czy jest to spowodowane rakiem, czy inną przyczyną. Twój lekarz wykona biopsję, usuwając całość lub część obszaru, który nie wygląda normalnie. Próbka trafia do laboratorium, gdzie patolog sprawdza ją pod mikroskopem. Biopsja to jedyny pewny sposób na zdiagnozowanie raka skóry.

Istnieją cztery popularne typy biopsji skóry:

1.Biopsja uderzeniowa — ostre, wydrążone narzędzie służy do usuwania kręgu tkanki z nieprawidłowego obszaru.

2. Biopsja nacinająca – do usunięcia części narośli używa się skalpela.

3. Biopsja wycinająca – skalpel jest używany do usunięcia całego narośla i części otaczającej go tkanki.

4. Biopsja po goleniu — cienkie, ostre ostrze służy do golenia nieprawidłowego wzrostu.

Jeśli biopsja wykaże, że masz raka, lekarz musi znać stopień (stadium) choroby. W bardzo niewielu przypadkach lekarz może sprawdzić węzły chłonne w celu ustalenia stadium raka.

Scena opiera się na:

* Wielkość wzrostu

* Jak głęboko urósł pod górną warstwą skóry

* Czy rozprzestrzenił się na pobliskie węzły chłonne, czy na inne części ciała

Etapy raka skóry:

* Etap 0: Rak obejmuje tylko górną warstwę skóry. To rak in situ.

* Etap I: Wzrost ma 2 centymetry szerokości (trzy czwarte cala) lub mniejszy.

* Etap II: Wzrost jest większy niż 2 centymetry (trzy czwarte cala).

* Stadium III: Rak rozprzestrzenił się pod skórą do chrząstki, mięśni, kości lub do pobliskich węzłów chłonnych. Nie rozprzestrzenił się na inne miejsca w ciele.

* Etap IV: Rak rozprzestrzenił się na inne miejsca w ciele.

Czasami podczas biopsji usuwany jest cały nowotwór. W takich przypadkach nie jest potrzebne dalsze leczenie. Jeśli potrzebujesz więcej leczenia, twój lekarz opisze twoje opcje.

Leczenie

Leczenie raka skóry zależy od rodzaju i stadium choroby, wielkości i miejsca wzrostu oraz ogólnego stanu zdrowia i historii medycznej. W większości przypadków celem leczenia jest całkowite usunięcie lub zniszczenie nowotworu.

Chirurgia to zwykłe leczenie osób z rakiem skóry. Wiele nowotworów skóry można szybko i łatwo usunąć. W niektórych przypadkach lekarz może zasugerować miejscową chemioterapię, terapię fotodynamiczną lub radioterapię.

Chirurgia

Operację leczenia raka skóry można wykonać na kilka sposobów. Metoda stosowana przez lekarza zależy od wielkości i miejsca wzrostu oraz innych czynników.

• Chirurgia wycięcia skóry jest powszechnym sposobem leczenia raka skóry. Po znieczuleniu okolicy chirurg usuwa narośl skalpelem. Chirurg usuwa również granicę skóry wokół narośli. Ta skóra to margines. Margines jest badany pod mikroskopem, aby mieć pewność, że wszystkie komórki rakowe zostały usunięte. Wielkość marginesu zależy od wielkości wzrostu.

• Chirurgia Mohsa (zwana również chirurgią mikrograficzną Mohsa) jest często stosowana w przypadku raka skóry. Obszar wzrostu jest odrętwiały. Specjalnie przeszkolony chirurg usuwa cienkie warstwy narośli. Każda warstwa jest natychmiast badana pod mikroskopem. Chirurg kontynuuje golenie tkanki, aż pod mikroskopem nie będzie widać komórek rakowych. W ten sposób chirurg może usunąć cały nowotwór i tylko niewielką część zdrowej tkanki.

• Elektrodesykacja i łyżeczkowanie są często stosowane w celu usunięcia małych raków podstawnokomórkowych skóry. Lekarz znieczula leczony obszar. Nowotwór usuwa się łyżeczką, ostrym narzędziem w kształcie łyżki. Prąd elektryczny jest przesyłany do leczonego obszaru w celu opanowania krwawienia i zabicia wszelkich komórek rakowych, które mogą pozostać. Elektrodesykacja i łyżeczkowanie to zwykle szybka i prosta procedura.

