Udostępniłem trening maratonu w mediach społecznościowych i otrzymałem większe wsparcie niż kiedykolwiek się spodziewałem

Zawartość

• Dobre i złe strony odpowiedzialności w mediach społecznościowych
• Dni przed linią startu
• Odzyskiwanie tego, co było moje
• Recenzja dla

Każdy korzysta z mediów społecznościowych do różnych celów. Dla niektórych jest to świetny sposób na udostępnianie zdjęć kotów znajomym i rodzinie. Dla innych to dosłownie sposób, w jaki zarabiają na życie. Dla mnie jest to platforma, która pomaga rozwijać moją firmę jako niezależny dziennikarz fitness i podcaster, a także angażuje się w kontakt z moimi odbiorcami.Kiedy latem rejestrowałem się na Chicago Marathon, nie miałem wątpliwości: to byłoby świetne dla paszy.

Sprawdzaj mnie regularnie na Instagramie, a zobaczysz, jak robię różne rzeczy — od wiązania butów przed porannym biegiem po wywiady z gośćmi na potrzeby mojego programu Hurdle. Od czasu do czasu zaglądam do standardowej opowieści o miłości do nienawiści „rozmawiaj z kamerą” o frustracjach związanych z karierą i publikuję zdjęcia z moich najlepszych prób w athleisure.

Mój kanał społecznościowy nie urósł z dnia na dzień, ale szybko się rozwinął (ish). Pamiętam, że w grudniu 2016 roku, kiedy obserwujących poniżej 4K, czułem się jak każda inna osoba korzystająca z platformy. Teraz mam około 14,5 tys. obserwujących, z którymi stale się komunikuję, z których wszyscy przyszli mi w 100% organicznie. Nie jestem na poziomie Jen Widerstrom (288,5 tys.) ani Iskry Lawrence (4,5 mln). Ale… cóż, to już coś. Zawsze szukam okazji do dzielenia się moją podróżą z moimi obserwatorami w autentyczny sposób, a mój trening w Chicago Marathon wydawał się idealnym dopasowaniem.

To byłby mój ósmy raz w wyścigu 26,2 i tym razem czułem się inaczej niż w przeszłości – w odniesieniu do całego aspektu społecznego. Tym razem naprawdę czułem się, jakbym miał zaangażowaną publiczność w podróż. Wcześnie zdałem sobie sprawę, że bardziej niż cokolwiek innego, szczerość w kwestii przygotowań do wyścigu – w tym dobrych i złych – dała mi możliwość pomocy innym. Aby wzmocnić kogoś, gdzieś zasznurować i pokazać się. (Powiązane: Dietetyk Shalane Flanagan dzieli się wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania)

To było prawie jak odpowiedzialność. W dni, w których otrzymuję 20 różnych wiadomości z prośbą o poradę dotyczącą biegania, przypominam sobie, że kiedyś zabiłbym dla kogoś, kto rozumiał, przez co przechodziłem, kiedy dopiero zaczynałem uprawiać sport. Pamiętam, że zanim wróciłem do biegania w 2008 roku, czułem się naprawdę samotny. Ciężko pracowałem, aby schudnąć i nie identyfikowałem się z innymi biegaczami, których znałem. Co więcej, otaczały mnie obrazy tego, jak myślałem, że „wyglądał biegacz” – wszyscy byli znacznie sprawniejsi i szybsi ode mnie. (Powiązane: Ta kobieta spędziła lata wierząc, że nie „wygląda jak sportowiec”, a potem zmiażdżyła Ironmana)

Mając to na uwadze, chciałem podzielić się super prawdziwym i, miejmy nadzieję, możliwym do odniesienia spojrzeniem na mój trening maratonu. Czy to było czasami wyczerpujące? Z pewnością. Ale w dni, w których nie chciałem publikować, ci sami ludzie podtrzymywali mnie i sprawiali, że czułem, że ważne jest, aby być w 100 procentach szczerym naprawdę dzieje się podczas cyklu treningowego. I za to jestem wdzięczny.

