Autor: Eugene Taylor
Data Utworzenia: 15 Sierpień 2021
Data Aktualizacji: 14 Listopad 2024
Anonim
Jak długi powinien być penis?
Wideo: Jak długi powinien być penis?

Zawartość

Co to znaczy

Kiedy większość ludzi myśli o zdrowiu penisa, myśli o infekcjach przenoszonych drogą płciową (STI) i zaburzeniach erekcji (ED).

Podczas gdy te warunki z pewnością mogą wpływać na zdrowie twojego penisa, zdrowie prącia jest o wiele więcej.

Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą wpływać na zdrowie twojego penisa, w tym twoje praktyki higieniczne, zmiany stylu życia i wszelkie podstawowe choroby.

Oto, co musisz wiedzieć, aby utrzymać penisa w doskonałej formie.

Co wpływa na zdrowie penisa?

Wiele różnych rzeczy może wpływać na zdrowie penisa. A przez „zdrowie penisa” rozumiemy:


  • Twoja zdolność do wygodnego oddawania moczu
  • Twoja zdolność do uzyskania lub utrzymania erekcji
  • twoja płodność

Zdrowie penisa obejmuje także unikanie pewnych chorób, takich jak rak prącia i choroby przenoszone drogą płciową.

Następujące czynniki mogą wpływać na zdrowie twojego penisa:

Poziomy hormonów

ED może być spowodowany zaburzeniami równowagi hormonalnej, takimi jak niski poziom testosteronu. Niski poziom testosteronu może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami, które omówimy w tym artykule.

Wiek

Z wiekiem częściej doświadczasz zaburzeń seksualnych, takich jak zaburzenia erekcji. Wynika to częściowo z tego, że poziom testosteronu z czasem naturalnie spadnie.

Warunki zdrowotne

Wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i niektóre stany neurologiczne mogą powodować zaburzenia erekcji. Warunki psychiczne, takie jak lęk i depresja, mogą również zaostrzać zaburzenia erekcji.


Seks

Jeśli chcesz uprawiać seks bez prezerwatywy, upewnij się, że zarówno ty, jak i twoi partnerzy są regularnie testowani na choroby przenoszone drogą płciową, lub pozostań w monogamicznym związku z kimś wolnym od chorób przenoszonych drogą płciową.

W przeciwnym razie prawidłowe stosowanie prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks, jest jedynym sposobem na zmniejszenie ryzyka.

Ostry seks może również zaszkodzić Twojemu penisowi. Na przykład gwałtowne pociągnięcie napletka może go rozerwać. Przypadkowe zgięcie prącia może spowodować urazowe złamanie penisa.

Lek

Niektóre formy leków mogą zwiększyć twoje szanse na ED. Porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, jeśli uważasz, że twój lek powoduje zaburzenia erekcji lub inne zaburzenia seksualne.

Higiena

Praktykowanie dobrej higieny jest niezbędne dla twojego zdrowia. Często myj penisa i pachwinę, aby utrzymać ją w czystości.

Zła higiena może powodować gromadzenie się smegmy, oleistej, śmierdzącej i drażniącej substancji, o której wiadomo, że występuje pod napletkiem.


Jeśli gromadzi się smegma, może powodować zapalenie sąsiedniej skóry. Może to być niewygodne i może być przyczyną balanitis, stanu, w którym głowa penisa staje się czerwona i stan zapalny.

Nawet przy obrzezanym penisie higiena mniejsza niż idealna może prowadzić do podrażnienia i zapalenia prącia, w tym zapalenia balanitu.

Ogólne wskazówki

Zdrowie penisa wymaga całościowego podejścia. Innymi słowy, dbanie o wszystkie aspekty ogólnego stanu zdrowia jest ważne dla zdrowia twojego penisa. Jest to szczególnie ważne, ponieważ szereg różnych warunków zdrowotnych może wpływać na płodność i zdrowie prącia.

Pozostań uwodniony

Nawodnienie jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia, a także zdrowia twojego penisa. Może istnieć związek między odwodnieniem a zaburzeniami erekcji, więc staraj się spożywać około dwóch litrów wody dziennie.

Jedz zbilansowaną dietę

Zbilansowana dieta ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ryzyka zachorowania na cukrzycę i choroby serca, które mogą powodować zaburzenia erekcji.