• Kriochirurgia jest często stosowana u osób, które nie mogą poddać się innym rodzajom operacji. Wykorzystuje ekstremalnie zimno w leczeniu wczesnego lub bardzo cienkiego raka skóry. Ciekły azot tworzy zimno. Lekarz aplikuje ciekły azot bezpośrednio na wzrost skóry. To leczenie może powodować obrzęk. Może również uszkadzać nerwy, co może powodować utratę czucia w uszkodzonym obszarze.

• Chirurgia laserowa wykorzystuje wąską wiązkę światła do usuwania lub niszczenia komórek rakowych. Najczęściej stosuje się go w przypadku narośli, które znajdują się tylko na zewnętrznej warstwie skóry.

Czasami potrzebne są przeszczepy, aby zamknąć otwór w skórze pozostawiony przez operację. Chirurg najpierw drętwieje, a następnie usuwa kawałek zdrowej skóry z innej części ciała, takiej jak górna część uda. Plaster jest następnie używany do pokrycia obszaru, w którym usunięto raka skóry. Jeśli masz przeszczep skóry, być może będziesz musiał szczególnie dbać o obszar, aż się zagoi.

Po operacji

Czas gojenia po zabiegu jest inny dla każdej osoby. Możesz czuć się niekomfortowo przez pierwsze kilka dni. Jednak medycyna zwykle może kontrolować ból. Przed zabiegiem należy omówić plan uśmierzania bólu z lekarzem lub pielęgniarką. Po zabiegu lekarz może dostosować plan.

Operacja prawie zawsze pozostawia jakąś bliznę. Rozmiar i kolor blizny zależy od wielkości nowotworu, rodzaju zabiegu chirurgicznego i sposobu gojenia się skóry.

W przypadku każdego rodzaju operacji, w tym przeszczepów skóry lub operacji rekonstrukcyjnych, ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących kąpieli, golenia, ćwiczeń lub innych czynności.

Miejscowa chemioterapia

Chemioterapia wykorzystuje leki przeciwnowotworowe do zabijania komórek raka skóry. Gdy lek jest nakładany bezpośrednio na skórę, leczeniem jest miejscowa chemioterapia. Najczęściej stosuje się go, gdy rak skóry jest zbyt duży do operacji. Stosuje się go również, gdy lekarz znajduje nowe nowotwory.

Najczęściej lek występuje w kremie lub balsamie. Zwykle nakłada się go na skórę raz lub dwa razy dziennie przez kilka tygodni. Lek o nazwie fluorouracyl (5-FU) jest stosowany w leczeniu raka podstawnokomórkowego i płaskonabłonkowego, które występują tylko w górnej warstwie skóry. Lek o nazwie imikwimod jest również stosowany w leczeniu raka podstawnokomórkowego tylko w górnej warstwie skóry.

Leki te mogą powodować zaczerwienienie lub obrzęk skóry. Może również swędzić, boleć, sączyć się lub rozwinąć wysypkę. Może być obolały lub wrażliwy na słońce. Te zmiany skórne zwykle ustępują po zakończeniu leczenia. Chemioterapia miejscowa zwykle nie pozostawia blizn. Jeśli zdrowa skóra stanie się zbyt czerwona lub surowa podczas leczenia raka skóry, lekarz może przerwać leczenie.

Terapia fotodynamiczna

Terapia fotodynamiczna (PDT) wykorzystuje substancję chemiczną wraz ze specjalnym źródłem światła, takim jak światło laserowe, do zabijania komórek rakowych. Substancja chemiczna jest środkiem fotouczulającym. Na skórę nakłada się krem ​​lub wstrzykuje się substancję chemiczną. Pozostaje w komórkach nowotworowych dłużej niż w normalnych komórkach. Kilka godzin lub dni później specjalne światło skupia się na wzroście. Substancja chemiczna staje się aktywna i niszczy pobliskie komórki rakowe.

PDT stosuje się w leczeniu raka na lub bardzo blisko powierzchni skóry.

