Jak radzić sobie z psychicznymi skutkami stwardnienia rozsianego: Twój przewodnik

Zawartość

• Poinformuj lekarza, jeśli wystąpią objawy poznawcze
• Zapytaj swojego lekarza o badanie poznawcze
• Postępuj zgodnie z planem leczenia zaleconym przez lekarza
• Opracuj strategie radzenia sobie z wyzwaniami poznawczymi
• Na wynos

Stwardnienie rozsiane (SM) może powodować nie tylko objawy fizyczne, ale także zmiany poznawcze - lub psychiczne.

Na przykład stan może wpływać na takie rzeczy, jak pamięć, koncentracja, uwaga, zdolność przetwarzania informacji oraz zdolność do ustalania priorytetów i planowania. W niektórych przypadkach SM może również wpływać na to, jak używasz języka.

Jeśli zaczniesz zauważać oznaki zmian poznawczych, ważne jest, aby przyjąć proaktywne podejście do zarządzania nimi i ich ograniczania. Jeśli pozostaną niezarządzane, zmiany poznawcze mogą mieć znaczący wpływ na jakość życia i codziennych czynności.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o niektórych sposobach radzenia sobie z potencjalnymi psychicznymi skutkami SM.

Poinformuj lekarza, jeśli wystąpią objawy poznawcze

Jeśli zauważysz zmiany w pamięci, uwadze, koncentracji, emocjach lub innych funkcjach poznawczych, skontaktuj się z lekarzem.

Mogą użyć jednego lub więcej testów, aby lepiej zrozumieć, czego doświadczasz. Mogą również skierować Cię do psychologa lub innego pracownika służby zdrowia w celu dokładniejszego zbadania.

Testy poznawcze mogą pomóc lekarzowi zidentyfikować zmiany w twoich zdolnościach poznawczych. Może też pomóc im w ustaleniu przyczyny tych zmian.

SM to tylko jedna z wielu chorób, które mogą wpływać na zdrowie poznawcze. W niektórych przypadkach rolę mogą odgrywać inne czynniki fizyczne lub psychiczne.

Emocjonalne i poznawcze objawy SM, na które należy zwrócić uwagę, mogą obejmować:

• masz problem ze znalezieniem właściwych słów
• kłopoty z podejmowaniem decyzji
• mieć więcej problemów z koncentracją niż zwykle
• mają problemy z przetwarzaniem informacji
• obniżenie wyników w pracy lub szkole
• większe trudności w wykonywaniu normalnych zadań
• zmiany świadomości przestrzennej
• problemy z pamięcią
• częste zmiany nastroju
• obniżona samoocena
• objawy depresji

Zapytaj swojego lekarza o badanie poznawcze

W przypadku SM objawy poznawcze mogą pojawić się na każdym etapie choroby. W miarę postępu choroby zwiększa się możliwość wystąpienia problemów poznawczych. Zmiany poznawcze mogą być subtelne i trudne do wykrycia.

Aby wcześnie zidentyfikować potencjalne zmiany, lekarz może użyć narzędzi przesiewowych. Zgodnie z zaleceniami opublikowanymi przez National Multiple Sclerosis Society, osoby ze stwardnieniem rozsianym powinny być poddawane corocznym badaniom przesiewowym pod kątem zmian poznawczych.

Jeśli Twój lekarz nie badał Cię pod kątem zmian poznawczych, zapytaj go, czy czas zacząć.

Postępuj zgodnie z planem leczenia zaleconym przez lekarza

Aby pomóc ograniczyć objawy poznawcze, lekarz może zalecić jeden lub więcej zabiegów.

Na przykład, kilka strategii pamięci i uczenia się okazało się obiecujących dla poprawy funkcji poznawczych u osób z SM.

Twój lekarz może nauczyć Cię jednego lub więcej ćwiczeń „rehabilitacji poznawczej”. Możesz ćwiczyć te ćwiczenia w klinice lub w domu.

Regularne ćwiczenia fizyczne i dobra wydolność sercowo-naczyniowa mogą również sprzyjać zdrowiu poznawczemu. W zależności od twoich bieżących codziennych czynności, możesz zalecić większą aktywność.

Niektóre leki mogą powodować skutki uboczne, które wpływają na funkcje poznawcze lub samopoczucie psychiczne. Jeśli twój lekarz uważa, że ​​objawy poznawcze są skutkiem ubocznym leków, może zasugerować zmianę planu leczenia.

Twój lekarz może również zalecić leczenie innych schorzeń, które mogą wpływać na funkcje poznawcze. Na przykład, jeśli masz depresję, mogą przepisać leki przeciwdepresyjne, porady psychologiczne lub kombinację obu.

Opracuj strategie radzenia sobie z wyzwaniami poznawczymi

Niewielkie zmiany w twoich działaniach i środowisku mogą pomóc ci zarządzać zmianami w twoich zdolnościach poznawczych.

Na przykład może pomóc:

• dużo wypoczywaj i zrób sobie przerwę, gdy poczujesz się zmęczony
• wykonuj mniej wielozadaniowości i staraj się skupić na jednej rzeczy naraz
• ogranicz rozpraszanie uwagi, wyłączając telewizor, radio lub inne źródła hałasu w tle, gdy próbujesz wykonać zadania umysłowe
• zapisuj ważne myśli, listy rzeczy do zrobienia i przypomnienia w centralnym miejscu, takim jak dziennik, program lub aplikacja do robienia notatek
• korzystaj z agendy lub kalendarza, aby planować swoje życie i śledzić ważne spotkania lub zobowiązania
• ustawiać alerty na smartfonie lub umieszczać karteczki samoprzylepne w widocznych miejscach jako przypomnienia o wykonywaniu codziennych zadań
• poproś ludzi wokół Ciebie, aby mówili wolniej, jeśli nie możesz przetworzyć tego, co mówią

Jeśli masz trudności z zarządzaniem obowiązkami w pracy lub w domu, rozważ ograniczenie swoich zobowiązań. Możesz również poprosić o pomoc kolegów lub członków rodziny.

Jeśli nie możesz już pracować z powodu objawów poznawczych, możesz kwalifikować się do otrzymywania świadczeń z tytułu niepełnosprawności sponsorowanych przez rząd.

Twój lekarz może skierować Cię do pracownika socjalnego, który pomoże Ci dowiedzieć się o procesie składania wniosku. Pomocne może być również odwiedzenie lokalnego biura pomocy prawnej lub nawiązanie kontaktu z organizacją zajmującą się kwestiami osób niepełnosprawnych.

Na wynos

Chociaż SM może potencjalnie wpływać na pamięć, uczenie się i inne funkcje poznawcze, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zarządzać tymi zmianami. Poinformuj swojego lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy poznawcze.

Mogą zalecić:

• ćwiczenia rehabilitacji poznawczej
• zmiany schematu leczenia
• dostosowania do codziennych czynności

Możesz także użyć różnorodnych strategii i narzędzi, aby poradzić sobie z wyzwaniami poznawczymi w pracy i w domu.