Kourtney Kardashian dzieli się swoim 5-minutowym treningiem rozgrzewającym ze skakanką

Zawartość

• Recenzja dla

Khloe Kardashian wskazała nam cuda lin bojowych, ale teraz jej starsza siostra przypomina ci, abyś nie przeoczył sznurka fitness OG - skakanki. W niedawnym poście w swojej aplikacji Kourtney Kardashian wyjaśniła, dlaczego uwielbia używać skakanki jako rozgrzewki treningowej lub pewnego rodzaju „przedtreningówki”. (Jeśli jeszcze nie jesteś fanem tego prostego sprzętu do ćwiczeń – lub wywołuje on złe wspomnienia z lekcji wuefu w gimnazjum – ten 20-minutowy trening ze skakaniem na skakance powinien pomóc Ci zmienić zdanie).

Oto, co Kourt miała do powiedzenia na temat rozpoczęcia treningu po pięciu minutach używania tego #basic narzędzia: „Skakanka jest nie tylko naprawdę łatwym sposobem na zwiększenie tętna przed treningiem, ale także angażuje całe ciało, używając wszystkiego od rdzenia do rąk i nóg” – powiedziała w artykule. Następnie mówi, jak włączenie kilku minut na koniec treningu jako rozgrzewki lub nawet ochłody może mieć duży wpływ na ogólne spalanie kalorii. (Powiązane: 28 sposobów na spalanie tłuszczu za pomocą skakanki.)

„Ponadto jest to trening, który możesz wykonywać praktycznie wszędzie, w domu lub na zewnątrz, w domu lub podczas podróży” – powiedziała. „Z tego powodu lubię pakować skakankę do bagażu, gdy jestem na wakacjach, aby móc ćwiczyć, gdy jestem poza domem”. Ale wiemy już, że Kourtney i Kendall mocno się pocili, zanim jeszcze wylądowali. Zobacz: Jak Kourtney Kardashian i Kendall Jenner ćwiczą przed wakacjami.

Kourtney jest na pewno na coś. Skakanka może spalić 13 kalorii na minutę, więc po pięciominutowej rozgrzewce możesz spodziewać się spalenia nawet 65 kalorii przed rozpoczęciem treningu. Sprzedany! (Chcesz utrzymać to spalanie podczas całego treningu? Wypróbuj te kreatywne ćwiczenia ze skakanką.)

Recenzja dla