Jak okres menopauzy może wpływać na twoje okresy i co możesz zrobić

Zawartość

• Zrozumienie okresu okołomenopauzalnego
• 1. Plamienie między okresami
• Co możesz zrobić
• Produkty do wypróbowania
• 2. Nienormalnie obfite krwawienie
• Co możesz zrobić
• 3. Brązowa lub ciemna krew
• Co możesz zrobić
• 4. Krótsze cykle
• Co możesz zrobić
• Produkty do wypróbowania
• 5. Dłuższe cykle
• Co możesz zrobić
• Produkty do wypróbowania
• 6. Pominięte cykle
• Co możesz zrobić
• Produkty do wypróbowania
• 7. Ogólna nieprawidłowość
• Co możesz zrobić
• Produkty do wypróbowania
• Kiedy iść do lekarza

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Zrozumienie okresu okołomenopauzalnego

Menopauza oznacza koniec cyklu miesiączkowego. Gdy minęło 12 miesięcy bez miesiączki, doszłaś do menopauzy.

Przeciętna kobieta przechodzi menopauzę w wieku 51 lat. Okres przed menopauzą nazywany jest okołomenopauzą.

Objawy okołomenopauzalne występują średnio przez 4 lata. Jednak okres okołomenopauzalny może trwać od kilku miesięcy do 10 lat. W tym czasie hormony estrogen i progesteron ulegają zmianom. Twoje poziomy będą się zmieniać z miesiąca na miesiąc.

Te zmiany mogą być nieregularne, wpływając na owulację i resztę cyklu. Możesz zauważyć wszystko, od nieregularnych lub spóźnionych miesiączek po różne wzorce krwawień.

Inne objawy okołomenopauzalne obejmują:

• uderzenia gorąca
• nocne poty
• kłopoty ze snem
• problemy z pamięcią
• trudności w oddawaniu moczu
• suchość pochwy
• zmiany w pożądaniu seksualnym lub satysfakcji

Oto, czego możesz się spodziewać po okresie okołomenopauzalnym i co możesz zrobić.

1. Plamienie między okresami

Jeśli między miesiączkami zauważysz krew na bieliźnie, która nie wymaga użycia podpaski ani tamponu, prawdopodobnie jest to plamka.

Plamienie jest zwykle wynikiem zmian hormonów w organizmie i narastania endometrium lub wyściółki macicy.

Wiele kobiet zauważa przed rozpoczęciem lub po zakończeniu okresu. Często występuje plamienie w połowie cyklu wokół owulacji.

Jeśli regularnie obserwujesz co 2 tygodnie, może to być oznaką braku równowagi hormonalnej. Możesz porozmawiać z lekarzem.

Co możesz zrobić

Rozważ prowadzenie dziennika, aby śledzić okresy. Uwzględnij takie informacje, jak:

• kiedy zaczynają
• jak długo trwają
• jakie są ciężkie
• czy masz jakieś plamki pośrednie

Możesz także zarejestrować te informacje w aplikacji, takiej jak Ewa.

Martwisz się o wycieki i plamy? Rozważ noszenie wkładek higienicznych. W większości aptek dostępne są jednorazowe wkładki higieniczne. Występują w różnych długościach i materiałach.

Możesz nawet kupić wkładki wielokrotnego użytku, które są wykonane z tkaniny i można je wielokrotnie prać.

Produkty do wypróbowania

Jeśli masz do czynienia z plamami między miesiączkami, używanie niektórych produktów może pomóc w śledzeniu objawów i unikaniu wycieków i plam. Kup je online:

• dziennik okresowy
• wkładki higieniczne
• wkładki higieniczne wielokrotnego użytku

2. Nienormalnie obfite krwawienie

Kiedy poziom estrogenu jest wysoki w porównaniu z poziomem progesteronu, buduje się wyściółka macicy. Powoduje to cięższe krwawienie w okresie, gdy zrzuca się podszewkę.

Pominięty okres może również powodować narastanie podszewki, co prowadzi do silnego krwawienia.

Krwawienie jest uważane za ciężkie, jeśli:

• nasiąka przez jeden tampon lub podkładkę przez godzinę przez kilka godzin
• wymaga podwójnej ochrony - takiej jak tampon i wkładka - do kontrolowania przepływu menstruacyjnego
• powoduje przerwanie snu w celu zmiany podpaski lub tamponu
• trwa dłużej niż 7 dni

Ciężkie krwawienie może trwać dłużej, zakłócając codzienne życie. Ćwiczenia lub kontynuowanie normalnych zadań może być niewygodne.

