Jak przygotować się do wyzdrowienia po operacji wymiany stawu kolanowego

Zawartość

• 1. Declutter
• 2. Zainstalować sprzęt zapobiegający upadkom
• 3. Przygotuj obszar odzyskiwania
• 4. Przenieś swoje sypialnie
• 5. Poproś o pomoc
• 6. Zapasy żywności
• 7. Utrzymywanie kontaktu
• Na wynos
• 5 powodów, dla których warto rozważyć operację wymiany stawu kolanowego

Okres rekonwalescencji po operacji całkowitej wymiany stawu kolanowego ma kluczowe znaczenie dla powodzenia zabiegu.

Pobyt w szpitalu po całkowitej wymianie stawu kolanowego zwykle trwa od jednego do czterech dni. W tym czasie będziesz zajęty odpoczynkiem, dbaniem o kolano i rozpoczynaniem terapii fizycznej.

Nie będziesz chciał spędzać czasu w szpitalu, aby zaplanować wszystkie szczegóły odzyskiwania. Zamiast tego najlepiej jest przygotować dom do wyzdrowienia na długo przed operacją.

Oto siedem wskazówek, które pomogą Ci się przygotować.

1. Declutter

Jeśli chodzi o powrót do zdrowia po operacji kolana, przestrzeń w domu jest kluczem do bezpieczeństwa.

Rozejrzyj się po domu i wyobraź sobie wystarczająco dużo miejsca, aby zmieścił się chodzik. Możesz nawet użyć taśmy mierniczej, aby upewnić się, że masz co najmniej 3 stopy przestrzeni do przejścia.

Aby zrobić miejsce, rozważ:

• ruchome meble
• usuwanie dywanów
• umieszczanie przewodów elektrycznych i przewodów z dala
• zapakować wszystko, czego nie potrzebujesz (np. zabawki lub stoliki)

Czas do operacji to także okazja do posprzątania domu. Odkurzanie, odkurzanie i mycie będą niedostępne przez chwilę po wymianie kolana.

2. Zainstalować sprzęt zapobiegający upadkom

Chociaż nie będziesz chodził dużo po operacji kolana, nieuniknione będzie, że będziesz musiał poruszać się po domu. Chodzenie jest istotną częścią regeneracji.

Utrata równowagi i potrzeba miejsca mogą zwiększyć ryzyko upadku. Oprócz usuwania zanieczyszczeń inne środki zapobiegawcze obejmują:

• instalowanie poręczy w wannie lub prysznicu i obok toalety
• przygotowanie maty do kąpieli, aby zapobiec poślizgnięciu się
• za pomocą podniesionej deski sedesowej
• przykrycie zewnętrznych stopni rampami
• dodawanie tekstury do śliskich podłóg
• noszenie skarpet niepoślizgowych
• używając urządzenia kroczącego, aż będziesz bardziej stabilny
• instalowanie lampek nocnych

3. Przygotuj obszar odzyskiwania

Z powodu ograniczeń w poruszaniu się będziesz prawdopodobnie dużo siedział w ciągu pierwszych kilku tygodni po powrocie ze szpitala.

Wyznacz strefę rekonwalescencji (zwykle salon) ze stabilnym krzesłem, na którym można się zrelaksować. Krzesło powinno być na tyle wysokie, aby łatwo było usiąść i wstać. Powinien mieć ramiona i solidne plecy, abyś nie upadł.

Fotel jest dobrym wyborem, ponieważ możesz podnieść nogi. Umieść stabilny podnóżek przed krzesłem, jeśli nie masz rozkładanego fotela. Niektóre krzesła mają urządzenie pochylające lekko do przodu, co ułatwia wstawanie.

Twój obszar odzyskiwania powinien również zawierać przedmioty w zasięgu ręki, na wypadek, gdyby były potrzebne szybko.

Zastanów się, czy w pobliżu krzesła masz pod ręką następujące przedmioty:

• okulary
• telefon / telefon komórkowy (i ładowarka)
• pilot telewizyjny
• tablet
• książki
• tkanki
• leki
• butelki wody
• przekąski

4. Przenieś swoje sypialnie

Sen jest niezbędny do powrotu do zdrowia po operacji, ale może być konieczne wprowadzenie pewnych korekt.

Schody mogą być trudne do opanowania po operacji kolana. Możesz rozważyć przekształcenie głównej powierzchni podłogi w tymczasową sypialnię, aby ograniczyć konieczność wchodzenia po schodach.

Nie planuj spędzać całego czasu w łóżku. Wstanie i poruszanie się jest ważne dla powrotu do zdrowia. Rozróżnienie między nocą a dniem pomoże również utrzymać regularny schemat snu.