W jednym badaniu przeprowadzonym w 2016 r. Wśród 25 096 osób analizowano związek między zaburzeniami erekcji a flawonoidami, które najczęściej występują w warzywach i owocach.

Naukowcy odkryli, że osoby, które regularnie spożywały flawonoidy, rzadziej zachorowały na ED.

Niektóre pokarmy mogą również podnieść poziom testosteronu i poprawić płodność. To zawiera:

  • szpinak
  • pikantne potrawy z kapsaicyną
  • awokado

Ćwicz regularnie

Umiarkowana aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji.

W jednym badaniu z 2015 r. Badano osoby z zaburzeniami wzwodu i niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego, powszechnie określane jako zawał serca. Okazało się, że domowy program chodzenia może zmniejszyć ED.

Spróbuj ćwiczyć przynajmniej kilka razy w tygodniu - nawet energiczny spacer co jakiś czas może poprawić twoje zdrowie prącia.

Ćwicz ćwiczenia dna miednicy

Ćwiczenia dna miednicy są często związane ze zdrowiem pochwy, ale mogą być pomocne dla wszystkich.

Ćwiczenia te mogą poprawić twoją zdolność do uzyskania i utrzymania erekcji, a także zapobiegać dryblowaniu po oddaniu moczu.

Małe badanie przeprowadzone w 2005 roku na 55 osobach z zaburzeniami erekcji wykazało, że ćwiczenia miednicy pomogły 40 procentom uczestników odzyskać normalną funkcję erekcji.

Dodatkowe 35,5 procent poinformowało, że chociaż nie w pełni odzyskały normalną funkcję, ich ogólna funkcja erekcji poprawiła się.

Możesz wykonywać podstawowe ćwiczenia Kegla, ściskając mięśnie używane do oddawania moczu. Ściśnij przez pięć sekund, zrelaksuj się i powtórz przez 10 rund. Ostatecznie pracuj do 20 powtórzeń. Rób to dwa lub trzy razy dziennie.

Utrzymuj zdrową wagę

Utrzymanie prawidłowej masy ciała może zmniejszyć ryzyko cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca, które wpływają na zdrowie prącia.

Ćwicz zarządzanie stresem

Ćwiczenie zarządzania stresem jest świetne dla ogólnego stanu zdrowia i zdrowia twojego penisa.

Stres i niepokój mogą wpływać na sprawność seksualną i płodność. Stres zwiększa także ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, które mogą prowadzić do zaburzeń erekcji.

Techniki radzenia sobie ze stresem obejmują:

  • głębokie oddychanie
  • spędzać czas z bliskimi
  • kronikowanie
  • medytacja

Ćwicz higienę snu

Sen jest ważny dla zdrowia naczyń krwionośnych, co wpływa na zdolność do wyprostowania.

Wydaje się, że istnieje związek między obturacyjnym bezdechem sennym a zaburzeniami erekcji, być może dlatego, że pozbawienie snu może prowadzić do niskiego poziomu testosteronu i innych zaburzeń równowagi hormonalnej.

Unikaj tytoniu

Palenie papierosów jest silnie związane z zaburzeniami erekcji.

Badanie z 2013 r. Wykazało, że prawdopodobnie dzieje się tak, ponieważ palenie zaburza funkcję autonomiczną serca, co z kolei prowadzi do zaburzeń erekcji.

Palenie może również zmniejszyć płodność.

Pij alkohol z umiarem, jeśli w ogóle

Podobnie jak w przypadku tytoniu, nadmierne picie może powodować szereg problemów zdrowotnych, które z kolei mogą wpływać na zdrowie twojego penisa.

Jak umyć penisa

Możesz umyć okolicę łonową ciepłą wodą i bezzapachowym, łagodnym mydłem. Nie używaj szorstkich mydeł ani nie szoruj zbyt mocno obszaru, ponieważ wrażliwa skóra w tym obszarze może być podrażniona.

Upewnij się, że:

  1. Umyj kopiec łonowy i skórę wokół podstawy penisa, a także skórę między udami a kopcem łonowym. Tutaj można zbierać pot.
  2. Umyj trzon penisa.
  3. Jeśli masz napletek, delikatnie pociągnij go do tyłu i umyj. Pomaga to zapobiegać gromadzeniu się smegmy, co może prowadzić do stanów takich jak balanitis.
  4. Umyj mosznę i skórę wokół niej.
  5. Umyj krocze (kawałek skóry między moszną a odbytem).
  6. Umyj się w pobliżu odbytu i między policzkami pośladków.