Obfite krwawienie może również powodować zmęczenie i zwiększać ryzyko innych problemów zdrowotnych, takich jak anemia.

Co możesz zrobić

Jak być może wiesz, przyjmowanie ibuprofenu (Advil, Midol, Motrin) podczas miesiączki może pomóc w skurczach menstruacyjnych.

Jeśli zażyjesz go, gdy mocno krwawisz, może również zmniejszyć przepływ. Spróbuj przyjmować 200 miligramów (mg) co 4 do 6 godzin w ciągu dnia.

Jeśli skurcze i ból nie ustąpią, porozmawiaj ze swoim lekarzem o hormonalnych metodach leczenia. Niektóre kobiety mają historię medyczną lub rodzinną, która zniechęca do stosowania hormonów w okresie okołomenopauzalnym.

3. Brązowa lub ciemna krew

Kolory, które widzisz podczas menstruacji, mogą wahać się od jaskrawoczerwonego do ciemnobrązowego, szczególnie pod koniec okresu. Brązowa lub ciemna krew jest oznaką starej krwi opuszczającej ciało.

Kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą również widzieć brązowe plamienie lub wydzielinę w innych okresach w ciągu miesiąca.

Możesz również zauważyć zmiany w teksturze rozładowania. Twoja wydzielina może być cienka i wodnista lub może być grudkowata i gruba.

Co możesz zrobić

Jeśli obawiasz się krwawienia miesiączkowego, możesz umówić się na wizytę u lekarza.

Różnice w zabarwieniu są zwykle spowodowane ilością czasu potrzebną na to, aby krew i tkanki wydostały się z organizmu, ale czasami może być oznaką innego podstawowego stanu.

Jeśli wydzielina z pochwy ma nieprzyjemny zapach, może to być oznaką infekcji. Skontaktuj się z lekarzem.

4. Krótsze cykle

Kiedy poziom estrogenu jest niski, wyściółka macicy jest cieńsza. W rezultacie krwawienie może być lżejsze i trwać krócej. Krótkie cykle są częstsze we wcześniejszych stadiach okołomenopauzalnych.

Na przykład możesz mieć okres o 2 lub 3 dni krótszy niż zwykle. Cały cykl może również trwać 2 lub 3 tygodnie zamiast 4. Nie jest niczym niezwykłym wrażenie, że miesiączka właśnie się skończyła, gdy nadejdzie następny.

Co możesz zrobić

Jeśli martwisz się krótkimi, nieprzewidywalnymi cyklami, rozważ ochronę przed wyciekami, taką jak wkładki, podpaski lub bielizna menstruacyjna, taka jak Thinx.

Podaj tampony i kubeczki menstruacyjne, chyba że masz miesiączkę. Bez tego smarowania wkładanie może być trudne lub niewygodne. Jest też bardziej prawdopodobne, że zapomnisz zmienić tampon lub kubek, co zwiększy ryzyko powikłań.

Produkty do wypróbowania

Jeśli twoje miesiączki są nieprzewidywalne, możesz zabezpieczyć się przed plamami, stosując środki chroniące przed wyciekami. Kup je online:

• wkładki higieniczne
• naramienniki
• bielizna okresowa

5. Dłuższe cykle

W późniejszych etapach okołomenopauzalnym Twoje cykle mogą stać się znacznie dłuższe i bardziej oddalone od siebie. Dłuższe cykle definiuje się jako dłuższe niż 38 dni. Są związane z cyklami bezowulacyjnymi lub cyklami, w których nie masz owulacji.

A sugeruje, że kobiety, które doświadczają cykli bezowulacyjnych, mogą mieć słabsze krwawienie niż kobiety, które doświadczają cykli owulacji.

Co możesz zrobić

Jeśli masz do czynienia z dłuższymi cyklami, może nadszedł czas, aby zainwestować w dobrą filiżankę menstruacyjną lub zestaw odprowadzającej krew bielizny na cykl. Możesz również użyć podpasek lub tamponów, aby uniknąć wycieku.

