Ciąża

Zawartość

• streszczenie

streszczenie

Będziesz mieć dziecko! To ekscytujący czas, ale może też być trochę przytłaczający. Możesz mieć wiele pytań, w tym, co możesz zrobić, aby zapewnić dziecku zdrowy start. Aby zapewnić Tobie i Twojemu dziecku zdrowie podczas ciąży, ważne jest, aby:

• Regularnie odwiedzaj swojego lekarza. Te wizyty w ramach opieki prenatalnej pomagają upewnić się, że Ty i Twoje dziecko jesteście zdrowi. A jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy zdrowotne, Twój lekarz może je wcześnie znaleźć. Natychmiastowe leczenie może wyleczyć wiele problemów i zapobiec innym.
• Jedz zdrowo i pij dużo wody. Dobre odżywianie w czasie ciąży obejmuje spożywanie różnorodnych
• Owoce
• warzywa
• Produkty pełnoziarniste
• Chude mięso lub inne źródła białka
• Niskotłuszczowe produkty mleczne
• Weź witaminy prenatalne. Kobiety w ciąży potrzebują większych ilości niektórych witamin i minerałów, takich jak kwas foliowy i żelazo.
• Uważaj na leki. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem lub zatrzymaniem jakiegokolwiek leku. Obejmuje to leki dostępne bez recepty oraz suplementy diety lub ziołowe.
• Pozostań aktywny. Aktywność fizyczna może pomóc Ci zachować siłę, lepiej czuć się i spać oraz przygotować organizm do porodu. Zapytaj swojego dostawcę, jakie rodzaje aktywności są dla Ciebie odpowiednie.
• Unikaj substancji, które mogłyby zranić Twoje dziecko, takich jak alkohol, narkotyki i tytoń.

Twoje ciało będzie się zmieniać wraz z rozwojem dziecka. Może być trudno stwierdzić, czy nowy objaw jest normalny, czy może być oznaką problemu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli coś Cię niepokoi lub niepokoi.