Jak dokumenty chronią się przed rakiem skóry

Zawartość

• Naukowiec
• Specjalista od raka skóry
• Ekspert od skór koloru
• Psycholog Zdrowia
• Recenzja dla

Naukowiec

Dr Frauke Neuuser, główny naukowiec Olay

Zaufaj witaminie B3: Neuser od 18 lat jest zaangażowany w najnowocześniejszą naukę i produkty dla marek takich jak Olay. I codziennie używała kremu nawilżającego z SPF. Jej niezbędny składnik, poza filtrem przeciwsłonecznym: niacynamid (inaczej witamina B3). Wśród swoich supermocy witamina ta może zwiększać naturalną obronę skóry przed promieniami UV, jak pokazują badania. Na przykład w jednym z badań Olaya kobiety, które codziennie stosowały balsam z niacynamidem przez dwa tygodnie i były narażone na średnią ilość promieni UV, wykazywały mniejsze uszkodzenia w porównaniu z kobietami stosującymi krem ​​placebo. „Wiemy, że niacynamid wzmacnia barierę skórną i zwiększa metabolizm komórek i energię, a wszystko to potrzebuje skóra, aby się chronić i naprawiać” – mówi.

Trochę odpocząć: Jako surferka, Neuser nakłada gruby wodoodporny mineralny krem ​​przeciwsłoneczny i ma obsesję na punkcie ponownego nakładania. Ale regularne dni robocze to podejście jednorazowe. „Kilka lat temu Olay przeprowadził badanie, w którym przyjrzano się, co stało się z aplikacją SPF 15 podczas normalnego dnia pracy w pomieszczeniach” – mówi. „Po ośmiu godzinach nadal był SPF 15. Jeśli nie pocisz się lub nie wycierasz twarzy, nie słabnie”.

Przydatna wskazówka: „Trzymam butelkę kremu przeciwsłonecznego przy drzwiach i wycieram go w dłonie przed wyjściem” – mówi. „Kiedy prowadzisz samochód, twoja twarz nie zawsze jest odsłonięta, ale dłonie na kierownicy są – i mogą pokazać najwięcej uszkodzeń słonecznych”.

Specjalista od raka skóry

Deborah Sarnoff, MD, prezes Fundacji Raka Skóry i kliniczna profesor dermatologii w New York University School of Medicine

Naga prawda: Zreformowana wielbicielka słońca, dr Sarnoff „straciła apetyt” na opalanie po obejrzeniu operacji raka skóry w szkole medycznej. Teraz znajdziesz ją pod dużym kapeluszem i pokrytą kremem przeciwsłonecznym, który przysięga, że ​​nakłada na nią buff. „Łatwo przeoczyć miejsca, jeśli starasz się nie zabrudzić ich ubraniami” – mówi. „Po prysznicu myślę o tym, w co się ubiorę i co zostanie wyeksponowane, a potem nakładam się tam, gdzie trzeba, zanim się ubiorę”. (Powiązane: Dlaczego należy wykonać badanie przesiewowe w kierunku raka skóry pod koniec lata)

Idź po odrobinę odcienia: Jeśli chodzi o jej ciało, dr Sarnoff lubi lekkie balsamy z chemicznymi filtrami UV, ponieważ uważa je za łatwiejsze do wcierania. „Mówię moim pacjentom, aby używali dowolnego kremu przeciwsłonecznego, który lubią zapach i dotyk, ponieważ nie przyniesie to nic dobrego, jeśli będą mogli. nie wytrzymaj i nie noś tego." Ale do twarzy wybiera balsam z tlenkiem cynku, silnym fizycznym blokerem. (Powiązane: Czy naturalny filtr przeciwsłoneczny jest odporny na zwykłe filtry przeciwsłoneczne?) Jej wskazówka: Kup taki, który jest przyciemniony. Podczas gdy balsamy na bazie cynku mogą powodować lekkie kredowanie skóry, tonikowe formuły są jak kremy BB – chronią i wyrównują skórę w jednym kroku.

Wypełnij otwory: Dr Sarnoff nie wychodzi z domu bez okularów przeciwsłonecznych, które chronią oczy i skórę wokół nich. To kluczowe: badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Liverpoolu wykazało, że kiedy ludzie nakładają krem ​​​​przeciwsłoneczny na twarz, tracą średnio 10 procent skóry - często wokół oczu. Biorąc pod uwagę, że aż 5 do 10 procent wszystkich nowotworów skóry występuje na powiekach, potrzebujesz ochrony. (Więcej na ten temat tutaj: Czy wiesz, że możesz dostać raka skóry na powiece?) Usta to kolejny obszar podatny na rozwój raka podstawnokomórkowego i płaskonabłonkowego (dwie najczęstsze formy raka skóry), jednak jedno z badań wykazało, że 70 procent plażowiczów – nawet tych, którzy stosowali krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym gdzie indziej – nie nosiło ochrony ust. Dr Sarno lubi nieprzejrzystą szminkę, ponieważ w przeciwieństwie do błyszczyka działa jak fizyczny bloker.

Ekspert od skór koloru

Diane Jackson-Richards, MD, dyrektor Kliniki Dermatologii Wielokulturowej w Henry Ford Hospital w Detroit

Wykonaj codzienne podsumowanie: Dr Jackson-Richards prawie codziennie sprawdza się pod kątem oznak raka skóry – ciemnych plam i nieprawidłowych pieprzyków lub narośli. „Po prostu spójrz w lustro, kiedy myjesz zęby” – mówi. (To jest warte zachodu, biorąc pod uwagę, że większość raków podstawnokomórkowych występuje na głowie i szyi, niezależnie od odcienia skóry.) Ale raz na cztery miesiące wychodzi z lusterka ręcznego i staje przed lustrem pełnometrażowym lub siada na łóżku, by patrzeć wszędzie – na plecy, uda, wszędzie. Badania pokazują, że chociaż osoby o ciemniejszych odcieniach skóry mają mniejszą częstość występowania raka skóry, wskaźnik przeżycia jest gorszy, ponieważ diagnoza zwykle pojawia się na późniejszych etapach. Dlatego ważne jest, aby regularnie badać siebie i wykrywać podejrzane miejsca dla swojego dermatologa.

Mierz Wysoko: Dr Jackson-Richards używa balsamu SPF 30 przez większość dni, ale przesuwa go do 50 lub nawet 70, gdy przebywa na zewnątrz przez dłuższy czas. „Toczy się debata na temat tego, czy potrzebujesz tak wysokiego SPF, ale myślę, że zapewnia on nieco większą ochronę” – mówi. Badania sugerują, że większość ludzi nie nakłada wystarczająco grubej warstwy kremu przeciwsłonecznego; wybór wysokiego SPF zapewnia pewne ubezpieczenie, które będziesz dobrze chroniony, nawet jeśli będziesz skąpił.

Sposób natryskiwania: Dr Jackson-Richards woli balsamy z filtrem przeciwsłonecznym, ale jeśli używa sprayu – są wygodne, jak mówi – wtedy zachowuje szczególną ostrożność podczas nakładania. „Spryskam go, a następnie użyję rąk, aby go wetrzeć, aby upewnić się, że nie przegapiłem żadnego miejsca”.

Psycholog Zdrowia

Dr Jennifer L. Hay, badaczka specjalizująca się w czerniaku i psycholog uczęszczający do Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku

Wyjdź poza ochronę przeciwsłoneczną: „Nie polegam nadmiernie na kremach z filtrem”, mówi Hay, której ojciec zmarł na czerniaka, gdy miała 7 lat. „Istnieje błędne przekonanie, że jeśli dobrze stosujesz kremy z filtrem, możesz pozostać na zewnątrz i być bezpiecznym”. Prawda: nawet wysokie filtry SPF przepuszczają około trzech procent rakotwórczych promieni słonecznych — a to przy założeniu, że prawidłowo stosujesz filtry przeciwsłoneczne. Dlatego Hay bardziej polega na ubraniach, kapeluszach i planowaniu. W miarę możliwości planuje swoje dni, aby uniknąć bezpośredniego słońca, kiedy jest to najbardziej ryzykowne: od 10 rano do 14 po południu.

Pamiętaj, słońce to słońce: Niezależnie od tego, czy jesteś w parku, na meczu baseballowym, czy biegasz, pamiętaj, że masz takie samo słońce, jak na plaży lub na basenie. Sztuczka Hay, aby zapewnić jej ochronę: „Wszędzie trzymam butelki z kremem przeciwsłonecznym – w domu, w samochodzie, w mojej torbie na siłownię, w torebce. Trudno zapomnieć o aplikacji lub ponownej aplikacji, ponieważ przesadziłem”.

Zwróć uwagę na moc promieni: Kiedy Hay dorastała, jej matka dbała o to, by dbała o ochronę przed słońcem. Ale jako nastolatka „miałam kilka potknięć, których teraz żałuję” – mówi. Ciągle ją prześladuje z powodu potencjalnych konsekwencji: tylko pięć poważnych oparzeń między 15 a 20 rokiem życia zwiększa ryzyko czerniaka o 80 procent. Ponieważ widziała niszczycielskie skutki raka skóry zarówno w życiu osobistym, jak i w pracy, nigdy nie lekceważy niebezpieczeństw słońca. „Wiele osób uważa, że ​​rak skóry nie jest poważny i że można go po prostu usunąć” – mówi. Rzeczywistość: „Czerniak jest trudny do leczenia poza stadium 1 i jest bardzo powszechny u młodych ludzi” – mówi. (FYI, oto jak często powinnaś odwiedzać skórę właściwą, aby sprawdzić, czy nie ma raka skóry). Według najnowszych danych Amerykańskiej Akademii Dermatologii czerniak jest drugą najczęstszą postacią raka u kobiet w wieku od 15 do 29 lat. to wystarczy, aby każdy uciekał, aby się ukryć.

Recenzja dla