Dobre i złe strony odpowiedzialności w mediach społecznościowych

IG nie bez powodu nazywany jest „rolką do podświetleń”. Dzielenie się wygranymi jest naprawdę łatwe, prawda? Dla mnie, gdy cykl treningowy nabrał tempa, moje W przybrało formę szybszych mil. To było ekscytujące móc dzielić moje dni w speed-work – kiedy czułem, że staję się silniejszy – i szybszy – bez poczucia, że ​​zaraz się załamię. Te osiągnięcia często spotykały się z uroczystościami od moich zwolenników, po których następowały dziesiątki wiadomości o tym, jak oni również mogą przyspieszyć. Znowu, czasami przytłaczające – ale byłem bardziej niż szczęśliwy mogąc pomóc w każdy możliwy sposób.

Ale potem, zgodnie z przewidywaniami, nadeszły niezbyt wspaniałe dni. Porażka jest wystarczająco trudna, prawda? Publiczna porażka jest przerażająca. Bycie przejrzystym w dni, które wydawały się okropne, było trudne. Ale bycie otwartym niezależnie od tego było dla mnie naprawdę ważne – wiedziałem, że chcę być osobą, która pojawia się w mediach społecznościowych i szczerze rozmawiać z nieznajomymi o rzeczach w moim życiu, które nie szły zgodnie z planem. (Powiązane: Jak trenować do półmaratonu dla początkujących, plus plan 12-tygodniowy)

Były wilgotne biegi późnym latem, które sprawiały, że czułem się jak ślimak i wątpiłem, czy jestem choć trochę przyzwoity w tym sporcie. Ale były też poranki, kiedy wychodziłem pobiegać iw ciągu pięciu minut wracałem do swojego mieszkania. Przede wszystkim był to 20-mil, w którym koła całkowicie odpadły. Na 18 mili usiadłem i szlochałem na werandzie nieznajomego w Upper West Side, czując się tak samotny i jak nieudacznik. Kiedy skończyłem, a mój Garmin odczytał wielkie 2-0, usiadłem na ławce obok siebie. Po tym, jak skończyłem, przedstawiłem coś w rodzaju „człowieka, który naprawdę był do dupy”, historię IG, a następnie przeszedłem do hibernacji (w każdym razie z mediów społecznościowych) na następne 24 godziny.

Kiedy wróciłem do mojej paszy, oni tam byli. Mój niesamowity system wsparcia zachęcający mnie poprzez wiadomości i odpowiedzi. Szybko zdałem sobie sprawę, że ta społeczność chce mnie widzieć zarówno w moim dobrym, jak i niezbyt świetnym. Nie obchodziło ich, że każdego dnia wygrywam w życiu. Raczej docenili to, że też byłem gotów otwarcie mówić o złych rzeczach.

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyłem się w ciągu ostatnich kilku lat, to tego, że w każdym rodzaju niepowodzenia jest lekcja. Tak więc w następnym tygodniu na mój ostatni długi bieg obiecałem sobie, że nie będę miał kolejnego okropnego biegu. Chciałem nastawić się na jak największy sukces. Rozłożyłem wszystko poprzedniego wieczoru i wcześnie poszedłem spać. Rano zrobiłam swoje normalne przygotowania – i zanim wyszłam za drzwi, gdy wschodziło słońce, błagałam moich zwolenników, aby przekazali mi wiadomość lub dwa zdanie o tym, co ich trzyma, gdy jest ciężko.

Ten bieg był tak bliski ideału, jak to tylko możliwe. Pogoda była świetna. I mniej więcej co minutę lub dwie otrzymywałem wiadomość – głównie od ludzi, których nie znałem – ze słowami motywacji. Czułem się wspierany. Objęci. A kiedy mój Garmin osiągnął 22, czułem się gotowy na 13 października.

Dni przed linią startu

Jako ktoś, kto nigdy nie świętował ważnego wydarzenia w dorosłym życiu, takiego jak zaręczyny, wesele czy dziecko, bieganie w maratonie jest dla mnie tak bliskie, jak to tylko możliwe. W dniach poprzedzających wyścig ludzie, o których nie słyszałem od zawsze, kontaktowali się ze mną, aby życzyć mi powodzenia. Przyjaciele zameldowali się, żeby zobaczyć, jak sobie radzę, wiedząc, ile ten dzień dla mnie znaczył. (Powiązane: Czego nauczyło mnie rejestrowanie się w maratonie bostońskim o wyznaczaniu celów)

