Więcej niż wierność: życie z zaburzeniem ciągnięcia włosów

Zawartość

• Moja realizacja
• Co to jest trichotillomania?
• Moje wyzwalacze
• Błędne koło
• Po co ciągnąć?
• Poszukuję pomocy
• Znalezienie leczenia
• Zbliżając się do warunków
• Idąc naprzód

Moja realizacja

Kiedy miałem 14 lat, zacząłem w bardzo selektywnym liceum. Zawsze miłośnik matematyki, z radością zapisałem się na Algebra II +, klasę akceleracyjną, w której moje nieuniknione utonięcie szybko stało się oczywiste. Najgorszy moment pierwszego semestru w nowym miejscu odczuwa ulgę niemal dekadę później.

Podchodziłem do egzaminu, schowanego za tekturowymi „namiotami testowymi”, aby zapobiec oszukiwaniu (cholerna atmosfera ufności), a włosy opadały mi jak płatki śniegu. To był pierwszy raz, kiedy pamiętam, jak wyciągałam włosy, pasmo po pasmie, z powodu stresu i niepokoju. Zanim test się skończył, na moim prześcieradle były trzy pytania bez odpowiedzi i widoczna warstwa włosów zaśmiecająca biurko i podłogę. Zdezorientowany pospiesznie go pozbyłem.

Nigdy wcześniej nie zdawałem sobie sprawy z tego nawyku i nie zdawałem sobie sprawy, jak kluczowy byłby ten test w radzeniu sobie z tą dziwną diagnozą: trichotillomanią.

Co to jest trichotillomania?

Trichotillomania (trich), zgodnie z definicją Mayo Clinic, jest „zaburzeniem psychicznym, które obejmuje nawracające, nieodparte pragnienie wyciągania włosów ze skóry głowy, brwi lub innych części ciała, pomimo prób zatrzymania się”.

Szacunki mówią, że od 0,5 do 3 procent ludzi doświadczy w pewnym momencie trichu. Trudno się jednak domyślać: znane są objawy zanikania i powrotu, społeczeństwo bardziej akceptuje wypadanie włosów u mężczyzn, a zawstydzenie ogólnie może prowadzić do zaniżania raportów.

Moje wyzwalacze

Zazwyczaj pociąganie włosów jest wywoływane przez lęk i stres. Kręciłem kilka pasm, kiedy właśnie wybrałem, co mam wpisać, co jest dla mnie normalne.

Eseje ze studiów zawsze były dla mnie podwójną gratką, ponieważ pozostawiały mnie w najtrudniejszej sytuacji i doprowadzały do ​​absurdalnych sesji ciągnięcia. Nienawidziłem ich pisać, więc odłożyłem je. Skończyło się na moim stresie. Kiedyś, mój drugi rok, pisałam frustrująco jedną ręką, a drugą pociągałam. Czułem się niechlujny i pokonany, ale to nie był mój nadir.

Błędne koło

Kiedy skończyłem gimnazjum, moje włosy lśniły zdrowiem. Żywy, gęsty i jedwabisty, to był mój klejnot koronny. Przez następne trzy lata zmuszano mnie do coraz krótszych fryzur, aby walczyć z moimi nierównymi, rzadkimi końcami. Strony internetowe często mówią, że osoby z włoskami robią wszystko, aby ukryć wypadanie włosów, co zawsze robiło wrażenie. Oczywiście. Prawda?

Trich jest złożonym lękiem. Ciągniesz, ponieważ jesteś niespokojny i niespokojny, ponieważ nie możesz przestać ciągnąć. Niektóre osoby z włoskami doświadczają powszechnego łysienia, tracąc zauważalnie duże partie włosów. Przez kilka lat miałem małą łysą łatkę, schowaną kilka centymetrów za moim prawym uchem. Miejsce jest wciąż wrażliwe na dotyk, cień mojej własnej traumy.

Po co ciągnąć?

Trudno opisać, dlaczego ciągniemy. Nasz mózg myśli, że będzie to ulga dla naszego niepokoju. Jest satysfakcja, najkrótsza ulga, która pojawia się dzięki sprytowi świeżego szarpnięcia. Moje włosy mają różne tekstury i wyciągałbym najgrubsze pasma, ponieważ nigdy nie pasowały do ​​innych, tak jak ja dążyłem do pokręconej perfekcji.

Niektórzy naukowcy opisują trich jako związany z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD). Oba wiążą się z „nawracającymi obsesyjnymi i / lub kompulsywnymi myślami i działaniami” i oba są powodowane przez niezrównoważone chemikalia w mózgu. To dla mnie najbardziej sensowne. Ludzie z trichami są głęboko zaskoczeni, jak bezsensowne są nasze działania, ale to nie wystarczy, abyśmy przestali.

