Olejki eteryczne 101: Znalezienie odpowiedniego dla siebie

Zawartość

• Rodzaje olejków eterycznych
• Lawenda
• Rumianek rzymski
• Róża
• Hizop
• Ylang ylang
• Mirra
• Wetyweria
• Olibanum
• Grejpfrut
• Cedar
• Wskazówka
• Mięta pieprzowa
• Mięta
• Olejek bazyliowy
• Melaleuca
• Cytrynowy
• Arborvitae
• Pomarańczowy
• Helichrysum
• Kasja
• Oregano
• Akcesoria do olejków eterycznych
• Szuflada na Twoje olejki
• Pokrowiec
• Mini dyfuzor
• Dyfuzor ultradźwiękowy
• Naszyjnik
• Zakraplacze i butelki z akcesoriami
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Popularność medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM) wzrosła w ciągu ostatnich kilku dekad, a olejki eteryczne są tego częścią.

W rzeczywistości, zgodnie z Global Aromatherapy Market Analysis, Companies Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast to 2024, przewiduje się, że światowy rynek aromaterapii wzrośnie o 8 procent w latach 2017-2024.

Ale czym właściwie są olejki eteryczne? Dla tych, którzy dopiero zaczynają ten trend, te niesamowicie silne olejki - z których niektóre istnieją od wieków - są pozyskiwane z roślin, aby uchwycić ich smaki, zapachy i ogólnie korzystne właściwości.

Stanowią doskonały dodatek do kolekcji skóry, włosów i opieki zdrowotnej, a także mogą być używane do aromaterapii.

Przed rozpoczęciem pracy z olejkami eterycznymi należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

• Podczas miejscowego stosowania olejków zawsze używaj olejku nośnikowego. Są to olejki używane do rozcieńczania olejków eterycznych, takich jak olej kokosowy czy jojoba.
• Zawsze wykonuj test płatkowy przed nałożeniem czegokolwiek na większe obszary skóry.
• Wiele olejków eterycznych jest toksycznych i nie należy ich przyjmować doustnie, chyba że pod specjalną opieką lekarza.
• Kupuj „czyste” olejki eteryczne. Istnieją różne wersje knock-off i olejki perfumeryjne, które nie mają takich samych zalet.

Jeśli szukasz olejków eterycznych, ale nie wiesz, od czego zacząć, przygotowaliśmy obszerną listę najbardziej popularnych i korzystnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które oleje najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.

Rodzaje olejków eterycznych

Lawenda

Ten niezwykle popularny olejek ma wiele zalet. Ten subtelnie kwiatowy zapach może pomóc ludziom zrelaksować się i zasnąć. Ponadto stwierdzono, że pomaga w oddychaniu, podczas gdy miejscowe stosowanie olejku może pomóc zmniejszyć swędzenie i obrzęk po ukąszeniach owadów.

Bezpieczeństwo: Istnieje kilka znanych skutków ubocznych. Należą do nich nudności, bóle głowy, dreszcze i wymioty. Może również podrażniać skórę, jeśli masz nietolerancję.

Rumianek rzymski

Dzięki połączeniu lekkiego kwiatowego i ziołowego aromatu, ten olejek musi uspokajać twój umysł, gdy jest rozpylany i wdychany przez parę. Chociaż ten olejek jest świetny do uspokojenia umysłu, jest równie przydatny na skórze i w leczeniu stanów zapalnych i egzemy.

Bezpieczeństwo: Każdy, kto ma alergię na stokrotki, nagietki i ambrozję, powinien całkowicie unikać tego oleju.

Róża

Wdychanie słodkiego, kwiatowego zapachu olejku różanego pomaga zmniejszyć niepokój. Jego właściwości przeciwutleniające muszą również pomagać w leczeniu trądziku i poprawiać cerę dla ogólnie młodszego wyglądu.

Bezpieczeństwo: Podczas stosowania miejscowego może wystąpić podrażnienie skóry, więc jeśli chcesz czerpać korzyści pielęgnacyjne z olejku różanego, upewnij się, że używasz więcej oleju nośnikowego.

Hizop

Ten ziemisty, ziołowy i słodko pachnący olejek eteryczny może być stosowany na skórę, aby pomóc, zmniejszyć stan zapalny i działać jako ogólny środek leczniczy.

Bezpieczeństwo: Nie używaj hyzopu, jeśli jesteś w ciąży lub masz napady drgawek w wywiadzie.

