Stały ból głowy: 7 przyczyn i jak złagodzić

Zawartość

• 1. Ciepło
• 2. Problemy ze wzrokiem
• 3. Stres lub niepokój
• 4. Jedzenie
• 5. Choroby
• 6. Bruksizm
• 7. Zmiany hormonalne
• Jak złagodzić ciągły ból głowy
• Kiedy iść do lekarza

Ciągły ból głowy może mieć kilka przyczyn, z których najczęstszą jest zmęczenie, stres, zmartwienie lub niepokój. Na przykład ciągły ból głowy, który pojawia się w określonym obszarze głowy, takim jak przód, prawa lub lewa strona, jest często związany z migreną, ponieważ ból głowy, któremu towarzyszą zawroty głowy, może być oznaką wysokiego ciśnienia krwi a nawet ciąża.

Jednak ból głowy może być również związany z niektórymi problemami zdrowotnymi, takimi jak grypa, problemy ze wzrokiem lub zmiany hormonalne, dlatego jeśli jest bardzo silny lub gdy ustąpienie trwa dłużej niż 3 dni, zaleca się wizytę u lekarza ogólnego w celu zidentyfikowania możliwą przyczynę i rozpocząć odpowiednie leczenie.

Zobacz, jak rozpoznać i leczyć każdy rodzaj bólu głowy.

Oto niektóre z najczęstszych przyczyn wystąpienia ciągłego bólu głowy:

1. Ciepło

Nadmierne ciepło powoduje łagodne odwodnienie i sprzyja rozszerzeniu naczyń krwionośnych, w tym obecnych w głowie, powodując ból głowy;

2. Problemy ze wzrokiem

Problemy ze wzrokiem, takie jak na przykład astygmatyzm, nadwzroczność i krótkowzroczność, mogą powodować bóle głowy, szczególnie u dzieci, ponieważ zmuszają osobę do widzenia rzeczy. Poznaj inne przyczyny bólu głowy u dzieci.

3. Stres lub niepokój

W sytuacjach stresu lub niepokoju osoba zwykle nie może spać prawidłowo i ma zawsze aktywny umysł, co w niektórych sytuacjach utrudnia koncentrację. Zmęczone ciało i umysł sprzyjają bólom głowy, co można interpretować jako próbę odprężenia się ciała.

4. Jedzenie

U niektórych osób spożywanie pobudzających pokarmów, takich jak kawa, napoje bezalkoholowe i czekolada, może powodować ból głowy. Z drugiej strony, gdy osoba nie je, to znaczy pości, może to również skutkować ciągłym bólem głowy, ponieważ występuje hipoglikemia.

5. Choroby

Niektóre problemy zdrowotne, takie jak na przykład przeziębienie, zapalenie zatok i denga, mogą powodować ciągły ból głowy, który zwykle ustępuje, gdy choroba ustępuje jako objaw kliniczny.

6. Bruksizm

Bruksizm to mimowolny akt zaciskania lub golenia zębów w nocy, który może zmienić położenie stawu szczękowego i codziennie powodować bóle głowy.

7. Zmiany hormonalne

Zmiany stężenia hormonu krążącego we krwi, zwłaszcza w przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego i ciąży, mogą również powodować bóle głowy.

Jak złagodzić ciągły ból głowy

Aby złagodzić ból głowy, który pojawia się każdego dnia, jedną z opcji jest wykonanie masażu głowy. Oprócz masażu można zastosować inne strategie łagodzenia codziennych bólów głowy, takie jak:

• Przyłóż zimny okład na głowę, czoło lub szyję, ponieważ zwężenie mózgowych naczyń krwionośnych złagodzi ból głowy;
• Pozostań w spokojnym i spokojnym miejscu, osłoniętym od światła, aby odpocząć;
• Wypij szklankę świeżej wody z kroplami cytryny, aby nawodnić organizm;
• Unikaj przebywania na słońcu dłużej niż 1 godzinę, nawet w kapeluszu i okularach przeciwsłonecznych;
• Weź na przykład lek przeciwbólowy na ból głowy, taki jak Paracetamol;
• Na przykład chodzenie boso po trawie w celu zmniejszenia niepokoju i stresu;
• Weź herbatę cynamonową, aby przyspieszyć miesiączkę, jeśli przyczyną bólu głowy jest PMS.

Bez względu na przyczynę bólu głowy, nie zaleca się stosowania środków przeciwbólowych dłużej niż przez 3 dni, ponieważ może to pogorszyć ból głowy. Oto kilka opcji domowych środków na bóle głowy.

Dostosowanie diety jest również bardzo ważne, ponieważ niektóre pokarmy pomagają zapobiegać bólom głowy. Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, jak jeść:

Kiedy iść do lekarza

Wskazane jest zgłoszenie się do lekarza rodzinnego lub neurologa, jeśli codziennie występuje ból głowy dłużej niż 5 dni. Ważne jest, aby ocenić, czy występują inne objawy, takie jak na przykład zmiany widzenia lub utrata równowagi.

Lekarz może zadać kilka pytań dotyczących ogólnego stanu zdrowia danej osoby i zlecić badania w celu zidentyfikowania przyczyny bólu głowy lub, na przykład, czy jest to migrena, a następnie może wskazać, jak złagodzić ból głowy i go rozwiązać. Sprawdź 5 kroków, jak złagodzić ból głowy bez leków.