Dokonaj poważnej zmiany w życiu

Zawartość

• Recenzja dla

Chcesz zmienić swoje życie, ale nie jesteś pewien, czy jesteś gotowy na przeprowadzkę, zmianę kariery lub w inny sposób zmienisz swoje ustalone sposoby robienia rzeczy? Oto kilka oznak, że jesteś gotowy na poważną zmianę życia:

Dokonaj zmiany, jeśli… zaczniesz śnić na jawie i zwlekać znacznie częściej niż zwykle.

„Ludzie mają tendencję do próbowania przez sny na jawie zmian, których chcieliby dokonać” – mówi Psy.D. Rachna D. Jain, psycholog i certyfikowany trener życia z Kolumbii w stanie Maryland. Te marzenia są o wiele lepsze niż to, co się dzieje. w twoim prawdziwym życiu, że możesz mieć trudności z podjęciem działań w prawdziwym świecie. Na przykład, jeśli jesteś nieszczęśliwy w pracy, możesz spędzać tak dużo czasu na marzeniach o tym, jak by to było mieć nowego szefa lub własną firmę, że pozostajesz w tyle w pracy. Zwróć szczególną uwagę na to, o czym fantazjujesz. „Jeśli ciągle śnisz o tym samym, jest to wskazówka, co możesz zmienić” – mówi Jain.

ARTYKUŁ: Zwlekanie i inne nawyki, które szkodzą zdrowiu

Dokonaj zmiany, jeśli… przez większość czasu czujesz się rozdrażniony, zły lub przygnębiony.

Problemy z wyciąganiem się z łóżka lub lęk przed codziennym pójściem do pracy to pewny znak, że potrzebujesz zmiany w życiu. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo jesteś nieszczęśliwy, jeśli z czasem sytuacja powoli się pogarsza. Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną może pomóc w ustaleniu, czy to, co czujesz, jest tymczasowe, czy też jest częścią długoterminowego wzorca, mówi mgr Christine D'Amico, trenerka przemian życiowych w San Diego. „Jedna z moich klientek zapytała swoje dzieci, jak długo nie lubiła swojej pracy” – wspomina. „Powiedzieli jej: „Mamo, nie pamiętamy, kiedy podobała ci się twoja praca”. "

ARTYKUŁ: Oznaki, że możesz cierpieć na depresję

Dokonaj zmiany, jeśli… jesteś niespokojny lub trochę niezadowolony.

Depresja nie jest jedyną wskazówką, że potrzebujesz zmiany swojego życia. Proste, dokuczliwe niezadowolenie jest też wyraźnym sygnałem, że coś jest nie tak. „Widzę to najczęściej u kobiet, które potrzebują zmiany w swoich związkach” – mówi Jain. „Możesz pomyśleć: „Mój chłopak jest miły, ale czegoś brakuje”. Lub „Nic się nie stało, ale to nie jest w porządku”. „Niespokojne uczucie zwykle jest znakiem, że w głębi duszy wiesz, że musisz zmienić swoje życie, ale jeszcze nie wiesz, co to jest.

Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest napisanie lub po prostu wyobrażenie sobie swojego idealnego życia. „Stwórz kompletną wizję swojego idealnego życia: jak wyglądasz, w co się ubierasz, co jesz na śniadanie rano, wszystko” – mówi Jain. Porównanie rzeczywistości do idealnego życia może ujawnić, czym może być wstrząs.

ARTYKUŁ: Walcz z niepokojem: Wskazówki, jak dobrze się wyspać

Dokonaj zmiany, jeśli… Masz niespełnione marzenie lub ważny cel życiowy, którego osiągnięcia nie jesteś bliżej niż rok lub dwa lata temu.

Być może wiesz dokładnie, jak wygląda Twoje idealne życie – po prostu jeszcze nic z tym nie zrobiłeś. Największy powód, dla którego ludzie odkładają realizację swoich marzeń? Strach. „Wykonywanie dużego, ekscytującego odcinka jest przerażające, a ten strach jest dobrym znakiem – jeśli brzmi to dla ciebie przyziemnie, to nie jest dobre” – mówi D'Amico. "Podążaj za strachem - to jest kierunek, w którym musisz iść."

Poza oczywistymi korzyściami – pracą, którą kochasz, nowym związkiem, lepszym środowiskiem – dokonanie poważnej zmiany może poprawić Twoje życie również na inne sposoby. „Przeżycie wielkiej zmiany uczy nas własnych możliwości” – mówi Jain. „Możesz dowiedzieć się, że jesteś o wiele silniejszy, mądrzejszy i bardziej zmotywowany niż myślałeś, a także zyskujesz większe poczucie niezależności i kontroli nad swoim życiem”.

Recenzja dla