Skutki uboczne PDT zwykle nie są poważne. PDT może powodować pieczenie lub kłucie bólu. Może również powodować oparzenia, obrzęk lub zaczerwienienie. Może bliznować zdrową tkankę w pobliżu narośli. Jeśli masz PDT, będziesz musiał unikać bezpośredniego światła słonecznego i jasnego światła w pomieszczeniach przez co najmniej 6 tygodni po leczeniu.

Radioterapia

Radioterapia (zwana również radioterapią) wykorzystuje promienie o wysokiej energii do zabijania komórek rakowych. Promienie pochodzą z dużej maszyny na zewnątrz ciała. Wpływają na komórki tylko w leczonym obszarze. Zabieg ten jest podawany w szpitalu lub klinice w jednej dawce lub wielu dawkach przez kilka tygodni.

Promieniowanie nie jest powszechnym sposobem leczenia raka skóry. Ale może być stosowany w przypadku raka skóry w obszarach, w których operacja może być trudna lub pozostawić nieprzyjemną bliznę. Możesz mieć to leczenie, jeśli masz wzrost na powiece, uchu lub nosie. Może być również stosowany, jeśli rak wróci po operacji, aby go usunąć.

Skutki uboczne zależą głównie od dawki promieniowania i leczonej części ciała. Podczas zabiegu skóra w leczonym obszarze może stać się czerwona, sucha i tkliwa. Twój lekarz może zasugerować sposoby na złagodzenie skutków ubocznych radioterapii.

Zachowaj ostrożność

Ważna jest dalsza opieka po leczeniu raka skóry. Twój lekarz będzie monitorował powrót do zdrowia i sprawdzał, czy nie ma nowego raka skóry. Nowe nowotwory skóry są częstsze niż rozprzestrzenienie się leczonego raka skóry. Regularne kontrole pomagają zapewnić, że wszelkie zmiany w stanie zdrowia zostaną odnotowane i w razie potrzeby leczone. Pomiędzy zaplanowanymi wizytami należy regularnie sprawdzać stan swojej skóry. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz coś niezwykłego. Ważne jest również przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących zmniejszania ryzyka ponownego zachorowania na raka skóry.

Jak zrobić samobadanie skóry

Twój lekarz lub pielęgniarka może zasugerować regularne samodzielne badanie skóry w celu wykrycia raka skóry, w tym czerniaka.

Najlepszy czas na wykonanie tego egzaminu to po kąpieli lub prysznicu. Powinieneś sprawdzać swoją skórę w pomieszczeniu z dużą ilością światła. Użyj zarówno lusterka pełnometrażowego, jak i ręcznego. Najlepiej zacząć od dowiedzenia się, gdzie znajdują się twoje znamiona, pieprzyki i inne znaki oraz ich zwykły wygląd i odczucie.

Sprawdź, czy nie ma nic nowego:

* Nowy pieprzyk (wygląda inaczej niż pozostałe pieprzyki)

* Nowa łuszcząca się czerwona lub ciemniejsza łatka, która może być nieco podniesiona

* Nowy twardy guzek w kolorze cielistym

* Zmiana rozmiaru, kształtu, koloru lub odczucia kreta

* Ból, który się nie goi

Sprawdź się od stóp do głów. Nie zapomnij sprawdzić pleców, skóry głowy, okolic narządów płciowych i przestrzeni między pośladkami.

* Spójrz na swoją twarz, szyję, uszy i skórę głowy. Możesz użyć grzebienia lub suszarki, aby przesunąć włosy, aby lepiej widzieć. Możesz również poprosić krewnego lub przyjaciela o sprawdzenie twoich włosów. Samodzielne sprawdzenie skóry głowy może być trudne.

* Spójrz na przód i tył swojego ciała w lustrze. Następnie podnieś ręce i spójrz na lewą i prawą stronę.

* Zegnij łokcie. Przyjrzyj się uważnie paznokciom, dłoniom, przedramionom (w tym spodom) i górnym ramionom.

* Zbadaj tył, przód i boki nóg. Rozejrzyj się także po okolicy narządów płciowych i między pośladkami.

* Usiądź i dokładnie przyjrzyj się stopom, w tym paznokciom, podeszwom i przestrzeniom między palcami.

Sprawdzając regularnie swoją skórę, dowiesz się, co jest dla Ciebie normalne. Pomocne może być zapisanie dat badań skóry i napisanie notatek na temat wyglądu skóry. Jeśli Twój lekarz wykonał zdjęcia Twojej skóry, możesz porównać swoją skórę ze zdjęciami, aby sprawdzić zmiany. Jeśli zauważysz coś niezwykłego, skontaktuj się z lekarzem.

Zapobieganie

Najlepszym sposobem zapobiegania rakowi skóry jest ochrona przed słońcem. Chroń także dzieci od najmłodszych lat. Lekarze sugerują, aby ludzie w każdym wieku ograniczali czas przebywania na słońcu i unikali innych źródeł promieniowania UV:

• Najlepiej unikać południowego słońca (od południa do późnego popołudnia), kiedy tylko możesz. Promienie UV są najsilniejsze między 10:00 a 16:00. Powinieneś także chronić się przed promieniowaniem UV odbitym od piasku, wody, śniegu i lodu. Promieniowanie UV może przenikać przez lekką odzież, szyby, okna i chmury.

• Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie. Około 80 procent ekspozycji na słońce przeciętnego człowieka w ciągu życia jest przypadkowe. Filtry przeciwsłoneczne mogą pomóc w zapobieganiu rakowi skóry, szczególnie filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania (do filtrowania promieni UVB i UVA) ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 15. Pamiętaj też, że nadal jesteś narażony na promienie UV w pochmurne dni: w ciemny, deszczowy dzień 20 do 30 procent promieni UV przenika przez chmury. W pochmurny dzień przedostaje się od 60 do 70 procent, a jeśli jest po prostu zamglony, prawie wszystkie promienie UV do ciebie dotrą.

• Zastosuj odpowiedni filtr przeciwsłoneczny. Najpierw upewnij się, że używasz wystarczającej ilości - jednej uncji (pełnej szklanki) na całe ciało. Posmaruj go na 30 minut przed uderzeniem w słońce. Nie zapomnij zakryć często pomijanych miejsc: ust, dłoni, uszu i nosa. Nakładaj ponownie co dwie godziny – na dzień na plaży powinieneś użyć pół butelki o pojemności 8 uncji tylko na siebie – ale najpierw wytrzyj ręcznikiem; woda rozcieńcza SPF.

• Noś długie rękawy i długie spodnie z ciasno tkanych materiałów i ciemnych kolorów. Na przykład ciemnoniebieska bawełniana koszulka ma współczynnik UPF równy 10, a biała – 7. Pamiętaj, że jeśli ubrania zamoczą się, ochrona spada o połowę. Wybierz kapelusz z szerokim rondem – taki, który ma co najmniej 2 do 3 cali dookoła – i okulary przeciwsłoneczne, które pochłaniają promieniowanie UV. Możesz także wypróbować odzież UPF. Jest pokryty specjalną powłoką, która pomaga pochłaniać zarówno promienie UVA, jak i UVB. Podobnie jak w przypadku SPF, im wyższy UPF (od 15 do 50+), tym bardziej chroni.

• Wybierz okulary przeciwsłoneczne, które są wyraźnie oznaczone, aby blokować co najmniej 99 procent promieni UV; nie wszyscy. Szersze soczewki najlepiej chronią delikatną skórę wokół oczu, nie wspominając o samych oczach (narażenie na promieniowanie UV może przyczynić się do zaćmy i utraty wzroku w późniejszym życiu).

• Trzymaj się z dala od lamp słonecznych i kabin opalających.

• Poruszać się. Naukowcy z Rutgers University wykazali, że aktywne myszy rozwijają mniej nowotworów skóry niż te osiadłe, a eksperci uważają, że to samo dotyczy ludzi. Ćwiczenia wzmacniają układ odpornościowy, prawdopodobnie pomagając organizmowi lepiej bronić się przed nowotworami.

Częściowo zaadaptowane z National Cancer Institute (www.cancer.gov)

Recenzja dla