Co powinieneś wiedzieć o płaskich stopach

Zawartość

• Przegląd
• Rodzaje płaskostopia
• Elastyczna płaska stopa
• Napięte ścięgno Achillesa
• Dysfunkcja tylnego ścięgna piszczelowego
• Co powoduje płaskostopie?
• Kto jest zagrożony?
• Czego szukać
• Kiedy iść do lekarza
• Leczenie płaskich stóp
• Podparcie stopy
• Zmiany stylu życia
• Lek
• Chirurgia stóp
• Jaka jest perspektywa długoterminowa?
• Zapobieganie płaskostopiu

Przegląd

Jeśli masz płaskostopie, Twoje stopy nie mają normalnego łuku podczas stania. Może to powodować ból podczas intensywnej aktywności fizycznej.

Stan ten jest określany jako pes planus lub upadłe łuki. Jest to normalne u niemowląt i zwykle zanika w wieku od 2 do 3 lat, gdy ścięgna i ścięgna stopy i nogi napinają się. Płaskostopie jako dziecko rzadko jest poważne, ale może trwać przez dorosłość.

National Foot Health Assessment z 2012 r. Wykazało, że 8 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych w wieku 21 lat i starszych ma płaskostopie. Kolejne 4 procent ma przewrócone łuki.

W niektórych przypadkach płaskostopie są spowodowane urazami lub chorobą, powodując problemy z:

• pieszy
• bieganie
• stojąc godzinami

Rodzaje płaskostopia

Elastyczna płaska stopa

Elastyczna płaskostopie to najpopularniejszy typ. Łuki w stopach pojawiają się tylko wtedy, gdy podnosisz je z ziemi, a Twoje podeszwy w pełni dotykają podłoża, gdy stawiasz stopy na ziemi.

Ten typ zaczyna się w dzieciństwie i zwykle nie powoduje bólu.

Napięte ścięgno Achillesa

Ścięgno Achillesa łączy kość piętową z mięśniem łydki. Jeśli jest za ciasny, możesz odczuwać ból podczas chodzenia i biegania. Ten stan powoduje przedwczesne podniesienie pięty podczas chodzenia lub biegania.

Dysfunkcja tylnego ścięgna piszczelowego

Ten typ płaskiej stopy nabywa się w wieku dorosłym, gdy ścięgno łączące mięsień łydki z wewnętrzną częścią kostki jest zranione, opuchnięte lub zerwane.

Jeśli Twój łuk nie otrzyma wsparcia, którego potrzebuje, będziesz odczuwać ból po wewnętrznej stronie stopy i kostki, a także po zewnętrznej stronie kostki.

W zależności od przyczyny możesz mieć stan jednej lub obu stóp.

Co powoduje płaskostopie?

Płaskie stopy są związane z tkankami i kośćmi w stopach i podudziach. Stan ten jest normalny u niemowląt i małych dzieci, ponieważ ścięgna napinają się i tworzą łuk po pewnym czasie. W rzadkich przypadkach kości stóp dziecka ulegają zrośnięciu, powodując ból.

Jeśli to zaostrzenie nie nastąpi w pełni, może to spowodować płaskostopie. W miarę starzenia się lub kontuzji ścięgna jednej lub obu stóp mogą ulec uszkodzeniu. Stan ten jest również związany z chorobami, takimi jak porażenie mózgowe i dystrofia mięśniowa.

Kto jest zagrożony?

Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć płaskostopie, jeśli choroba występuje w Twojej rodzinie. Jeśli jesteś bardzo wysportowany i aktywny fizycznie, ryzyko jest większe ze względu na możliwość kontuzji stopy i kostki.

Starsze osoby, które są podatne na upadki lub obrażenia fizyczne, są również bardziej narażone. Osoby z chorobami atakującymi mięśnie - na przykład porażeniem mózgowym - również mają zwiększone ryzyko.

Inne czynniki ryzyka obejmują otyłość, nadciśnienie i cukrzycę.

Czego szukać

Nie ma powodu do niepokoju, jeśli Twoje stopy są płaskie i nie odczuwasz bólu. Jeśli jednak stopy bolą po chodzeniu na duże odległości lub staniu przez wiele godzin, przyczyną może być płaskostopie.

Możesz także odczuwać ból w podudziach i kostkach. Twoje stopy mogą być sztywne lub zdrętwiałe, mieć odciski i być może pochylone do siebie.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli odczuwasz ból stopy lub Twoje stopy powodują problemy z chodzeniem i bieganiem, udaj się do ortopedy, podiatry lub zwykłego lekarza.

Zdiagnozowanie problemu wymaga kilku testów. Twój lekarz będzie szukał łuku w twoich stopach, gdy będziesz stać na palcach.

Jeśli istnieje łuk, może to nie być płaskostopie, które powodują ból stopy. Twój lekarz będzie również szukał zgięcia w kostce.

Jeśli masz trudności z zginaniem stopy lub nie pojawia się łuk, lekarz zleci więcej badań, takich jak prześwietlenie stopy lub skan w celu zbadania kości i ścięgien w stopach.

Leczenie płaskich stóp

Podparcie stopy

Podparcie stóp jest zwykle pierwszym krokiem w leczeniu tego schorzenia.

Twój lekarz może zalecić noszenie ortezy, czyli wkładek, które wchodzą do butów i wspierają stopy.

Dzieciom mogą przepisać specjalne buty lub miseczki na pięty, aż do pełnego uformowania stóp.

Zmiany stylu życia

Zmniejszenie bólu spowodowanego płaskostopiem może wymagać wprowadzenia pewnych zmian w codziennej rutynie.

Na przykład Twój lekarz może zalecić dietę i program ćwiczeń, aby kontrolować wagę i zmniejszyć nacisk na stopy.

Mogą również zalecić, aby nie stać ani nie chodzić przez dłuższy czas.

Lek

W zależności od przyczyny Twojego stanu możesz odczuwać długotrwały ból i stan zapalny. Twój lekarz może przepisać leki zmniejszające dyskomfort związany z tymi objawami. Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą złagodzić obrzęk i ból.

Chirurgia stóp

Operacja może być opcją w poważniejszych przypadkach i zwykle jest ostatecznością.

Twój ortopeda może stworzyć łuk w stopach, naprawić ścięgna lub połączyć kości lub stawy.

Jeśli ścięgno Achillesa jest zbyt krótkie, chirurg może je wydłużyć, aby zmniejszyć ból.

Jaka jest perspektywa długoterminowa?

Niektórzy ludzie odczuwają ulgę w noszeniu specjalnych butów lub podpórek do butów. Operacja jest zwykle ostatecznością, ale jej wynik jest zwykle pozytywny.

Powikłania chirurgiczne, choć rzadkie, mogą obejmować:

• infekcja
• słaby ruch kostki
• nieprawidłowo gojące się kości
• uporczywy ból

Zapobieganie płaskostopiu

Płaskostopie mogą być dziedziczne i nie można temu zapobiec.

Możesz jednak zapobiec pogorszeniu się stanu i powodowaniu nadmiernego bólu, podejmując środki ostrożności, takie jak noszenie dobrze dopasowanych butów i zapewnienie niezbędnego podparcia stopy.