Jak radzić sobie z wypadaniem włosów po porodzie

Zawartość

• 1. Jedz w zróżnicowany i pożywny sposób
• 2. Weź wzbogacone witaminy i soki
• 3. Używaj produktów do delikatnych włosów
• 4. Myj włosy tylko 3 razy w tygodniu
• 5. Weź lekarstwo na wypadanie włosów

Wypadanie włosów po ciąży jest zjawiskiem normalnym i występuje praktycznie u wszystkich kobiet, zwłaszcza karmiących piersią.

Wypadanie włosów może rozpocząć się około 3 miesięcy po urodzeniu dziecka i jest wynikiem intensywnych zmian hormonalnych, które zaznaczają ten etap życia kobiety. Zdrowa dieta, bogata w witaminy i minerały, pomaga zmniejszyć wypadanie włosów, ale istnieją dodatkowe troski, które pomagają zachować zdrowie włosów. Zobacz, co możesz zrobić, aby przejść przez tę fazę.

Aby zmniejszyć wypadanie włosów w okresie poporodowym, możesz:

1. Jedz w zróżnicowany i pożywny sposób

Sekretem jest zwiększanie dziennego spożycia składników odżywczych, dlatego kobiety powinny stosować zdrową i zbilansowaną dietę, stale zmieniając menu. Dobra rada to nie zabierać resztek z obiadu na kolację. To sprawi, że każdy posiłek będzie inny od drugiego, zwiększając wartość odżywczą posiłków.

Powinieneś inwestować w żywność bogatą w:

• Białka takie jak jajka, mięso, mleko i jogurt;
• Witamina A jak surowe marchewki i szpinak;
• Żelazo jak fasola, buraki i pietruszka;
• Cynk jak orzech brazylijski.

Te pokarmy oprócz odżywiania kobiety, a co za tym idzie, dziecka, sprzyjają wzrostowi włosów i wzmacniają je. Dowiedz się, jakie są pokarmy wzmacniające włosy.

2. Weź wzbogacone witaminy i soki

Inną opcją jest codzienne spożywanie 2 szklanek soku owocowego z warzywami, ponieważ jest to sposób na dostarczenie organizmowi witamin i minerałów dla wzmocnienia i wzrostu włosów. Dobre przepisy na wzmocnienie włosów to: 1 marchewka + 1 jabłko + 1 łyżka mielonych kasztanów i 1 marchewka z cukinią z 2 pomarańczy. Możliwe jest również przygotowanie witaminy z jogurtu naturalnego, papai, awokado i 1 orzecha brazylijskiego.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak przygotować tę witaminę na wypadanie włosów:

3. Używaj produktów do delikatnych włosów

Stosowanie szamponu, odżywki i serum na wypadanie włosów przy użyciu dobrej jakości marek, takich jak np. Klorane, Phytoervas, Kerastase czy OX, pomaga zmniejszyć wypadanie włosów w okresie poporodowym, a także sprzyja wzrostowi nowych włosów. Ampułki z witaminą A można również stosować, aby włosy były piękne i nawilżone, jednak witamina A jest najskuteczniejsza, gdy jest spożywana w postaci pokarmu.

Sprawdź listę produktów bogatych w witaminę A.

4. Myj włosy tylko 3 razy w tygodniu

Unikanie mycia i czesania włosów częściej niż 3 razy w tygodniu pomaga zapobiegać wypadaniu włosów. Ponadto idealnie byłoby zawsze używać szerokiego grzebienia do rozczesywania włosów i rozwiązywania węzłów.

Wypadanie włosów naturalnie ustaje, trzeba uzbroić się w cierpliwość i na tym etapie nie należy używać prostownicy do prostowania włosów lub suszarek, a także trwałego lub relaksującego, nawet jeśli nie karmisz piersią, ponieważ włosy są bardziej delikatne i kruchy, wymagający większej opieki.

5. Weź lekarstwo na wypadanie włosów

Czasami, gdy wypadanie włosów jest bardzo silne i nawet pozostawia luki na środku włosów, dermatolog może zalecić suplementację żelaza, ponieważ częsta anemia w ciąży i po porodzie powoduje również wypadanie włosów. Ponadto dermatolog może zalecić stosowanie leków, takich jak np. Pantogar.

Odkryj inne suplementy i witaminy na wypadanie włosów.