Najlepiej umyć penisa za każdym razem, gdy się kąpiesz.

Kiedy myjesz się, sprawdź skórę wokół pachwiny pod kątem objawów STI. To zawiera:

  • niezwykłe rozładowanie
  • wysypki
  • pęcherze
  • brodawki

Jak pielęgnować włosy łonowe

Niektórzy ludzie lubią pielęgnować włosy łonowe, a inni nie. To, czy pielęgnujesz włosy łonowe, czy nie, to twoja decyzja.

Jeśli chcesz usunąć lub przyciąć włosy łonowe, pamiętaj o typie skóry. Pomoże to uniknąć poparzeń brzytwy i innych dolegliwości.

Golenie

Golenie to bezbolesny sposób usuwania włosów. Ważne jest, aby przedsięwziąć pewne środki ostrożności, aby uniknąć wysypki.

Gol się w tym samym kierunku, w którym rosną włosy. Używaj kremu do golenia podczas golenia i nakładaj krem ​​kortyzonowy po, aby zmniejszyć podrażnienie.

Nigdy nie udostępniaj maszynek do golenia innym osobom i dezynfekuj je przed użyciem. Jeśli używasz jednorazowych maszynek do golenia, wymieniaj je co jakiś czas.

Woskowanie lub gwintowanie

Woskowanie polega na nałożeniu ciepłego wosku na skórę i wyciągnięciu włosów z mieszków włosowych.

Nawlekanie polega na skręceniu nici wokół włosów i wyciągnięciu ich za korzeń.

Woskowanie i nawlekanie może być niewygodne - wszystko zależy od indywidualnej tolerancji bólu.

W przypadku nieprawidłowego wykonania te metody usuwania mogą powodować obrzęk i wysypkę.

Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia dyskomfortu, odwiedzając profesjonalny wosk lub nawlekacz.

Chemiczne usuwanie włosów

Krem do usuwania włosów rozkłada białka we włosach, dzięki czemu można je zmyć i usunąć.

Chociaż może to być skuteczny sposób na usunięcie włosów, niektóre osoby uważają, że kremy do usuwania włosów podrażniają ich skórę.

Nie należy stosować tych kremów, jeśli masz wrażliwą alergię skórną lub chemiczną.

Jeśli używasz kremu do usuwania włosów, nie nakładaj go bezpośrednio na swojego penisa.

Lamówka

Jeśli nie chcesz całkowicie usuwać włosów, możesz je przyciąć nożyczkami lub trymerem elektrycznym.

Należy dezynfekować nożyczki przed i po użyciu. Tych nożyczek należy używać wyłącznie do pielęgnacji - używanie ich do innych zadań może rozprzestrzeniać zarazki.

Jak zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową

Istnieje wiele sposobów zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową.

Zaszczep się

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają, aby wszyscy zostali zaszczepieni przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) w wieku około 11 lub 12 lat.

Robiąc to w młodym wieku - przed aktywnością seksualną - zapewnia ochronę przed HPV przed narażeniem na wirusa.

Ale jeśli nie byłeś szczepiony jako dziecko, nadal możesz skorzystać ze szczepienia jako dorosły. Porozmawiaj z lekarzem lub innym dostawcą opieki zdrowotnej, aby dowiedzieć się więcej.

Przetestuj się po każdym nowym partnerze

Wiele chorób przenoszonych drogą płciową jest bezobjawowych, co oznacza, że ​​nie będziesz mieć żadnych zauważalnych objawów.

Z tego powodu ważne jest, aby przetestować się przed seksem z nowym partnerem. Zarówno Ty, jak i Twoi partnerzy powinniście zostać przetestowani.

Jeśli ty lub partner masz infekcję, możesz być w stanie podjąć pewne środki ostrożności, aby zapobiec jej rozprzestrzenianiu się między tobą.

Na przykład, jeśli masz wirusa HIV, twój partner może zażyć Truvada (profilaktykę przed narażeniem, znaną również jako PrEP), aby zapobiec jego zarażeniu.

