The Inside-Out Guide to Glow Your Skin

Zawartość

• 1. Co jeść
• 2. Co do picia
• Woda kokosowa
• Świeże soki
• 3. Co nałożyć na twarz
• Spróbuj użyć masek
• Pamiętaj, że twoja twarz nie jest jednolita
• Zwróć uwagę na pory roku
• Nosić maski w arkuszach
• Używaj odpowiednich olejków dla swojej skóry
• Dolna linia

Jedną z wielu zalet mojej pracy jest możliwość podróżowania do nowych miejsc docelowych i poznawania nowych kultur przez cały rok. Jestem niezmiernie wdzięczny za te doświadczenia, ale jak w przypadku wszystkiego w życiu, mają one swoją cenę. Największym kosztem jest to, jak wpływa na moją skórę.

Nasza skóra często może być jednym z naszych najbardziej zaniedbanych obszarów, mimo że jest największym organem w naszym ciele. W końcu żyjemy w nim!

Oprócz swędzącej, suchej skóry, którą może powodować klimatyzacja podczas lotów długodystansowych, moja skóra jest stale narażona na nowe i często trudne warunki, gdy jest daleko. Oznacza to wilgotność, suchą pogodę, deszcz - tak to nazywacie.

Z biegiem lat naprawdę zacząłem dbać o swoją skórę. Zauważyłem ogromną różnicę, kiedy zacząłem patrzeć na rzeczy od wewnątrz. Oprócz dbania o skórę na powierzchni, często największą zmianę można zaobserwować, gdy zaczniesz zasilać komórki skóry od wewnątrz.

Oto kilka wskazówek, jak rozjaśnić skórę od wewnątrz!

1. Co jeść

Wszyscy znamy powiedzenie: „Jesteś tym, co jesz”. Ale tak niewielu z nas naprawdę poświęca czas na zrozumienie i docenienie, jak żywność, którą wkładamy do naszego ciała, wpływa na nasze ogólne zdrowie, energię i wygląd.

Najlepszym sposobem, aby naprawdę rozjaśnić skórę od środka, jest upewnienie się, że jesz różnorodne pożywienie. Witamina C jest silnym pożywieniem i przeciwutleniaczem. Jest potrzebny do utrzymania silnego układu odpornościowego i jest kluczowym składnikiem zapewniającym zdrową, promienną skórę.

Na szczęście nie jest zbyt trudno znaleźć go w wielu owocach i warzywach! Oprócz pomarańczy można również uzyskać dobre ilości witaminy C w jagodach, papai, truskawkach, kiwi, a nawet słodkich ziemniakach! Jednym z łatwych sposobów dodania niektórych z nich do diety jest zmieszanie jagód z jogurtem lub płatkami śniadaniowymi.

Pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy i nasiona, mogą również zapewniać mnóstwo korzyści - a także dłużej utrzymywać pełnię!

2. Co do picia

Jednym ze sposobów, w jaki udało mi się upewnić, że mam wystarczającą ilość wody dziennie - 13 filiżanek dla mężczyzn i 9 filiżanek dla kobiet - to zawsze mieć dwie litrowe butelki wody w lodówce, z której popijam przez cały dzień. Kiedy skończę z obiema, wiem, że między nimi a czymkolwiek innym, co musiałem pić, moje dzienne spożycie wody jest dobre na cały dzień. A moja skóra jest dobrze odżywiona!

Woda kokosowa

Dość nowym odkryciem była dla mnie również woda kokosowa. Woda kokosowa ma intensywne właściwości nawilżające i jest również dobrym źródłem witaminy C, a także potasu, wapnia i magnezu.

Można śmiało powiedzieć, że jestem teraz w pełni uzależniony - i w dobrym towarzystwie, ponieważ wiem, że Victoria Beckham też jest fanem!

Świeże soki

Soki i koktajle świetnie nadają się również do uzyskania różnych składników odżywczych w jednej zdrowej porcji. Zawarte w nich witaminy i składniki odżywcze są dobre do leczenia skóry i utrzymania jej zdrowia. Aby uniknąć konserwantów i dodanych cukrów - które mogą siać spustoszenie na skórze - spróbuj zrobić własne, zamiast kupować w sklepie.

3. Co nałożyć na twarz

Tak, większość kremów i maści jest technicznie zarówno miejscowa - ale tylko najlepsze produkty rewitalizują twoją skórę od wewnątrz, dlatego warto zainwestować w te, o których wiesz, że wnikną w skórę i zaczną działać od wewnątrz!

Spróbuj użyć masek

Maski mogą być świetnym sposobem na zapewnienie bardzo potrzebnego nawilżenia, przenikając głęboko w celu wyciągnięcia nadmiaru olejków, usunięcia martwej skóry i zwiększenia wilgoci.

Jedną z moich ulubionych marek maskujących jest GlamGlow, ponieważ mają mnóstwo kochających skórę produktów, które pasują do różnych rodzajów skóry. Często cynicznie myślę o produkcie, który przekształca twoją skórę, ale po pierwszym użyciu maski SuperMud Clearing Treatment moja skóra wyglądała wyraźnie promiennie i miała wyraźny blask.

Pamiętaj, że twoja twarz nie jest jednolita

GlamGlow są również wielkimi zwolennikami trendu maskowania, który zachęca do wskazania, które obszary twojej cery mogą mieć różne potrzeby. Na przykład wielu z nas cierpi z powodu tłustych stref T, ale suchych policzków - dlatego warto zadbać o każdy obszar, aby naprawdę wykorzystać swój czas na rozpieszczanie i osiągnąć tak pożądany „blask”.