Ylang ylang

Ten kwiatowy olejek wydziela korzenny, ale słodki aromat i został zasugerowany jako środek pomocniczy, a nawet może działać jako repelent w stosunku do niektórych owadów. Często występuje w kosmetykach i obiecuje listę korzyści upiększających, w tym leczenie skóry mieszanej i promowanie wzrostu włosów.

Mirra

Mówi się, że ten olejek eteryczny o słodkim zapachu łagodzi trądzik i popękaną skórę, a nawet może pomóc w leczeniu stopy sportowca.

Bezpieczeństwo: Mirry nigdy nie należy przyjmować doustnie. Jeśli używasz go miejscowo, pamiętaj, że stwierdzono, że powoduje zapalenie skóry. Poważniejsze skutki uboczne obejmują zaburzenia pracy serca i niższe ciśnienie krwi. Może również zwiększać ryzyko poronienia, jeśli jest przyjmowany przez kobiety w ciąży.

Wetyweria

Smukły, słodki zapach wetywerii jest często używany w kojącej aromaterapii, aby poprawić ogólny nastrój i uspokoić nerwy. Jeśli chodzi o właściwości przeciwutleniające, pomagają promować zdrowie skóry i leczyć blizny.

Bezpieczeństwo: Ponieważ nie drażni i nie uczula, jest świetną alternatywą do stosowania miejscowego dla tych, którzy nie radzą sobie z innymi olejkami eterycznymi.

Olibanum

Aromat tego może dla Ciebie pachnieć świątecznie, ale ma też wiele właściwości ściągających, trawiennych, antyseptycznych i dezynfekujących.

Może zapobiegać problemom z jamą ustną, takim jak nieświeży oddech, bóle zębów, ubytki i owrzodzenia jamy ustnej, a nawet sugeruje, że może pomóc poprawić zdrowie skóry.

Bezpieczeństwo: Oprócz potencjalnej wrażliwości skóry, użytkownicy mogą spać spokojnie, wiedząc, że nie ma żadnych poważnych skutków ubocznych stosowania kadzidła.

Grejpfrut

Chociaż pochodzi również z owoców cytrusowych - a dokładniej ze skórki - ma bardziej gorzki i świeży zapach i jest popularnym olejem do stosowania w dyfuzorze. Mówi się, że ma właściwości, które mogą pomóc zredukować wszelkie szkodliwe bakterie w środku.

Bezpieczeństwo: Ponownie, podobnie jak cytryna, podczas stosowania miejscowego unikaj promieni UV od słońca.

Cedar

Drzewo cedrowe o ziemistym i naturalnie pachnącym drewnie drewnie jest używane do wielu miejscowych zabiegów kosmetycznych. Badania wykazały, że zwalczanie trądziku, leczenie egzemy i redukcja łupieżu. Co więcej, rzekomo pomaga również zmniejszyć zapalenie stawów i złagodzić kaszel.

Bezpieczeństwo: Ważne jest, aby pamiętać, że żadna z tych korzyści nie wynika ze spożycia oleju. Spożywanie oleju cedrowego nie jest bezpieczne, a jeśli to zrobi, może spowodować wymioty, nudności, pragnienie i uszkodzenie układu pokarmowego.

Wskazówka

Wyślij SMS o treści „POISON” na numer 797979, aby zapisać na smartfonie numer infolinii National Poison Help Hotline oraz narzędzie internetowe Amerykańskiego Stowarzyszenia Centrów Kontroli Zatruć. Jeśli nie możesz uzyskać dostępu do telefonu lub komputera, natychmiast udaj się do najbliższej izby przyjęć.

Mięta pieprzowa

Kiedy wdychasz miętowy ziołowy zapach tego olejku, istnieją dowody na to, że może on złagodzić objawy IBS. Podobnie, ograniczona liczba dowodów wykazała, że ​​olej ten może pomóc w bólach głowy i niestrawności.

Po zastosowaniu miejscowym natychmiast poczujesz efekt chłodzenia. Może to pomóc przy bólach mięśni (i potencjalnie pomóc w zwiększeniu wysiłku) i swędzeniu skóry, takim jak trujący bluszcz lub ukąszenia owadów.

Bezpieczeństwo: Nie należy spożywać olejku z mięty pieprzowej, ponieważ może powodować poważne skutki uboczne, takie jak zgaga, bóle głowy, podrażnienie przełyku i owrzodzenia jamy ustnej. Więc jeśli chcesz odświeżyć oddech, po prostu trzymaj się prawdziwych miętówek.

