Jak trwać dłużej w łóżku

Zawartość

• Przegląd
• 1. Biofeedback
• 2. Leki
• 3. Ćwiczenia miednicy
• 4. Odczulacze
• 5. Obrzezanie dorosłych
• 6. Przyrost masy ciała
• 7. Utrata masy ciała
• 8. Co jesz

Przegląd

Jeśli jest jeden temat sypialni, który dotyczy mężczyzn tak samo jak rozmiaru, to wytrzymałość - jak długo mogą trwać w łóżku. Internet jest pełen rozwiązań dla tych, którzy uważają, że nie mają wystarczającej mocy. Ale tylko niektóre z nich są warte zachodu. Jak rozpoznać, które są warte Twojego zainteresowania i pieniędzy?

Według jednego badania, które mierzyło wydajność 1587 mężczyzn, średni czas, w którym mężczyzna może utrzymać stosunek bez wytrysku, wynosi siedem minut. Mężczyźni cierpiący na przedwczesny wytrysk - zdiagnozowany stan - średnio dwie minuty. „Chociaż nie u wszystkich mężczyzn, którzy chcą zwiększonej wytrzymałości, zdiagnozowano by [przedwczesny wytrysk], opcje leczenia są w większości takie same” - mówi dr Christopher Asandra, dyrektor medyczny NuMale Medical Center.

Które są warte twojego czasu, a które nie?

1. Biofeedback

Biofeedback to metoda, która ćwiczy umysł, aby lepiej kontrolować ciało. Dzięki lepszemu dopasowaniu do wyzwalaczy, które powodują zbyt wczesny wytrysk, możesz lepiej je kontrolować. Dr Philip Werthman, urolog i dyrektor Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal w Los Angeles, Kalifornia, twierdzi, że jest to realne rozwiązanie dla niektórych mężczyzn.

2. Leki

Leki przeciwdepresyjne znane jako selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą czasem być stosowane w leczeniu przedwczesnego wytrysku, mówi Asandra.

„Leki takie jak SSRI, takie jak Prozac, Paxil i Zoloft, mogą opóźnić orgazm u mężczyzn, ale mogą również powodować problemy”, wyjaśnia. „Leki te wymagają godzin, zanim będą skuteczne i mogą czasem powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, senność, zaburzenia erekcji i obniżone libido”.

3. Ćwiczenia miednicy

Według Asandry ćwiczenia Kegla mogą pomóc mężczyznom tak samo jak kobietom. Ale wymagają konsekwentnego zaangażowania. Działają poprzez wzmocnienie mięśnia łonowo-szpotawego.

„Aby wykonać ćwiczenia Kegla, napnij ten sam mięsień, którego użyłbyś do zatrzymania przepływu moczu”, mówi. „Zaciskaj ten mięsień przez 10 sekund, a następnie zwolnij, dążąc do co najmniej trzech serii po 10 powtórzeń każdego dnia.”

4. Odczulacze

Odrażające kremy i żele działają zmniejszając odczucia na penisie mężczyzny. Ale większość z tych kremów odczula także tkanki swojego partnera. Asandra twierdzi, że poleca jeden produkt o nazwie Promescent, który wchłania się wystarczająco dobrze, aby nie wpływać na twojego partnera.

5. Obrzezanie dorosłych

Nieco dramatycznym rozwiązaniem jest obrzezanie dorosłych lub usunięcie napletka. Obrzezanie może odczulić penisa. Ale jeśli nie zostanie to zrobione poprawnie, może się nie udać. Według badania z 2011 r. Niepełne obrzezanie może faktycznie spowodować przedwczesny wytrysk.

6. Przyrost masy ciała

Ostatnie badanie wykazało, że mężczyźni o wyższym wskaźniku masy ciała (BMI) wytrzymali dłużej w łóżku niż ci o niższej zawartości tłuszczu i wadze. Wraz ze wzrostem BMI, zgodnie z badaniem, zmniejszyła się liczba osób z przedwczesnym wytryskiem. Osoby z nadwagą trwały średnio 7,3 minuty. Ale nie kupuj jeszcze pizzy i piwa… to badanie było ograniczone do 200 mężczyzn i opierało się na własnym raporcie. Nie wspominając…

7. Utrata masy ciała

… Większa liczba dowodów sugeruje, że nadwaga lub otyłość mogą pogorszyć twoją wytrzymałość seksualną. „Ponieważ większość amerykańskich mężczyzn w wieku powyżej 40 lat ma nadwagę lub otyłość i wiemy, że otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca są głównymi przyczynami zaburzeń erekcji, dlatego leczenie leżącego u ich podstaw problemu może być korzystne” - twierdzi Werthman. Dotyczy to szczególnie mężczyzn cierpiących na przedwczesny wytrysk kliniczny lub inne formy zaburzeń erekcji - nie tylko tych, którzy chcą zdobyć nagrodę za sprawność.

8. Co jesz

Jeśli zmiana diety pozwala schudnąć, może być opłacalna. Ale Werthman twierdzi, że niektóre określone pokarmy mogą zwiększyć ilość wolnego testosteronu w organizmie, co jest niezbędne do zdrowego wzwodu. „Niektóre pokarmy, takie jak kozieradka, mogą zwiększać ilość wolnego testosteronu”, mówi. „W rzeczywistości kozieradka jest źródłem związków o nazwie Testofen, które można znaleźć w wielu suplementach dostępnych bez recepty.”