Produkty do wypróbowania

Jeśli masz długi cykl, dostępnych jest wiele produktów, które pomogą Ci uniknąć wycieków. Kup je online:

• kubki menstruacyjne
• cykl bielizny odprowadzającej krew, takiej jak te z Thinx i Awwa
• naramienniki
• tampony

6. Pominięte cykle

Twoje wahania hormonów również mogą być winne pominiętego cyklu. W rzeczywistości twoje cykle mogą być tak odległe od siebie, że nie możesz sobie przypomnieć ostatniego razu, kiedy krwawiłeś. Po opuszczeniu 12 kolejnych cykli doszło do menopauzy.

Jeśli Twoje cykle nadal się pojawiają - nawet jeśli są opóźnione - owulacja nadal występuje. Oznacza to, że nadal możesz mieć okres i nadal możesz zajść w ciążę.

Cykle nieowulacyjne mogą również powodować opóźnione lub nieodebrane okresy.

Co możesz zrobić

Pominięte cykle co jakiś czas zwykle nie są powodem do niepokoju. Jeśli opuściłaś kilka kolejnych cykli, możesz wykonać test ciążowy, aby ustalić, czy objawy są związane z okresem okołomenopauzalnym.

Inne wczesne objawy ciąży to:

• nudności
• tkliwość piersi
• częste oddawanie moczu
• wrażliwość na zapachy
• zgaga

Możesz również umówić się na wizytę u lekarza zamiast wykonywania testu domowego. Twój lekarz może przeprowadzić testy, aby określić, czy występują u Ciebie objawy okołomenopauzalne, menopauza czy ciąża.

Jeśli nie jesteś w ciąży i nie chcesz zajść w ciążę, stosuj antykoncepcję za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Płodność nie kończy się, dopóki całkowicie nie osiągniesz menopauzy.

Używaj prezerwatyw i innych metod barierowych, aby zapobiegać infekcjom przenoszonym drogą płciową (STI).

Produkty do wypróbowania

Brak miesiączki może być w rzeczywistości oznaką ciąży, co można potwierdzić testem w domu. Kupuj testy i prezerwatywy online:

• test ciążowy
• prezerwatywy

7. Ogólna nieprawidłowość

Między długimi cyklami, krótkimi cyklami, plamieniem i silnym krwawieniem, twoje cykle w okresie okołomenopauzalnym mogą być na ogół nieregularne. Mogą nie układać się w żaden dostrzegalny wzór, szczególnie gdy zbliżasz się do menopauzy. Może to być niepokojące i frustrujące.

Co możesz zrobić

Postaraj się jak najlepiej pamiętać, że zmiany, których doświadczasz, są częścią większego przejścia. Tak jak się zaczęło, proces ostatecznie zakończy się, gdy przestaniesz owulować i osiągniesz menopauzę.

W międzyczasie:

• Rozważ noszenie czarnej bielizny lub zainwestuj w bieliznę stylową, aby zmniejszyć ryzyko poplamienia odzieży.
• Rozważ noszenie jednorazowych lub wielokrotnego użytku wkładek higienicznych w celu ochrony przed nieregularnymi wyciekami, plamami i innymi nieoczekiwanymi krwawieniami.
• Śledź swoje miesiączki najlepiej, jak potrafisz, za pomocą kalendarza lub aplikacji.
• Rób notatki na temat nieprawidłowego krwawienia, bólu, dyskomfortu lub innych objawów, których doświadczasz.

Produkty do wypróbowania

Jeśli masz nieregularne miesiączki, niektóre produkty mogą pomóc uniknąć wycieków i plam oraz śledzić objawy. Kup je online:

• bielizna okresowa
• wkładki higieniczne
• wkładki higieniczne wielokrotnego użytku
• dziennik okresowy

Kiedy iść do lekarza

W niektórych przypadkach nieregularne krwawienie może być oznaką innego podstawowego stanu.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli również występują te objawy:

• wyjątkowo obfite krwawienie, które wymaga zmiany podpaski lub tamponu co godzinę lub dwie
• krwawienie trwające dłużej niż 7 dni
• krwawienie - nie plamienie - zdarza się częściej niż co 3 tygodnie

Podczas wizyty lekarz zapyta Cię o historię choroby i wszelkie objawy, jakie miałeś. Stamtąd mogą wykonać badanie miednicy i zlecić testy (takie jak badanie krwi, biopsja lub USG), aby wykluczyć poważniejsze problemy.