Oczywiście czułem pewien poziom oczekiwania. Byłem przerażony, kiedy podzieliłem się moim celem czasowym 3:40:00 z masami w mediach społecznościowych. Tym razem oznaczał dla mnie 9-minutowy rekord życiowy. Nie chciałem publicznie zawieść. I myślę, że w przeszłości ten strach był czymś, co zachęcało mnie do wyznaczania rozsądnych, mniejszych celów. Jednak tym razem było inaczej. Podświadomie wiedziałem, że jestem w miejscu, w którym nigdy wcześniej nie byłem. Wykonałem więcej pracy szybkościowej niż poprzednie cykle treningowe. Biegałem w tempie, które kiedyś wydawało mi się nieosiągalne z łatwością. Kiedy otrzymywałem pytania dotyczące mojego czasu gola, często przewidywania były szybsze, niż nawet ja dążyłem. Upokorzenie? Trochę. Jeśli już, to moi przyjaciele i ta większa społeczność zachęcili mnie, bym uwierzył, że jestem w stanie przejść na wyższy poziom.

Wiedziałem, że nadejdzie niedziela, nie będą to tylko moi przyjaciele i rodzina śledząca podróż do celu 3:40:00. Byliby to również moi wyznawcy, którzy są w większości innymi damami-wojownikami. Kiedy wsiadłem do samolotu do Chicago, zobaczyłem, że dostałem 4205 lajków i 223 komentarze do trzech zdjęć, które zamieściłem, zanim jeszcze zawiązałem buty na linii startu.

4205. Lubi.

W sobotę wieczorem kładłam się spać niespokojna. Obudziłem się w niedzielę rano gotowy.

Odzyskiwanie tego, co było moje

Trudno wyjaśnić, co się stało, kiedy w niedzielę wszedłem do mojego corralu. Znowu, podobnie jak mój 22-milowy, rzuciłem notatkę do moich zwolenników, aby przesłać mi życzenia, kiedy nadejdzie czas odejścia. Od momentu, gdy zaczęliśmy kopać, poruszałem się w tempie, które było wygodne przez ostatnie kilka tygodni. Czułem się szybko. Ciągle robiłem kontrolę RPE (tempo odczuwanego wysiłku) i czułem się tak, jakbym jechał na sześć na 10 – co wydawało się optymalne do biegania na długich dystansach, takich jak maraton.

Przyjdź milę 17, nadal czułem się świetnie. Po przejechaniu mili około 19, zdałem sobie sprawę, że jestem na torze nie tylko po to, by osiągnąć swój cel, ale by potencjalnie przebiec wyścig kwalifikacyjny w Boston Marathon. W tym momencie przestałem się zastanawiać, czy uderzę w niesławną „ścianę”, i zacząłem sobie wmawiać, że to nie jest opcja. Z całym przeczuciem wierzyłem, że mam potencjał, by to zrobić. Przyjedź do 23 mili, gdy zostało mniej niż 5 km, ciągle przypominałem sobie, żeby „wrócić do spokoju”. (Powiązane: Zmiażdżyłem mój największy cel biegowy jako 40-letnia nowa mama)

Na tych ostatnich kilku milach zdałem sobie sprawę: ten wyścig był…mój. Tak się stało, gdy byłem gotów włożyć pracę i pokazać się dla siebie. Nie miało znaczenia, kto śledził (a kto nie). 13 października osiągnąłem rekord życiowy w kwalifikacjach Maratonu Bostońskiego (3:28:08), ponieważ pozwoliłem sobie czuć, być w pełni obecnym i iść za tym, co w pewnym momencie wydawało się niemożliwe.

Naturalnie moja pierwsza myśl, kiedy przestałam płakać po przekroczeniu linii mety? „Nie mogę się doczekać, aby opublikować to na Instagramie”. Ale bądźmy szczerzy, w momencie, gdy ponownie otworzyłem aplikację, miałem już nadwyżkę ponad 200 nowych wiadomości, z których wiele gratuluje mi czegoś, czego jeszcze nie udostępniłem publicznie - śledzili mnie w swoich aplikacjach, aby zobaczyć jak to zrobiłem.

Zrobiłem to. Dla mnie tak. Ale tak naprawdę dla nich wszystkichtakże.

Recenzja dla