Opcje leczenia bólu dolnej części pleców

Zawartość

• Co to jest ból pleców?
• Odpoczynek
• Ciepło lub lód
• Leki przeciwbólowe OTC
• Leki na receptę
• Ćwiczenie
• Trakcja, ultradźwięki i TENS
• Medycyna alternatywna
• Operacja

Co to jest ból pleców?

Według National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) ból dolnej części pleców jest niezwykle powszechny, szczególnie u osób dorosłych w wieku od 30 do 50 lat. Dyskomfort w dolnej części pleców może być przewlekły lub ciągły. Może to być również nagły i krótki stan zwany ostrym bólem.

Przyczyny bólu dolnej części pleców obejmują:

• naciąganie i skurcze mięśni
• podrażnienie nerwów
• nieprawidłowości kręgosłupa, takie jak poślizgnięcie dysku lub zwężenie kręgosłupa

Opcje leczenia bólu dolnej części pleców są szerokie w zależności od przyczyny stanu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Odpoczynek

Odpocznij w dolnej części pleców, aby przeciwdziałać bólowi. W zależności od nasilenia objawów może to po prostu oznaczać zmniejszenie poziomu aktywności przez kilka dni.

Leżenie w łóżku nie jest już zalecane w leczeniu bólu krzyża, z wyjątkiem krótkich okresów czasu.

Leżenie na plecach z poduszką pod kolanami pomaga utrzymać plecy w neutralnej pozycji.

Możesz także znaleźć ulgę, leżąc na podłodze z kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni i opartymi na krześle.

Nie spoczywaj jednak zbyt długo. Wiele przypadków bólu dolnej części pleców ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni.

Dłuższe okresy bezczynności mogą powodować osłabienie mięśni.

Ciepło lub lód

Lecz bóle dolnej części pleców za pomocą kompresu na gorąco lub na zimno. Według NINDS dowody sugerują, że stosowanie okładów z ciepła i lodu może zwiększyć mobilność i zmniejszyć ból.

Umieść torebkę lodu lub mrożonych warzyw na delikatnych obszarach dolnej części pleców, aby zmniejszyć stan zapalny. Pamiętaj, aby owinąć worek z lodem ręcznikiem, aby chronić skórę przed odmrożeniem. Możesz bezpiecznie używać lodu kilka razy dziennie przez około 20 minut na raz.

Przełącz się na ciepło po kilku dniach zimnej obróbki w postaci poduszki grzewczej lub ciepłej kąpieli. Ciepło rozluźni napięte mięśnie, które powodują ból.

Wyłącz podkładkę grzewczą przed zaśnięciem, aby zmniejszyć ryzyko poparzenia.

Leki przeciwbólowe OTC

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC) to nieinwazyjna opcja leczenia bólu pleców. Leki takie jak naproksen, ibuprofen i acetaminofen są najskuteczniejsze w zmniejszaniu bólu i obrzęków związanych z bólem dolnej części pleców związanym z mięśniami.

Jednak leki OTC rzadziej łagodzą objawy wynikające z kompresji nerwów lub problemów z dyskami. Zadzwoń do lekarza, jeśli twoje plecy nie czują się lepiej po kilku dniach odpoczynku, gorących lub zimnych okładów i lekach przeciwbólowych dostępnych bez recepty.

Leki na receptę

Twój lekarz może przepisać silniejsze leki w celu złagodzenia przewlekłego bólu dolnej części pleców, któremu nie pomagają opcje OTC.

W leczeniu bólu dolnej części pleców można stosować leki przeciwdepresyjne, narkotyki, takie jak kodeina i leki przeciwdrgawkowe.

Ból nerwowy, taki jak rwa kulszowa, który powstaje w wyniku wypukłości dysku w dolnej części pleców, może być trudny do leczenia za pomocą leków doustnych. W przypadku tego rodzaju dyskomfortu można wstrzyknąć kortykosteroidy i leki znieczulające w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Kortykosteroidy można wstrzykiwać domięśniowo, przyjmować doustnie lub wstrzykiwać pod fluoroskopią (jako znieczulenie zewnątrzoponowe steroidowe - ESI). Kiedy obrzęk nerwu zmniejsza się, zwykle odczuwasz ulgę.

Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą być ostatnią rzeczą, o której myślisz, gdy bolą cię plecy. Jednak aktywność fizyczna jest skutecznym sposobem na szybsze wyleczenie się z bólu.

Ćwiczenia podstawowe - takie jak przechylenie miednicy i mosty - wzmacniają mięśnie brzucha i pleców, które wspierają kręgosłup. Im silniejsze stają się te mięśnie, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia bólu w dolnej części pleców.

Badania przeprowadzone przez National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) donoszą, że ludzie, którzy ćwiczyli dostosowane pozycje jogi, odczuwali mniej bólu i niepełnosprawności, a to poprawiło im nastrój po sześciu miesiącach.

Pływanie i spacery są również świetnymi sposobami na utrzymanie zdrowia pleców, a także na utrzymanie prawidłowej wagi. Nadwaga odgrywa rolę w bólu dolnej części pleców, ponieważ wywiera większy nacisk na stawy.

Trakcja, ultradźwięki i TENS

Jeśli ból pleców nie reaguje na konwencjonalne leczenie, być może trzeba rozważyć alternatywne opcje.

Traction wykorzystuje system ciężarów, aby wyrównać kręgosłup i ewentualnie pomóc wślizgnąć się z powrotem na miejsce.

Ultradźwięki polegają na masowaniu tkanek miękkich wokół urazów pleców za pomocą fal dźwiękowych, które ogrzewają mięśnie, powodując ich relaksację i szybsze gojenie.

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) to elektroniczna stymulacja nerwów za pomocą elektrod umieszczonych na skórze.

Elektryczność blokuje sygnały bólowe, które przemieszczają się ścieżkami nerwowymi.

Zapytaj swojego lekarza o te metody leczenia.

Medycyna alternatywna

Medycyna alternatywna w leczeniu bólu dolnej części pleców obejmuje stosowanie chiropraktyki i akupunktury.

Chiropraktyka to praktyka ręcznego wyrównywania kręgosłupa i innych słabych lub uszkodzonych obszarów układu mięśniowo-szkieletowego.

Akupunktura to starożytna chińska sztuka leczenia chorób i obrażeń poprzez manipulację punktami nacisku.

Drobne igły są sterylizowane i wkładane w skórę w określonych punktach na całym ciele, aby zmniejszyć ból i aby wyrównać ducha życia, określanego w akupunkturze jako „qi”.

Operacja

Stosunkowo niewiele osób wymaga operacji z powodu przewlekłego, silnego bólu pleców. Pozostaje jednak rozwiązaniem, jeśli inne zabiegi nie przynoszą ulgi.

Małe fragmenty dysku, które się oderwały lub rozpadły, można chirurgicznie usunąć, aby odciąć ścieżki nerwowe.

Ranne lub nienormalne kręgi, które powodują ból w dolnej części pleców, mogą zostać połączone w celu wyprostowania pleców i odzyskania sprawności ruchowej.

Operacja kręgosłupa, podobnie jak w przypadku każdego innego zabiegu chirurgicznego, niesie ze sobą ryzyko. Jest stosowany tylko w ostateczności, chyba że nastąpiła utrata kontroli jelit lub pęcherza albo utrata neurologiczna.