Jak sobie radzić ze strachem przed dentystą

Zawartość

• Strach a fobia
• Przyczyny
• Zabiegi
• Terapia ekspozycyjna
• Lek
• Wskazówki, jak zachować spokój
• Jak znaleźć odpowiedniego dentystę dla siebie
• Podsumowując

Zdrowie jamy ustnej jest powszechnie uważane za jeden z najważniejszych aspektów naszego ogólnego stanu zdrowia. Jednak być może równie powszechny jest strach przed dentystą. Ten powszechny strach może wynikać z szeregu emocji związanych z obawami o zdrowie jamy ustnej, a także z potencjalnych złych doświadczeń, które mogłeś mieć u dentysty w młodości.

Ale dla niektórych osób takie obawy mogą przybrać formę dentofobii (zwanej również odontofobią). Podobnie jak inne fobie, definiuje się to jako skrajny lub irracjonalny strach przed przedmiotami, sytuacjami lub ludźmi - w tym przypadku dentofobia to skrajny strach przed pójściem do dentysty.

Biorąc pod uwagę znaczenie higieny jamy ustnej dla ogólnego stanu zdrowia, strach przed dentystą nie powinien powstrzymywać Cię przed regularnymi kontrolami i czyszczeniem. Mimo to nie każdemu jest łatwo po prostu pójść do dentysty.

Tutaj omówimy potencjalne przyczyny, a także sposoby leczenia i mechanizmy radzenia sobie, które mogą być punktem wyjścia do pomocy w przezwyciężeniu strachu przed dentystą.

Strach a fobia

Lęki i fobie są często omawiane zamiennie, ale te dwa stany umysłu mają między sobą wyraźne różnice. Strach może być silną niechęcią, która może powodować unikanie, ale niekoniecznie jest to coś, o czym możesz myśleć, dopóki nie pojawi się rzecz, której się boisz.

Z drugiej strony fobia jest znacznie silniejszą formą strachu. Fobie są uważane za rodzaj zaburzeń lękowych i są znane z tego, że powodują skrajne cierpienie i unikanie - do tego stopnia, że ​​zakłócają one twoje codzienne życie.

Inną cechą charakterystyczną fobii jest to, że nie jest to coś, co prawdopodobnie wyrządzi ci krzywdę w rzeczywistości, ale nie możesz oprzeć się wrażeniu, że tak się stanie.

W kontekście wizyty u dentysty lęk może oznaczać, że nie lubisz chodzić i odkładasz wizyty, aż będą konieczne. Możesz nie lubić dotyku i dźwięków instrumentów używanych podczas czyszczenia i innych zabiegów, ale i tak je znosisz.

Dla porównania, dentofobia może powodować tak silny strach, że całkowicie unikasz dentysty. Nawet sama wzmianka lub myśl o dentystu może wywołać niepokój. Mogą również wystąpić koszmary i ataki paniki.

Przyczyny i leczenie lęku przed dentystą i dentofobią mogą być podobne. Jednak uzasadniona fobia dentysty może zająć więcej czasu i pracy, aby sobie z nią poradzić.

Przyczyny

Strach przed dentystą jest zwykle spowodowany negatywnymi doświadczeniami z przeszłości. Być może jako dziecko bałeś się dentysty i te uczucia utkwiły Ci w pamięci, gdy dorastałeś.

Niektórzy ludzie boją się także odgłosów narzędzi, których stomatolodzy i higienistki stomatologiczne używają do czyszczenia zębów i badań, więc myślenie o nich również może budzić obawy.

Z definicji fobia to skrajny strach. Może to być również powiązane z negatywnymi doświadczeniami z przeszłości. Być może doświadczyłeś bólu, dyskomfortu lub ogólnego braku empatii w gabinecie dentystycznym, co spowodowało znaczną niechęć do wizyty u innego dentysty w przyszłości. Szacuje się, że mają dentofobię.

Oprócz lęków i fobii związanych z przeszłymi doświadczeniami, możliwe jest również odczuwanie strachu przed dentystą z powodu obaw o zdrowie jamy ustnej. Być może boli cię ząb lub krwawisz dziąsła, a może po prostu nie byłeś u dentysty od kilku miesięcy lub lat i boisz się złej wiadomości.

Każda z tych obaw może spowodować, że unikniesz wizyty u dentysty.

