Co zrobić, aby zmniejszyć obrzęk brzucha

Zawartość

• 3. Weź probiotyki

Niezależnie od przyczyny obrzęku brzucha, takiej jak gaz, miesiączka, zaparcia lub zatrzymanie płynów w organizmie, aby złagodzić dyskomfort w ciągu 3 lub 4 dni, można zastosować strategie, takie jak unikanie potraw ze zbyt dużą ilością soli lub gotowych przypraw, zmniejszyć ogólne spożycie mleka, makaronu i chleba oraz unikanie stosowania cukrów rafinowanych.

Ponadto picie herbaty z kopru, melisy czy mięty w ciągu dnia również uspokaja produkcję gazów i wspomaga ich eliminację, co również przyczynia się do zmniejszenia obrzęku brzucha.

Obrzęk brzucha może być również objawem zapalenia żołądka, podrażnienia jelita lub niestrawności. W takich przypadkach, gdy obrzękowi towarzyszy bardzo częsty ból lub nie ustępujący całkowicie, należy skonsultować się z gastroenterologiem w celu wykonania badań i rozpoczęcia leczenia.

Uklęknij i spróbuj usiąść na pięcie, a następnie wyciągnij się do przodu i wyciągnij ramiona. Ćwiczenie to pozwala na ustawienie końca jelita ze zwieraczem odbytu, co ułatwia ucieczkę gazów.

Dowiedz się, jak poprawnie wykonać ćwiczenie na poniższym filmie:

Ponadto chodzenie jest również świetnym ćwiczeniem pomagającym pozbyć się nadmiaru gazu nagromadzonego w ciągu dnia.

3. Weź probiotyki

Aby zmniejszyć tworzenie się gazów, dobrą strategią jest spożywanie naturalnego jogurtu lub codziennych aktywnych bifidos na śniadanie. Te jogurty zawierają bakterie, które regulują fermentację żywności i wytwarzanie gazów.

Dodatkowo istnieje możliwość dodawania probiotyków w postaci kapsułek lub proszku do zup lub napojów, które są kupowane w aptekach lub w sklepach specjalizujących się w produktach naturalnych. Te probiotyki równoważą florę jelitową, zmniejszając dyskomfort spowodowany wzdęciami i gazami.

Jeśli obrzęk brzucha nie jest spowodowany trudnościami w trawieniu, uwięzionym jelitem lub gazem, najlepiej udać się do gastroenterologa, aby można było prawidłowo zdiagnozować i leczyć przyczynę obrzęku.

W niektórych przypadkach obrzęk może być spowodowany ciążą lub jakąś chorobą, w takich przypadkach często występują inne objawy i zaleca się jak najszybszą konsultację z lekarzem. Poznaj najczęstsze przyczyny obrzęku brzucha.