Używaj prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks

Używanie prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks - doustnie, dopochwowo lub odbytu - to najlepszy sposób, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się niektórych chorób przenoszonych drogą płciową.

Jeśli nie chcesz używać prezerwatywy, upewnij się, że zarówno ty, jak i twoi partnerzy nie macie żadnych chorób przenoszonych drogą płciową.

Jeśli podejrzewasz, że zaraziłeś się chorobą przenoszoną drogą płciową, postaraj się nie panikować. Większość jest uleczalna i nie ma się czego wstydzić. Porozmawiaj z lekarzem. Pomogą ci znaleźć przyczynę twoich objawów i doradzą w dalszych krokach.

Częste pytania

W tym momencie możesz mieć więcej pytań na temat zdrowia penisa. Oto niektóre typowe obawy wielu osób.

Czy to ważne, czy jesteś obrzezany?

Obrzezanie ma swoje zalety i wady. Niezależnie od tego, czy jesteś obrzezany, czy nie, ważne jest regularne mycie.

Jeśli masz napletek, delikatnie pociągnij go do tyłu i wyczyść, aby uniknąć nagromadzenia smegmy. Obrzezane penisy są bardziej narażone na otarcia lub podrażnienia, dlatego zawsze używaj luźnej bawełnianej bielizny.

Obrzezanie nie wpływa na płodność, ale nieobrzezane penisy są bardziej podatne na choroby przenoszone drogą płciową, a także na stany takie jak zapalenie balanitis.

Praktykowanie dobrej higieny i bezpiecznego seksu może zmniejszyć twoje szanse na uzyskanie takich warunków.

Czy to ważne, czy jesteś „hodowcą”, czy „prysznicem”?

Jak dotąd nie ma żadnych naukowych informacji, które pokazują, czy bycie „hodowcą” czy „prysznicem” jest lepsze czy zdrowsze. Oba są całkowicie w porządku - obejmuj więc każdą kategorię, do której może należeć twój penis!

Czy to normalne, że twój penis ma wygięcie lub krzywiznę?

Twój penis jest lekko zakrzywiony, ale jeśli masz znaczny zgięcie i ból w penisie, gdy jest on wyprostowany, możesz mieć chorobę Peyroniego.

Ten stan może powodować pewien dyskomfort. Często jest to spowodowane traumatycznym urazem.

Jeśli obawiasz się, że możesz mieć Peyronie, udaj się do lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.

Czy prawda „skorzystaj lub strać” to prawda?

Wiele osób uważa, że ​​seks jest rzeczą „wykorzystaj lub strać” - że jeśli przestaniesz uprawiać seks, skończy się walka o seks.

Chociaż prawdą jest, że częsty seks ma wiele korzyści zdrowotnych i może zwiększyć popęd seksualny, nie ma dowodów na to, że czystość może trwale lub poważnie uszkodzić penisa.

Czy istnieje coś takiego jak zbyt duży lub zbyt mały wytrysk?

Jeśli zauważysz, że wytryskujesz mniejszą objętość nasienia niż zwykle, nazywa się to postrzeganą redukcją objętości wytrysku (PEVR).

Może to być spowodowane wieloma czynnikami, w tym depresją, cukrzycą i niektórymi warunkami jąder. Może to być również efekt uboczny leków.

Jak utrzymać wrażliwość penisa w miarę starzenia się?

Tkanka na twoim penisie może tracić wrażliwość z wiekiem. Może to być spowodowane tarciem, więc noś luźną bawełnianą bieliznę zamiast ciasnej, szorstkiej bielizny.

Jak możesz utrzymać swoją zdolność do uzyskania erekcji?

Podjęcie kroków w celu zmniejszenia ryzyka chorób serca i cukrzycy - które mogą powodować zaburzenia erekcji - może pomóc w utrzymaniu zdolności do uzyskania erekcji.

Co możesz zrobić, aby promować płodność?

Niektóre produkty mogą promować płodność. Na przykład szpinak zawiera magnez, który może podnieść poziom testosteronu.

Pomidory i marchewki mogą zwiększyć liczbę i ruchliwość plemników.

Poza tym wybory dotyczące zdrowego stylu życia pomagają utrzymać płodność.

Jak wspomniano powyżej, unikanie palenia tytoniu i alkoholu, zbilansowana dieta i ćwiczenia są ważne dla zdrowia penisa.