Mięta

Ta inna miętowa opcja jest dość podobna do mięty pieprzowej zarówno pod względem aromatu, jak i korzyści, dlatego może być używana jako alternatywa. Przekonasz się, że olejek z mięty zielonej ma nieco słodszy zapach i ma właściwości przeciwgrzybicze.

Przy stosowaniu miejscowym zapewnia również ten sam efekt chłodzący, co mięta pieprzowa, dzięki czemu jest równie przydatny do odstraszania niechcianych owadów i łagodzenia ukąszeń owadów.

Bezpieczeństwo: Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku z mięty zielonej.

Olejek bazyliowy

Olejek eteryczny wyekstrahowany z bazylii ma wiele korzyści miejscowych i wewnętrznych. Ma działać zarówno przeciwwirusowo, jak i przeciwzapalnie, więc może działać jako lek na przeziębienie i grypę oraz środek rozluźniający mięśnie.

Stwierdzono również, że działa, a nawet działa jako sposób na zmniejszenie stresu. Możesz również dodawać go do zabiegów na włosy, aby pozbyć się narostu i wzmocnić połysk.

Bezpieczeństwo: Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku bazyliowego.

Melaleuca

Prawdopodobnie znasz ten olejek pod bardziej powszechną nazwą - olejek z drzewa herbacianego - wraz z łatwym do zidentyfikowania leczniczym zapachem. Zwykle jest stosowany jako środek przeciwbakteryjny i do leczenia oprócz leczenia nadwrażliwości.

Dzięki tym zaletom wykazano, że pomaga w leczeniu egzemy, zmniejsza reakcje u osób uczulonych na nikiel, a nawet leczy infekcje gronkowcem i ukąszenia owadów.

Bezpieczeństwo: Powinieneś tylko wdychać lub nakładać ten olej miejscowo - nigdy go nie połykaj. Jeśli to zrobisz, możesz doświadczyć problemów trawiennych, pokrzywki lub zawrotów głowy.

Olejek z drzewa herbacianego ma różne moce. Pamiętaj, aby go rozcieńczyć, jeśli jest czysty. Możliwe jest również uczulenie na olejek z drzewa herbacianego - i jakikolwiek inny olej.

Cytrynowy

Ten cytrusowy olejek jest pełen przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, zwalczać, zwiększać poziom energii i łagodzić nudności.

Bezpieczeństwo: Możesz go używać na swojej skórze, aby ją odżywić, ale pamiętaj: ponieważ jest niesamowicie światłoczuły, należy go używać tylko na noc i zmywać rano. Nie wystawiaj skóry na działanie promieni słonecznych podczas miejscowego stosowania olejku cytrynowego.

Arborvitae

Ten mniej znany olej wydziela drzewny zapach i podobno pomaga odstraszać owady i zmniejszać stres. Jego główną zaletą jest rzekoma zdolność promowania zdrowej, promiennej cery.

Bezpieczeństwo: Jeśli wdychasz zbyt dużo, zbyt szybko, może to potencjalnie podrażnić płuca i drogi oddechowe. Nie przyjmuj go doustnie, ponieważ wykazano, że jest toksyczny.

Pomarańczowy

Nic dziwnego, że ten olej - bogaty w witaminę C - przy stosowaniu miejscowym ma wiele zalet pielęgnacyjnych. Ten olejek znajduje się w różnych produktach kosmetycznych, a naganiacze obiecują, że skóra będzie jaśniejsza, gładsza i czystsza.

Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, badania wykazały, że pomarańcza może pomóc w leczeniu lęku i.

Bezpieczeństwo: Ten odważny i pikantny olejek cytrusowy nie jest pozbawiony wad. Dobrze rozcieńczyć. Nigdy nie nakładaj bezpośrednio na skórę, ponieważ może wystąpić zaczerwienienie i obrzęk i unikaj bezpośredniego światła słonecznego zaraz po aplikacji.

Helichrysum

Ten olej - pachnący mieszanką miodu i siana - ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, które mogą pomóc w promowaniu zdrowia wewnętrznego i zewnętrznego. Po nałożeniu na skórę może pomóc w leczeniu stóp sportowców, trądziku i łuszczycy.

Bezpieczeństwo: Jest ogólnie uważany za bezpieczny olej i mówi się, że wywołuje niewiele lub niewiele reakcji alergicznych, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób z wrażliwością skóry.

