Zaparcia w ciąży: objawy i sposób leczenia

Zawartość

• Jak leczyć zaparcia w ciąży
• Objawy zaparcia w ciąży

Zaparcia w ciąży to normalna sytuacja, która występuje z powodu normalnych zmian zachodzących w ciąży, a także sprzyja wzrostowi brzucha i obciążeniu, jakie macica wywiera na jelita, utrudniając wypróżnienia, dlatego ważne jest, aby kobieta podczas ciąża ma zdrowe nawyki, takie jak zwiększone spożycie wody, pokarmy bogate w błonnik i aktywność fizyczną, gdyż w ten sposób można stymulować prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Zaparcia w ciąży nie szkodzą dziecku, ale mogą powodować skurcze i dolegliwości brzuszne u kobiety ciężarnej. Jeśli tym objawom towarzyszą nudności lub bóle brzucha z jednej strony, wskazane jest skonsultowanie się z położnikiem w celu zbadania przyczyny dolegliwości i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.

Jak leczyć zaparcia w ciąży

Aby leczyć zaparcia podczas ciąży, można przestrzegać kilku wskazówek, takich jak:

1. Jedz codziennie czarną śliwkę.
2. Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak zboża Wszystkie otręby, marakuja, migdał w łupinach, kapusta, sezam, guawa, groszek, jabłko, gruszka w łupinach lub mandarynka. Odkryj więcej produktów bogatych w błonnik;
3. Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w wodę, takich jak na przykład rzodkiew, pomidor, rzepa, arbuz, truskawka lub melon.
4. Pij 1,5 do 2 litrów wody dziennie, którą można spożywać w postaci zup lub soków. Dla tych, którzy mają trudności z piciem wody, dobrą wskazówką jest pić herbatę lub włożyć plasterek cytryny lub pomarańczy do słoika z wodą i stopniowo pić.
5. Kolejną ważną wskazówką jest wykonywanie jakiejś aktywności fizycznej, ale ze względu na wagę brzucha najbardziej wskazane są ćwiczenia rozciągające mięśnie i lekkie spacery.

Doskonałym sposobem na walkę z zaparciami w ciąży jest zrobienie smoothie z naturalnego jogurtu z papają i miodem i codzienne spożywanie go na śniadanie. Sprawdź inny naturalny środek na zaparcia.

Objawy zaparcia w ciąży

Objawy zaparcia w ciąży pojawiają się, ponieważ w czasie ciąży macica wywiera nacisk na jelita, a ponadto hormony ciążowe spowalniają przepływ pokarmu w jelicie. Najczęstsze objawy zaparć podczas ciąży to:

• Skurcze;
• Sztywność brzucha;
• Obrzęk;
• Drażliwość;
• Dyskomfort w jamie brzusznej.

Ważne jest, aby kobiety inwestowały w zdrowy tryb życia w okresie ciąży, aby uniknąć zaparć, a także objawów, które są dość niewygodne. W przypadku np. Bardzo nasilonych objawów lub nudności, ważne jest, aby udać się do położnika, aby można było zbadać kobietę, a lekarz oceni potrzebę zastosowania np. Środków przeczyszczających lub czopków.

Obejrzyj poniższy film i poznaj inne wskazówki dotyczące łagodzenia objawów ciąży: