PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)

Zawartość

• Objawy PMS
• Kiedy iść do lekarza
• Łagodzenie objawów PMS
• Ciężkie PMS: przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne
• Perspektywa długoterminowa
• P:
• ZA:

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Zrozumienie PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to stan, który wpływa na emocje, zdrowie fizyczne i zachowanie kobiety w określonych dniach cyklu miesiączkowego, zwykle tuż przed miesiączką.

PMS jest bardzo częstym stanem. Jego objawy dotykają ponad 90 procent kobiet miesiączkujących. Zdiagnozowanie przez lekarza musi wpłynąć na jakiś aspekt twojego życia.

Objawy PMS pojawiają się na pięć do 11 dni przed miesiączką i zwykle ustępują po rozpoczęciu miesiączki. Przyczyna PMS jest nieznana.

Jednak wielu badaczy uważa, że ​​ma to związek ze zmianą zarówno poziomu hormonów płciowych, jak i serotoniny na początku cyklu miesiączkowego.

Poziomy estrogenu i progesteronu wzrastają w określonych porach miesiąca. Wzrost tych hormonów może powodować wahania nastroju, niepokój i drażliwość. Steroidy jajnikowe modulują również aktywność w częściach mózgu związanych z objawami napięcia przedmiesiączkowego.

Poziom serotoniny wpływa na nastrój. Serotonina to substancja chemiczna w mózgu i jelitach, która wpływa na nastrój, emocje i myśli.

Czynniki ryzyka zespołu napięcia przedmiesiączkowego obejmują:

• historia depresji lub zaburzeń nastroju, takich jak depresja poporodowa lub choroba afektywna dwubiegunowa
• rodzinna historia PMS
• rodzinna historia depresji
• przemoc w rodzinie
• nadużywanie substancji
• uraz fizyczny
• trauma emocjonalna

Powiązane warunki obejmują:

• bolesne miesiączkowanie
• ciężkie zaburzenie depresyjne
• sezonowe zaburzenia afektywne
• uogólnione zaburzenie lękowe
• schizofrenia

Objawy PMS

Cykl menstruacyjny kobiety trwa średnio 28 dni.

Owulacja, czyli okres uwolnienia komórki jajowej z jajników, następuje 14 dnia cyklu. Miesiączka lub krwawienie pojawia się 28 dnia cyklu. Objawy PMS mogą rozpocząć się około 14 dnia i trwać do siedmiu dni po rozpoczęciu miesiączki.

Objawy PMS są zwykle łagodne lub umiarkowane. Według magazynu American Family Physician prawie 80 procent kobiet zgłasza jeden lub więcej objawów, które nie wpływają znacząco na codzienne funkcjonowanie.

Dwadzieścia do 32 procent kobiet zgłasza umiarkowane do ciężkich objawy, które wpływają na jakiś aspekt życia. Od trzech do 8 procent zgłasza PMDD. Nasilenie objawów może się różnić w zależności od osoby i miesiąca.

Objawy PMS obejmują:

• wzdęcia brzucha
• ból brzucha
• ból piersi
• trądzik
• apetyt na jedzenie, zwłaszcza na słodycze
• zaparcie
• biegunka
• bóle głowy
• wrażliwość na światło lub dźwięk
• zmęczenie
• drażliwość
• zmiany wzorców snu
• niepokój
• depresja
• smutek
• wybuchy emocji

Kiedy iść do lekarza

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból fizyczny, wahania nastroju i inne objawy zaczynają wpływać na Twoje codzienne życie lub jeśli objawy nie ustępują.

Diagnoza jest postawiona, gdy masz więcej niż jeden nawracający objaw w odpowiednim czasie, który jest na tyle poważny, że może spowodować upośledzenie i nie występuje między miesiączką a owulacją. Twój lekarz musi również wykluczyć inne przyczyny, takie jak:

• niedokrwistość
• endometrioza
• choroba tarczycy
• zespół jelita drażliwego (IBS)
• zespół chronicznego zmęczenia
• tkanki łącznej lub choroby reumatologiczne

Twój lekarz może zapytać o historię depresji lub zaburzeń nastroju w Twojej rodzinie, aby ustalić, czy objawy są wynikiem PMS, czy innego stanu. Niektóre stany, takie jak IBS, niedoczynność tarczycy i ciąża, mają objawy podobne do PMS.

Twój lekarz może wykonać test hormonów tarczycy, aby upewnić się, że tarczyca działa prawidłowo, test ciążowy i ewentualnie badanie miednicy w celu sprawdzenia wszelkich problemów ginekologicznych.

Prowadzenie dziennika objawów to kolejny sposób na ustalenie, czy masz PMS. Korzystaj z kalendarza, aby co miesiąc śledzić objawy i miesiączkę. Jeśli objawy pojawiają się mniej więcej w tym samym czasie każdego miesiąca, prawdopodobną przyczyną jest PMS.

Łagodzenie objawów PMS

Nie możesz wyleczyć PMS, ale możesz podjąć kroki, aby złagodzić objawy. Jeśli masz łagodną lub umiarkowaną postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego, opcje leczenia obejmują:

• picie dużej ilości płynów, aby złagodzić wzdęcia brzucha
• stosowanie zbilansowanej diety w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i poziomu energii, co oznacza spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz ograniczenie spożycia cukru, soli, kofeiny i alkoholu
• przyjmowanie suplementów, takich jak kwas foliowy, witamina B-6, wapń i magnez w celu zmniejszenia skurczów i wahań nastroju
• przyjmowanie witaminy D w celu złagodzenia objawów
• spanie co najmniej osiem godzin na dobę, aby zmniejszyć zmęczenie
• ćwiczenia w celu zmniejszenia wzdęć i poprawy zdrowia psychicznego
• zmniejszenie stresu, na przykład poprzez ćwiczenia i czytanie
• przejście na terapię poznawczo-behawioralną, która okazała się skuteczna

Możesz przyjmować leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub aspiryna, aby złagodzić bóle mięśni, bóle głowy i skurcze żołądka. Możesz również wypróbować środek moczopędny, aby zatrzymać wzdęcia i przyrost masy wody. Przyjmuj leki i suplementy tylko zgodnie z zaleceniami i po rozmowie z lekarzem.

Kupuj te produkty online:

• suplementy kwasu foliowego
• suplementy witaminy B-6
• suplementy wapnia
• suplementy magnezu
• suplementy witaminy D.
• ibuprofen
• aspiryna

Ciężkie PMS: przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne

Ciężkie objawy PMS są rzadkie. Niewielki odsetek kobiet z poważnymi objawami ma przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD). PMDD dotyka od 3 do 8 procent kobiet. Zostało to scharakteryzowane w nowym wydaniu Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Objawy PMDD mogą obejmować:

• depresja
• myśli samobójcze
• atak paniki
• skrajny niepokój
• gniew z silnymi wahaniami nastroju
• płaczące zaklęcia
• brak zainteresowania codziennymi czynnościami
• bezsenność
• kłopoty z myśleniem lub koncentracją
• napadowe objadanie się
• bolesne skurcze
• wzdęcia

Objawy PMDD mogą wystąpić z powodu zmian poziomu estrogenu i progesteronu. Istnieje również związek między niskim poziomem serotoniny a PMDD.

Twój lekarz może wykonać następujące czynności, aby wykluczyć inne problemy zdrowotne:

• egzamin fizyczny
• badanie ginekologiczne
• pełna morfologia krwi
• badanie czynności wątroby

Mogą również zalecić ocenę psychiatryczną. Osobista lub rodzinna historia ciężkiej depresji, nadużywania substancji, urazów lub stresu może wywołać lub pogorszyć objawy PMDD.

Leczenie PMDD jest różne. Twój lekarz może zalecić:

• codzienne ćwiczenia
• suplementy witaminowe, takie jak wapń, magnez i witamina B-6
• dieta bez kofeiny
• poradnictwo indywidualne lub grupowe
• zajęcia z zarządzania stresem
• tabletka drospirenonu i etynyloestradiolu (Yaz), która jest jedyną pigułką antykoncepcyjną zatwierdzoną przez Food and Drug Administration w leczeniu objawów PMDD

Jeśli objawy PMDD nadal nie ustępują, lekarz może podać selektywny lek przeciwdepresyjny z grupy inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Ten lek zwiększa poziom serotoniny w mózgu i odgrywa wiele ról w regulacji chemii mózgu, która nie ogranicza się do depresji.

Twój lekarz może również zasugerować terapię poznawczo-behawioralną, która jest formą porady, która może pomóc ci zrozumieć twoje myśli i uczucia oraz odpowiednio zmienić twoje zachowanie.

Nie możesz zapobiec PMS lub PMDD, ale opisane powyżej metody leczenia mogą pomóc zmniejszyć nasilenie i czas trwania objawów.

Perspektywa długoterminowa

Objawy PMS i PMDD mogą nawracać, ale zwykle ustępują po rozpoczęciu miesiączki. Zdrowy styl życia i kompleksowy plan leczenia mogą zmniejszyć lub wyeliminować objawy u większości kobiet.

P:

Jak zmieniają się objawy PMS, gdy kobieta zbliża się do okresu okołomenopauzalnego i menopauzy?

Anonimowy pacjent

ZA:

Gdy kobieta zbliża się do menopauzy, cykle owulacyjne stają się sporadyczne, ponieważ zmniejsza się produkcja hormonów płciowych przez jajniki. Skutkiem tego jest niejednorodny i nieco nieprzewidywalny przebieg objawów. Błotnista woda to terapia hormonalna w leczeniu niektórych objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, które mogą dodatkowo zmienić objawy. Gdy zbliża się menopauza, kobiety powinny skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy się zmienią lub pojawią się nowe objawy.

Chris Kapp, MDAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.