Kasja

Pochodzący z rośliny cinnamomum cassia olej ten ma podobny ciepły i korzenny zapach do prawdziwego cynamonu, choć jest nieco słodszy. W przeciwieństwie do chłodzącego działania olejków miętowych, olejek cynamonowy rozgrzewa ciało, co daje uczucie spokoju.

Bezpieczeństwo: To powiedziawszy, każda kobieta w ciąży nie powinna używać tego oleju.

Oregano

Ten korzenny olejek eteryczny ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, które pomagają sportowcom na stopę, infekcje bakteryjne, łuszczycę i brodawki. Odkryto, że ma silne właściwości przeciwutleniające i może pomóc w leczeniu gorączki i objawów ze strony układu oddechowego.

Jego ostry, korzenny zapach z nutami ziołowymi może być stosowany w aromaterapii lub stosowany miejscowo, aby czerpać korzyści z jego stosowania.

Bezpieczeństwo: Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed użyciem olejku z oregano powinnaś porozmawiać z lekarzem.

Akcesoria do olejków eterycznych

Kiedy już znajdziesz odpowiednie dla siebie olejki eteryczne, dlaczego nie zainwestować w kilka akcesoriów? Od szuflad do przechowywania butelek i dyfuzorów po przedmioty, które pomogą Ci cieszyć się olejkami eterycznymi w podróży - jest wiele produktów do wyboru.

Szuflada na Twoje olejki

Jeśli okaże się, że butelki z olejkami eterycznymi zaczynają zajmować zbyt dużo miejsca na ladzie, na pewno warto zorganizować coś w rodzaju organizera. To pudełko może być świetnym sposobem na śledzenie wszystkich twoich butelek, będąc jednocześnie ładnym dodatkiem do wystroju domu. Możesz znaleźć tutaj kilka rozmiarów.

Pokrowiec

Niezależnie od tego, czy masz tylko kilka wybranych olejków, których używasz na co dzień, czy też podróżujesz z kilkoma, które naprawdę lubisz, ta mała torebka pomoże utrzymać do 10 z nich na miejscu.

Mini dyfuzor

Czy kiedykolwiek potrzebowałeś odrobiny aromaterapii w drodze? Ten dyfuzor oleju podłącza się do samochodu, dzięki czemu możesz się uspokoić w drodze na duże spotkanie lub zwiększyć poziom energii w drodze na obiad. Znajdziesz go tutaj.

Dyfuzor ultradźwiękowy

Dla tych, którzy nie chcą dużego, nieporęcznego dyfuzora, ten elegancki, biały model jest przyjemny zarówno pod względem estetycznym, jak i terapeutycznym. Wystarczy go podłączyć, a para będzie się emitować w postaci pięknej, lekkiej mgiełki, aby wszyscy mogli się cieszyć.

Naszyjnik

Jeśli jesteś kimś, kto lubi zabierać aromaterapię wszędzie, gdzie się chce, ten fajny, odjazdowy medalion jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Występuje w trzech odcieniach - różowego złota, antycznego brązu lub srebra - z wymienną wkładką z wybranego olejku w środku. Znajdziesz go tutaj.

Zakraplacze i butelki z akcesoriami

Dla wszystkich majsterkowiczów te szklane butelki to świetny sposób na przechowywanie olejków eterycznych, które uwielbiasz używać w swoich ulubionych przepisach. Zakraplacze ułatwiają pomiar, a ciemne szkło pomaga olejkom zachować moc. Nie wspominając o tym, że będą wyglądać niesamowicie na każdej półce.

Na wynos

Chociaż nadal istnieje wiele badań, które należy przeprowadzić, aby w pełni wspierać i wspierać olejki eteryczne jako sposób leczenia różnych problemów zdrowotnych, nadal istnieje wiele korzyści, które warto zbadać.

Pamiętaj, że przed nałożeniem na skórę olejki eteryczne należy rozcieńczyć w olejku nośnikowym. Nie połykaj olejków eterycznych. Niektóre są toksyczne.

Od łagodzenia ukąszeń owadów po sprawianie, że Twój dom pachnie wspaniale, olejki eteryczne oferują szeroki zakres potencjalnych korzyści.

Emily Rekstis jest nowojorską pisarką o urodzie i stylu życia, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film o mafii, jedzącą burgera lub czytającą książkę o historii Nowego Jorku. Zobacz więcej jej prac jej stronę internetowąlub śledź ją dalej Świergot.