Zabiegi

Łagodne obawy przed wizytą u dentysty najlepiej zaradzić udając się do dentysty, zamiast go unikać. W przypadku znacznych zabiegów dentystycznych możesz poprosić o podanie środków uspokajających, aby nie obudzić się podczas zabiegu. Chociaż nie jest to powszechna praktyka we wszystkich gabinetach, możesz znaleźć dentystę, który spełni Twoje życzenia dotyczące sedacji.

Jeśli jednak masz prawdziwą fobię, wizyta u dentysty jest o wiele łatwiejsza do powiedzenia niż do zrobienia. Podobnie jak inne fobie, dentofobia może być związana z zaburzeniem lękowym, które może wymagać połączenia terapii i leków.

Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna, rodzaj psychoterapii, jest jednym z najskuteczniejszych rozwiązań w przypadku dentofobii, ponieważ polega na bardziej stopniowej wizycie u dentysty.

Możesz zacząć od odwiedzania gabinetu dentystycznego bez konieczności siadania do egzaminu. Następnie możesz stopniowo rozbudowywać swoje wizyty, wykonując badania częściowe, prześwietlenia rentgenowskie i sprzątanie, aż poczujesz się komfortowo, aby przyjąć pełną wizytę.

Lek

Leki same nie leczą dentofobii. Jednak niektóre rodzaje leków przeciwlękowych mogą łagodzić objawy podczas terapii ekspozycyjnej. Mogą również złagodzić niektóre bardziej fizyczne objawy fobii, takie jak wysokie ciśnienie krwi.

Wskazówki, jak zachować spokój

Niezależnie od tego, czy jesteś gotowy stawić czoła swojemu strachowi, czy też przygotowujesz się do terapii ekspozycyjnej, aby stopniowo odwiedzać dentystę, poniższe wskazówki pomogą Ci zachować spokój podczas wizyty:

• Spotkaj się z dentystą o mniej ruchliwej porze dnia, na przykład rano. Będzie mniej ludzi, ale także mniej narzędzi wydających dźwięki, które mogą wywołać Twój niepokój. Ponadto, im później wizyta u dentysty, tym więcej czasu będzie narastać niepokój w oczekiwaniu.
• Weź ze sobą słuchawki redukujące hałas lub wkładki douszne z muzyką, które pomogą Ci się zrelaksować.
• Poproś znajomego lub ukochaną osobę, aby towarzyszyła Ci podczas wizyty.
• Ćwicz głębokie oddychanie i inne techniki medytacyjne, aby uspokoić nerwy.

Przede wszystkim pamiętaj, że możesz zrobić sobie przerwę w dowolnym momencie podczas wizyty. Pomocne może być wcześniejsze skontaktowanie się z dentystą „sygnałem”, aby wiedział, kiedy przestać.

Następnie możesz kontynuować wizytę, gdy będziesz gotowy, lub wrócić następnego dnia, gdy poczujesz się lepiej.

Jak znaleźć odpowiedniego dentystę dla siebie

Jedną z najważniejszych cech dentysty jest umiejętność zrozumienia własnych lęków i awersji. Możesz poprosić swojego lekarza lub ukochaną osobę o zalecenie opiekuńczego dentysty. Inną opcją jest zadzwonić i zapytać przyszłe biura, czy specjalizują się w pracy z pacjentami, którzy mają lęki lub dentofobię.

Zanim pójdziesz na egzamin i sprzątanie, możesz rozważyć umówienie się na konsultację, aby ustalić, czy dentysta jest przykładem rodzaju zrozumienia, jakiego potrzebujesz.

Ważne jest, aby otwarcie wyjaśnić, dlaczego boisz się iść do dentysty, aby mogli lepiej Cię uspokoić. Właściwy dentysta poważnie potraktuje twoje obawy, jednocześnie dostosowując się do twoich potrzeb.

Podsumowując

Zdrowie jamy ustnej jest ważnym aspektem ogólnego samopoczucia. Jednak sam ten fakt może nie wystarczyć, aby przekonać kogoś do pójścia do dentysty, jeśli ma skrajny strach lub fobię. Jednocześnie ciągłe unikanie tylko pogorszy strach przed dentystą.

Istnieje wiele dostępnych strategii radzenia sobie z dentofobią. Ważne jest również, aby powiadomić dentystę, aby mógł Cię przyjąć. Będzie to wymagało czasu i wysiłku, ale możliwe jest przejście do punktu, w którym Twoje obawy nie będą już przeszkadzać Ci w uzyskaniu odpowiedniej higieny jamy ustnej.