Dowiedz się, ile czasu zajmuje powrót do zdrowia po operacji kolana.

5. Poproś o pomoc

Operacja kolana może utrudniać poruszanie się i wykonywanie codziennych czynności.

Zastanów się, czy nie poprosić przyjaciela lub bliskiej osoby o pozostanie z tobą podczas początkowego okresu rekonwalescencji lub zorganizować opiekę w domu.

Nawet jeśli mieszkasz z małżonkiem lub innym członkiem rodziny, posiadanie dodatkowej pary rąk do pomocy jest zawsze dobrym pomysłem.

Umów się na pomoc przy:

• zmiana bandaży
• monitorowanie twojego stanu po operacji
• kąpielowy
• ubierać się
• prace domowe
• gotowanie posiłków
• zakupy spożywcze
• płacenie rachunków i inne powiązane zadania
• nawigacja po schodach
• opiekę nad osobami zależnymi w twoim domu, takimi jak dzieci, małżonek lub starsi rodzice

Im więcej masz pomocy, tym szybsze i bardziej skuteczne będzie odzyskiwanie.

Poproś o pomoc z góry. Jeśli ktoś będzie z tobą przebywał, upewnij się, że przygotowałeś dla niego miejsce, zanim zaczniesz operację.

Ponieważ nie będziesz w stanie prowadzić samochodu przez kilka miesięcy po operacji kolana, możesz chcieć mieć pod ręką przyjaciela na wypadek, gdybyś go potrzebował.

Czy ktoś będzie ci pomagał po operacji? Mogą uzyskać przydatne wskazówki z naszego dedykowanego artykułu.

6. Zapasy żywności

Możesz nie mieć ochoty jeść, kiedy masz zamiar iść do szpitala, ale poczynienie przygotowań na powrót do domu może pomóc ci zachować zdrową dietę podczas powrotu do zdrowia.

Jeśli mieszkasz sam, rozważ następujące opcje:

• Zaopatrz zamrażarkę w gotowe posiłki.
• Upewnij się, że masz dostęp do internetowej dostawy gotowej żywności lub artykułów spożywczych.
• Pozyskaj pomoc przyjaciela lub krewnego na zakupy i gotowanie.
• Zaproś kogoś do pomocy w gotowaniu i przyłącz się do jedzenia. Może to pomóc w utrzymaniu życia towarzyskiego w okresie zdrowienia.
• Mieć w kuchni krzesło lub stołek, którego można użyć do przygotowania własnego jedzenia i napojów.

W miarę możliwości zaplanuj zrównoważone menu z dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Pożywne jedzenie może poprawić nastrój i przyspieszyć powrót do zdrowia.

7. Utrzymywanie kontaktu

Jeśli mieszkasz sam lub jesteś odpowiedzialny za swoje gospodarstwo domowe, przechowuj listę niezbędnych numerów telefonicznych w pobliżu krzesła i łóżka, na wypadek, gdybyś w każdej chwili musiał poprosić o pomoc.

Możesz podać dane kontaktowe do:

• przyjaciele i rodzina
• twój dostawca opieki zdrowotnej
• twój ubezpieczyciel
• usługi dostarczania żywności
• usługi pomocy domowej, jeśli masz pomoc
• twój pracodawca
• wszelkie inne numery, których często używasz

Upewnij się, że masz telefon lub urządzenie mobilne w zasięgu ręki. Jeśli będziesz się komunikować online, przygotuj ładowarkę i gniazdko elektryczne.

Jeśli jesteś przyjazny dla swoich sąsiadów, poinformuj ich o swoich planach, ponieważ od czasu do czasu chętnie sprawdzą twoje.

Nie obawiaj się skontaktować z lekarzem, przyjacielem lub członkiem rodziny, jeśli pojawi się problem lub masz obawy dotyczące rany lub innych problemów.

Na wynos

Im lepiej przygotujesz swój dom i przestrzeń życiową, tym lepiej będziesz w stanie poradzić sobie podczas rekonwalescencji i tym łatwiej będzie poradzić sobie z problemami i komplikacjami, jeśli się pojawią.

Jeśli nie przygotujesz się wcześniej, po powrocie możesz napotkać dodatkowe komplikacje. Może to prowadzić do zwiększonego ryzyka infekcji, depresji i lęku.

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem na temat wszystkich potrzeb związanych z odzyskiwaniem pooperacyjnym, aby upewnić się, że niczego nie przeoczyłeś.

Nigdy nie możesz się za dużo przygotować. Im lepiej uporządkujesz swój dom, tym większe prawdopodobieństwo płynnego powrotu do zdrowia po operacji kolana.

5 powodów, dla których warto rozważyć operację wymiany stawu kolanowego