Refleksologia stóp: co to jest, do czego służy i jak to zrobić

Zawartość

• Po co to jest
• Jak wykonać technikę

Refleksologia stóp jest najpowszechniej stosowaną formą refleksologii i polega na wywieraniu nacisku na punkty na stopie, aby zrównoważyć energię organizmu i zapobiec wystąpieniu chorób i problemów zdrowotnych. Refleksologia to rodzaj terapii uzupełniającej, wykonywanej przez terapeutę refleksyjnego, który bada punkty odruchowe ciała i zakończenia nerwowe w stopach, dłoniach, nosie, głowie i uszach.

Zwykle refleksoterapeuta uciska kciukiem kilka okolic stopy, szukając zaburzeń równowagi energetycznej, które mogą objawiać się wrażliwością w miejscu lub uczuciem piasku pod skórą. Po znalezieniu punktów braku równowagi terapeuta wykonuje niewielki masaż, który stymuluje naturalne procesy gojenia dotkniętego obszaru.

Po co to jest

Refleksologia stóp to technika, w której profesjonalista w sposób kontrolowany uciska na stopie punkty zawierające zakończenia nerwowe odpowiadające różnym organom ciała. Stąd poprzez stymulację tych zakończeń sprzyja procesowi samoleczenia, a ponadto prowadzi do zwiększenia produkcji tlenku azotu, który jest ważnym związkiem dla organizmu, ponieważ ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne i przeciwbólowe.

Technika ta zapewnia dobre samopoczucie i relaks, ponieważ prowadzi do uwolnienia toksyn z organizmu, jest stosowana do zapobiegania i leczenia chorób i innych schorzeń, takich jak bezsenność, stres, problemy z krążeniem, problemy hormonalne, zaparcia, zapalenie błędnika, nerki kamienie, astma, nadciśnienie, migrena, ból pleców i zapalenie zatok.

Jak wykonać technikę

Przykładowy krok po kroku, który może zastosować terapeuta refleks w refleksologii stóp jest następujący:

1. Przytrzymaj kciuk palcami jednej ręki i kciukiem drugiej ręki, unosząc się od podstawy do czubka kciuka. Powtarzaj ruch w liniach równoległych przez 1 minutę;
2. Przytrzymaj kciuk palcami jednej ręki i kciukiem drugiej ręki, narysuj krzyżyk, aby znaleźć środek kciuka. Umieść kciuk, naciśnij i opisuj kółka przez 15 sekund;
3. Odgnij stopę jedną ręką do tyłu, a kciukiem drugiej ręki wykonaj ruch boczny, jak pokazano na obrazku. Powtórz ruch 8 razy;
4. Odchyl stopę do tyłu i kciukiem drugiej ręki przejdź do podstawy palców u nóg, jak pokazano na obrazku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
5. Umieść 3 palce poniżej występu podeszwy i lekko naciśnij ten punkt oboma kciukami, wykonując małe kółka przez 20 sekund;
6. Przesuń bok stopy kciukiem, jak pokazano na rysunku, powtarzając ruch 3 razy.

Oprócz refleksoterapii, aby kontrolować niepokój, ważne jest, aby wykonywać czynności, które lubisz, ćwiczyć ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie, i unikać negatywnych myśli.