Naprawdę, trich po prostu określa, jak zachowujemy się w naszym podwyższonym lęku. Wiele osób nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, a lata szukają leczenia. Pierwszym krokiem jest zawsze zauważenie, że ciągniesz na pierwszym miejscu.

Poszukuję pomocy

Samoświadomość nie jest mocną stroną wielu licealistów, a ja nie inaczej. Moi przyjaciele zmagali się z zaburzeniami odżywiania i poważną depresją, równoważąc recepty z poczuciem dobrego samopoczucia.

Czytałem o Trich online, ale moi rodzice byli lekceważący. Mieli większe problemy do rozwiązania niż moja próżność. Lęk nie wydawał się wszechobecny. Nie przyszło mi do głowy, że można to wyleczyć.

Znalezienie leczenia

Na studiach chciałbym zacząć terapię po zapoznaniu się ze specjalistami od lęków. Byłem wystarczająco wykształcony w Internecie, aby zdać sobie sprawę, że mam więcej sensownych opcji niż przeklinanie wszechświata za każdym razem, gdy zamiatam kupkę włosów do śmieci. Chodzenie na terapię w szklanym murem, w wieżowcu w centrum Chicago, było głównie spowodowane lżejszym obciążeniem (czasem poświęconym) i chęcią zmiany.

Kręcące się pierścienie, bransoletki z koralików, siedzenie na dłoniach, wymiana fidgetów - sugerowane metody zastąpienia szkodliwych zachowań były nieskończone i w dużej mierze mnie nie interesowały. Niepokój leżący u podstaw był większym problemem dla mnie i mojego psychologa, ale odpowiedzialność wobec niej utrzymywała mnie (głównie) na prostej i wąskiej. W końcu sesje stały się zbyt drogie i studia za granicą przerwały mój cotygodniowy nawyk. Nie będę szukał leczenia przez ponad rok.

Zbliżając się do warunków

Teraz czuję się bardziej komfortowo z trichiem. Wiele się zmieniło od pierwszego razu, gdy sześć lat temu powiedziałem głośno „trichotillomanię” koleżance, która zapytała mnie: „Czy właśnie jeść Twoje włosy?" Szesnastoletni ja natknąłem się na wyjaśnienie: „No nie. Widzę, że mam tę rzecz, trichotillomanię, a ludzie z nią mają tendencję do rozczesywania włosów, które wyciągają przez usta i twarz. To dziwny nawyk… Nie jem… to byłoby… obrzydliwe ”.

To był moment warty żalu. To prawda, że ​​niektórzy ludzie z trichami przesuwają oskubane pasma na twarzy i ustach. Nie mam wytłumaczenia tego. Świadomość sprawiła, że ​​prawie zniknęło w moim przypadku.

Ale przestałem też dbać o większość moich tendencji związanych z trichami. Nie definiują już mojego wizerunku. Nie uważam ich za coś do ukrycia, ani nie wzbudzają wstydu w ten sam sposób. Niektóre z nich wynikają z dojrzewania przez studia, ale przypisuję to głównie powrót do terapii.

We wtorek wieczorem spotykam się z niedrogim psychologiem. Pomaga mi rzetelnie i starannie przemawiać do Tricha. Jej wiedzy towarzyszy jej zachowanie. Moje wnioski są moje. Nigdy nie wpadłem na pomysł, który nie pasuje, więc teraz łatwiej sobie radzę z objawami trichu. Mam receptę na lęk i jestem bardziej świadomy moich wyzwalaczy i tego, jak skutecznie nawigować w trudnych czasach.

Idąc naprzód

Nadal trudno jest komuś coś wyjaśnić. Dyskomfort społeczny sprawia, że ​​ludzie zachowują pytania dla siebie. A jak wytłumaczysz, dlaczego nie możesz po prostu oderwać się od innych nawyków? To burzliwe. Wyjaśniam Trich jako „dziwną rzecz, którą robi mój mózg”.

Czasami jest denerwujące i może sprawić, że osoba będzie samoświadoma, ale świadomość i wybaczenie to połowa sukcesu. Żartuję, że trich to łatwa autodiagnoza, gdy tak wielu rzeczy nie ma.

Nie każdy z trichami potrzebuje lub chce leczenia. Stan przejawia się w różnym stopniu nasilenia. Jeśli masz tricha, najważniejszą radą, jaką mogę zaoferować, jest unikanie zawstydzenia i świadomość, że to nie jest trwałe. Zwykle jesteśmy ludźmi o osobowościach typu A, więc nie bądź dla siebie zbyt surowy. Dobrze Ci idzie.