Zwróć uwagę na pory roku

Twoja skóra zmienia się przez cały rok, podobnie jak pory roku. Więc to, co działa dla Ciebie latem, często nie będzie najlepszym lekarstwem na zimę.

Jak to często bywa, potrzebujemy bardziej nawilżającego i intensywnego kremu nawilżającego na zimowe miesiące, kiedy zimno sprawia, że ​​nasza suszarka jest sucha, i lżejszego kremu nawilżającego na lato. Idealnie, z SPF, aby chronić naszą skórę przed ostrymi promieniami UV słońca.

Na zimę poleciłbym krem ​​nawilżający Neal Yard Remedies Almond, który jest bogaty w witaminy i idealny dla łatwo podrażnionej skóry. Dzięki mieszance olejków ze słodkich migdałów i wiesiołka pomaga ujędrnić, zrównoważyć i chronić skórę, a jednocześnie zapobiega wysuszeniu.

Aby pozbyć się tych brzydkich suchych płatków na naszym ciele, wypróbuj Suflet rozgrzewający do ciała Lola Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Nie tylko pachnie wystarczająco dobrze do jedzenia, z nutami pomarańczowego mżawego ciasta i ciepłych imbirowych i waniliowych przypraw, ale także bardzo odżywia: zawiera masło kokosowe, które jest bogate w witaminę E i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe!

Na cieplejsze miesiące polecam krem ​​nawilżający Lancer Sheer Fluid Sun Shield, który zawiera SPF30, koniecznością! Pożądany przez Victoria Beckham, zakres pielęgnacji skóry Lancera jest niezwykle nawilżający, przywracając skórze idealną równowagę. Nie jest też zbyt ciężki na skórze, więc idealnie nadaje się do zabrania w podróż!

Nosić maski w arkuszach

Klimatyzacja podczas lotów długodystansowych może być szkodliwa dla skóry i pozostawiać skórę wyjątkowo suchą i ciasną po zejściu z samolotu. Jednak odkąd odkryłem maski w arkuszach, zmieniła się cała moja procedura podróży po pielęgnacji skóry!

Maski w arkuszach są nieco mniej bałaganu niż zwykłe maski, ponieważ są już nasycone silnymi, kochającymi skórę składnikami. Wystarczy wsunąć je w twarz i pozostawić na 10-15 minut, aby pochłonęło wszystkie dobre rzeczy. Uwielbiam Estée Lauder Double Wear 3-minutowa podkładowa maska ​​nawilżająca, która zapewnia odżywienie i nawilżenie dla czystej, gładkiej i jasnej skóry.

Zamiast zmagać się z dekantacją moich butelek, aby sprostać ograniczeniom płynności bagażu podręcznego, o wiele łatwiej jest po prostu ułożyć się wygodnie, założyć maskę i usiąść i zrelaksować się podczas oglądania filmu.

Używaj odpowiednich olejków dla swojej skóry

Nikt nie chce mieć tłustej skóry, ale to nie znaczy, że naturalne oleje nie mogą odgrywać roli w utrzymaniu zdrowej skóry. Używam Brilliance Facial Oil Emmy Hardie wieczorem, aby ciężko pracująca formuła mogła naprawić moją skórę podczas snu. Pachnie absolutnie pięknie, a dzięki dziewięciu olejkom eterycznym, w tym lawendowym, idealnie nadaje się do zasypiania. Możesz mieszać olej z nocnym kremem nawilżającym, aby zapewnić barierę ochronną przed zimnym, trudnym powietrzem.

Jeśli masz suchą, łuszczącą się skórę, która reaguje na zmieniającą się pogodę, wypatruj kwasu hialuronowego na liście składników każdego używanego produktu, ponieważ może on sprawić, że Twoja skóra będzie tak promienna po usunięciu wszystkich tych nieznośnych suchych płatków. Jednym z moich ulubionych jest Pure Hialuronic Serum Pestle & Mortar, które występuje w najczystszej postaci i ma na celu odwodnienie, matowość i drobne linie bez drażnienia wrażliwej skóry.

Aby uzyskać promienny wygląd całego ciała, moim celem jest aptekarz Loli, który oferuje niesamowitą gamę zmysłowych, uspokajających i pachnących olejków do pielęgnacji skóry. Delikatny, wyrównujący romans olejek do ciała i masażu zawiera 30% olejku z dzikiej róży, który pomaga zmniejszyć rozstępy, plamy starcze i drobne linie, a także olej arganowy, który poprawia blask i poprawia teksturę skóry. Jest to dość uniwersalny zszywacz łazienkowy, ponieważ można go używać do twarzy, ciała, włosów i paznokci. Dodatkowo pachnie absolutnie niesamowicie, z nutami słodkiej pomarańczy, wanilii, cytryny i róży!

Dolna linia

Niezależnie od tego, ile masz lat i jaki masz styl życia, ważne jest, aby świadomie dbać o swoją skórę. Skóra, w której żyjesz, jest twoja na zawsze, więc poświęć trochę czasu, aby dobrze ją leczyć. W zamian zaopiekuje się Tobą!

Scarlett Dixon jest brytyjską dziennikarką, blogerką lifestyle'ową i YouTuber, która prowadzi wydarzenia sieciowe w Londynie dla blogerów i ekspertów z mediów społecznościowych. Interesuje się mówieniem o wszystkim, co można uznać za tabu, oraz długą listą wiader. Jest także zapaloną podróżniczką i pasjonuje ją dzielenie się informacją, że IBS nie musi Cię powstrzymywać! Odwiedź ją na jej stronie internetowej i Twitterze @Scarlett_London.