Mizofonia: co to jest, jak ją rozpoznać i leczyć

Zawartość

• Jak rozpoznać zespół
• Główne dźwięki, które powodują mizofonię
• Jak przebiega leczenie
• 1. Terapia treningowa mizofonii
• 2. Terapia psychologiczna
• 3. Stosowanie środków ochrony słuchu
• 4. Inne terapie

Mizofonia to stan, w którym osoba reaguje silnie i negatywnie na ciche dźwięki, których większość ludzi nie zauważa ani nie nadaje znaczenia, takie jak na przykład odgłos przeżuwania, kaszlu lub po prostu chrząknięcia.

Dźwięki te mogą sprawiać, że osoba czuje się bardzo niekomfortowo, niespokojnie i chętna do opuszczenia tego, kto wydaje dźwięk, nawet podczas normalnych codziennych czynności. Chociaż osoba może rozpoznać, że odczuwa wstręt do tych dźwięków, zwykle nie może oprzeć się temu odczuciu, co sprawia, że ​​syndrom przypomina fobię.

Objawy te zwykle pojawiają się w dzieciństwie, w wieku od 9 do 13 lat i utrzymują się do dorosłości, jednak terapia psychologiczna może być techniką, która może pomóc osobie lepiej tolerować niektóre dźwięki.

Jak rozpoznać zespół

Chociaż nadal nie ma testu zdolnego do zdiagnozowania mizofonii, niektóre z najczęstszych objawów osób z tym stanem pojawiają się po określonym dźwięku i obejmują:

• Stań się bardziej poruszony;
• Uciekaj z miejsca hałasu;
• Unikaj niektórych czynności z powodu cichych dźwięków, takich jak nie wychodzenie na zewnątrz, aby jeść lub słuchanie ludzi przeżuwających;
• Nadmierne reagowanie na zwykły hałas;
• Poproś ofensywnie o zatrzymanie hałasu.

Tego typu zachowanie może również utrudniać relacje z najbliższymi, ponieważ niektórych odgłosów, takich jak kaszel czy kichanie, nie da się uniknąć, a zatem osoba z mizofonią może zacząć unikać przebywania z niektórymi członkami rodziny lub przyjaciółmi, którzy brzmią częściej. .

Ponadto, chociaż jest to rzadsze, mogą również pojawić się objawy fizyczne, takie jak na przykład przyspieszenie akcji serca, bóle głowy, problemy żołądkowe lub ból szczęki.

Główne dźwięki, które powodują mizofonię

Niektóre z najczęstszych dźwięków, które powodują pojawienie się negatywnych uczuć związanych z mizofonią, to:

• Dźwięki wydawane przez usta: pić, żuć, bekać, całować, ziewać lub myć zęby;
• Dźwięki oddechu: chrapanie, kichanie lub świszczący oddech;
• Dźwięki związane z głosem: szept, głos nosowy lub wielokrotne użycie słów;
• Dźwięki otoczenia: klawisze klawiatury, włączanie telewizora, skrobanie stron lub tykanie zegara;
• Dźwięki zwierząt: szczekający pies, latające ptaki lub pijące zwierzęta;

Niektórzy ludzie odczuwają objawy tylko wtedy, gdy słyszą jeden z tych dźwięków, ale są też przypadki, w których trudno jest tolerować więcej niż jeden dźwięk i dlatego istnieje nieskończona lista dźwięków, które mogą powodować mizofonię.

Jak przebiega leczenie

Nadal nie ma konkretnego leczenia mizofonii, dlatego też nie ma lekarstwa. Istnieją jednak terapie, które mogą pomóc osobie łatwiej tolerować dźwięki, uniemożliwiając w ten sposób uczestniczenie w normalnych, codziennych czynnościach:

1. Terapia treningowa mizofonii

Jest to rodzaj terapii, której doświadczyliśmy u osób cierpiących na mizofonię i którą można przeprowadzić z pomocą psychologa. Trening ten polega na pomocy osobie w skupieniu się na przyjemnym dźwięku, aby uniknąć nieprzyjemnego dźwięku dochodzącego z otoczenia.

Tak więc w pierwszej fazie można zachęcić osobę do słuchania muzyki podczas posiłków lub w innych sytuacjach, które normalnie wywołują reakcję mizofoniczną, próbując skupić się na muzyce i unikając myślenia o nieprzyjemnym dźwięku. Z biegiem czasu ta technika jest dostosowywana, dopóki muzyka nie zostanie usunięta, a osoba przestanie skupiać swoją uwagę na dźwięku, który spowodował mizofonię.

2. Terapia psychologiczna

W niektórych przypadkach nieprzyjemne uczucie wywołane przez określony dźwięk może być związane z jakimś przeszłym doświadczeniem tej osoby. W takich przypadkach terapia psychologiczna z psychologiem może być doskonałym narzędziem do próby zrozumienia, co jest przyczyną tego zespołu i podjęcia próby rozwiązania zmiany, a przynajmniej złagodzenia reakcji na nieprzyjemne dźwięki.

3. Stosowanie środków ochrony słuchu

Musi to być ostatnia wypróbowana technika, dlatego jest ona częściej stosowana w skrajnych przypadkach, gdy osoba, nawet po wypróbowaniu innych form leczenia, jest nadal bardzo odrażona przez dany dźwięk. Polega na użyciu urządzenia, które redukuje dźwięki otoczenia, tak aby osoba nie słyszała dźwięku wywołującego mizofonię. Nie jest to jednak najlepsza opcja leczenia, ponieważ może przeszkadzać w utrzymywaniu kontaktów towarzyskich z innymi ludźmi.

W przypadku stosowania tego typu leczenia wskazane jest przeprowadzenie sesji psychoterapeutycznych, tak aby jednocześnie pracować nad zagadnieniami związanymi z mizofonią, co zmniejszy potrzebę korzystania z tych urządzeń.

4. Inne terapie

Oprócz tego, co już zostało przedstawione, w niektórych przypadkach psycholog może również wskazać inne techniki, które pomagają w rozluźnieniu i mogą prowadzić do lepszego przystosowania się osoby do nieprzyjemnych dźwięków. Techniki te obejmują hipnozę, neurologiębiofeedback, medytacja lub uważność, na przykład, które można stosować samodzielnie lub w połączeniu z technikami wskazanymi powyżej.