Czy gluten wywołuje migrenę?

Zawartość

• Gluten
• Jakie są objawy migreny?
• Co powoduje migrenę?
• Kofeina
• Konserwanty
• Hormony
• Pogoda
• Stres i zmęczenie
• Związek między glutenem a migreną
• W jaki sposób diagnozowane są migreny wywołane przez gluten?
• Przetestuj pod kątem celiakii
• Postępuj zgodnie z dietą eliminacyjną
• Prowadź dziennik migreny
• Jak leczy się migreny wywołane przez gluten?
• Unikaj glutenu
• Weź leki
• Wprowadź inne zmiany stylu życia
• Jakie są perspektywy?

Gluten

Gluten jest białkiem, które można znaleźć w ziarnach, takich jak jęczmień, żyto lub pszenica. Ludzie mogą unikać glutenu z różnych powodów. Większość ludzi, którzy nie jedzą glutenu, cierpi na celiakię. Celiakia jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które powoduje, że układ odpornościowy tworzy przeciwciała w odpowiedzi na gluten.

Inni ludzie mogą unikać glutenu, ponieważ mają nietolerancję białka. Jeśli twoje ciało nie toleruje glutenu, podszewka jelita cienkiego nie może przyjmować kluczowych składników odżywczych. Jeśli jesz gluten i masz nietolerancję, możesz doświadczyć:

• biegunka
• wzdęcia
• utrata masy ciała
• ogólny spadek twojego zdrowia

Większość aktualnych badań dotyczy wpływu glutenu na celiakię, ale niektóre najnowsze badania sugerują możliwy związek między glutenem a migreną.

Jakie są objawy migreny?

Niektóre osoby z migreną doświadczą tak zwanej „aury” przed bólem głowy. Podczas aury możesz doświadczać różnych zaburzeń sensorycznych. Niektórzy ludzie widzą martwe punkty lub zygzaki. Inni twierdzą, że czują się zabawnie lub mają dziwny zmysł smaku lub węchu.

Inne objawy migreny obejmują:

• zmęczenie
• nudności
• utrata apetytu
• gorączka
• inne uczucie dyskomfortu

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz ekstremalne objawy, szczególnie jeśli masz nudności i gorączkę.

Co powoduje migrenę?

Nikt nie wie, dlaczego występują migreny, ale istnieją pewne typowe czynniki wyzwalające i czynniki ryzyka. Na przykład osoba z migreną w rodzinie jest bardziej narażona na migrenę.

Niektóre osoby mogą zidentyfikować rzeczy, które wywołują migrenę.

Kofeina

Niektórzy ludzie doświadczają migreny, gdy poziom kofeiny we krwi spada. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli zwykle spożywasz dużo kofeiny lub jesteś szczególnie wrażliwy na chemikalia.

U innych osób kofeina pomaga złagodzić ból spowodowany migreną. Kofeina jest składnikiem niektórych leków na migrenę. Jeśli kofeina jest jednym z czynników wyzwalających, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że twój lek nie zawiera kofeiny.

Konserwanty

Środki konserwujące żywność i napoje, takie jak glutaminian sodu (MSG) lub azotany, mogą wywoływać migreny. Przeczytaj uważnie etykiety żywności. Jeśli zamawiasz na wynos, zapytaj, czy jedzenie nie zawiera MSG.

Hormony

Wahania hormonów mogą powodować migreny. Kobiety mogą doświadczać migreny w okresie menstruacyjnym. Jeśli regularnie masz migrenę w okresie miesiączki, zmiany poziomu hormonów mogą ją wywoływać.

Pogoda

Zmiany pogody mogą powodować migreny. Zmiana ciśnienia barometrycznego, która może wystąpić, gdy nadchodzi burza, lub zmiana wysokości może wywołać migrenę. Niektóre osoby są również bardziej podatne na migreny w upalne, wilgotne dni, chociaż odwodnienie może odgrywać rolę w rozwoju migreny u tych osób.

Stres i zmęczenie

Trudne sytuacje lub dodatkowa presja mogą wywołać migrenę. Czynnikiem może być również zmęczenie i brak snu.

Związek między glutenem a migreną

Gluten może być przyczyną migren u niektórych osób. Jedno z ostatnich badań sugeruje związek między celiakią a migreną. Migreny mogą nawet być wczesnym objawem celiakii u niektórych osób, chociaż migrena jest uważana za rzadkie powikłanie celiakii.