Czy to w porządku, jeśli twoje siki zmienią kolory?

Twój mocz może zmieniać kolory w zależności od stopnia uwodnienia:

  • Czysty mocz może oznaczać, że jesteś nadmiernie nawodniony.
  • Mocz od żółtego do bursztynowego jest uważany za normalny.
  • Pomarańczowy lub brązowy mocz może oznaczać, że jesteś odwodniony.

Niektóre kolory mogą być również powodem do niepokoju.

Na przykład krwawy, mętny, niebieski lub zielony mocz może wskazywać na infekcję lub inną chorobę.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli doświadczasz niezwykłych zmian koloru lub konsystencji.

Co jeśli zaczniesz sikać bardziej niż zwykle?

Częste oddawanie moczu może być oznaką:

  • infekcja dróg moczowych (UTI)
  • cukrzyca
  • śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego

Jeśli sikasz znacznie częściej niż zwykle i uważasz, że coś jest nie tak, skontaktuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli odczuwasz pieczenie podczas oddawania moczu.

Czy to normalne, że twój penis wącha?

Twoje pachwiny mogą naturalnie pachnieć trochę jak pot, ponieważ w tym obszarze często występuje pot. Zapach ten można zmniejszyć poprzez codzienne mycie.

Jednak zapach nie powinien być ostry. Nieprzyjemnie pachnący penis może wskazywać na stan, taki jak:

  • UTI
  • drożdże
  • balanitis
  • rzeżączka
  • chlamydia

Jeśli zapach nie ustępuje po starannym umyciu, skontaktuj się z lekarzem w celu diagnozy.

Co jeśli twój penis jest obolały lub zaogniony?

Jeśli twój penis jest obolały lub jest w stanie zapalnym, może to oznaczać pewne stany prącia. To zawiera:

  • balanitis
  • stulejka, stan, w którym napletka nie można odciągnąć ponad głowę penisa
  • rak prącia, który jest rzadki, ale poważny

Bez względu na przyczynę ból i stan zapalny mogą być niewygodne, więc skontaktuj się z lekarzem. Pomogą ci znaleźć ulgę.

Czy jest możliwe złamanie lub złamanie twojego penisa?

Chociaż penis nie ma w nim kości, termin „złamanie penisa” jest często używany w odniesieniu do urazu penisa, w którym podszewka ulega rozerwaniu. Jest to często spowodowane szorstkim seksem.

Jeśli złamiesz penisa, zmieni kolor na czarny i niebieski, spłaszczy się i może wydawać trzask. Jest to uważane za nagły przypadek medyczny i wymaga natychmiastowej uwagi.

Kiedy udać się do lekarza lub innego pracownika służby zdrowia

Najlepiej, aby raz w roku udać się do lekarza na badanie prącia.

W przeciwnym razie należy zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli wystąpią:

  • siniaki na penisie
  • żółte, zielone lub w inny sposób niezwykłe rozładowanie prącia
  • obrzęk lub zapalenie penisa
  • pęcherze, wysypki, brodawki lub rany na lub w pobliżu penisa
  • pieczenie, ból lub krwawienie podczas oddawania moczu lub wytrysku
  • ból podczas seksu
  • ból podczas erekcji
  • trudności w uzyskaniu lub utrzymaniu erekcji

Regularnie sprawdzaj pachwinę pod kątem infekcji i innych stanów.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. Mogą pomóc ci się uspokoić i doradzić w sprawie dalszych kroków.

Nasz Wybór

Jak uniknąć choroby morskiej podczas lotu
Zdatność

Jak uniknąć choroby morskiej podczas lotu

Aby uniknąć nudności podcza lotu, zwanych również chorobą lokomocyjną, przed i w trakcie lotu należy pożywać lekkie po iłki, a zwła zcza unikać pokarmów tymulujących wytwarzanie gazów j...
Badanie kału: do czego służy i jak go zebrać
Zdatność

Badanie kału: do czego służy i jak go zebrać

Lekarz może zlecić badanie tolca w celu oceny funkcji trawiennych, ilości tłu zczu w tolcu lub jaj pa ożytów, co je t przydatne, aby wiedzieć, jak ię czuje. Można zalecić wykonanie dwóch do ...