Gluten może wpływać na układ nerwowy u osób z celiakią i osób z nietolerancją glutenu inną niż celiakia. Przykłady stanów wpływających na układ nerwowy obejmują:

• zaburzenia uczenia się
• depresja
• migrena
• bół głowy

Oznacza to, że gluten może wywoływać migreny u osób, które nie cierpią na celiakię, ale zamiast tego mają wrażliwość na gluten. Wrażliwość na gluten nie jest jeszcze dobrze poznana. Osoba wrażliwa na gluten może doświadczyć:

• mgliste myślenie
• ból brzucha
• objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka lub zaparcia
• ból głowy
• bóle stawów
• wzdęcia
• chroniczne zmęczenie

Gluten może być wyzwalaczem migreny u niektórych osób, ale konieczne są dalsze badania, aby zrozumieć ten związek.

W jaki sposób diagnozowane są migreny wywołane przez gluten?

Przetestuj pod kątem celiakii

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zastanawiasz się, czy twoje migreny mogą być związane z glutenem.Lekarz może wykonać badanie krwi lub endoskopię w celu zbadania celiakii. Badanie krwi wykaże, czy masz wyższy poziom przeciwciał, co dzieje się, gdy masz upośledzony układ odpornościowy. Przyczyną tej reakcji może być gluten. Endoskopia pozwala lekarzowi spojrzeć na jelito cienkie i sprawdzić, czy nie są uszkodzone. Uszkodzenie może być oznaką celiakii.

Postępuj zgodnie z dietą eliminacyjną

Lekarze nie mają testów diagnozujących wrażliwość na gluten. Jeśli wynik testu na celiakię jest ujemny, lekarz może zalecić dietę eliminacyjną. Podczas diety eliminacyjnej usuniesz z diety możliwe alergeny, a następnie powoli dodasz je z powrotem, zwracając uwagę, czy i kiedy objawy powrócą. Pomoże to ustalić, co wywołuje migrenę.

Prowadź dziennik migreny

Twój lekarz może również zalecić prowadzenie dziennika żywności i migreny. W swoim dzienniku będziesz śledzić wszystko, co jesz i kiedy dostaniesz migreny. To pozwoli ci zauważyć trendy. Na przykład, jeśli często chorujesz na migrenę następnego dnia po wypiciu czerwonego wina, czerwone wino może być przyczyną. Czasopismo może pomóc ci sprawdzić, czy gluten może wywoływać migreny.

Jak leczy się migreny wywołane przez gluten?

Unikaj glutenu

Najbardziej skutecznym sposobem leczenia celiakii jest dieta, w której eliminujesz wszystkie pokarmy zawierające gluten. Niektóre źródła glutenu obejmują:

• pszenica
• durum
• mąka
• bulgur
• jęczmień
• Kasza manna
• orkisz
• żyto
• sos sojowy

Wiele rodzajów makaronów, płatków i innych zszywek jest dostępnych w wersji bezglutenowej. Sprawdź etykiety i poszukaj produktów, które wskazują, że są wykonane bez glutenu.

Weź leki

Oprócz unikania wyzwalaczy, takich jak gluten, inne metody leczenia migreny obejmują leki dostępne bez recepty, a także recepty, które lekarz może wydać, jeśli migreny są intensywne i występują często. Leki te mogą zapobiegać objawom migreny przed ich rozpoczęciem.

Wprowadź inne zmiany stylu życia

Możesz również rozważyć dostosowanie innych zachowań związanych ze stylem życia, takich jak eliminacja kofeiny lub alkoholu, aby sprawdzić, czy ograniczenia te zapobiegają migrenom.

Jakie są perspektywy?

Po rozpoczęciu diety bezglutenowej może minąć kilka tygodni, zanim poczujesz różnicę w swoim ciele. Trzymaj się go i prowadź rejestr migren, aby ustalić, czy zmiana diety pomaga je poprawić.

Zawsze możesz wypróbować inne metody leczenia migreny lub leki zapobiegawcze, jeśli dieta bezglutenowa nie działa. Alternatywne terapie, takie jak akupunktura i masaż, mogą również pomóc w leczeniu migreny.