Trenażery talii: czy działają i co musisz wiedzieć, zanim je wypróbujesz

Zawartość

• Co to jest trener talii?
• Jakie są przypuszczalne korzyści?
• Figura klepsydry
• Utrata masy ciała
• Zmniejszony apetyt
• Lepsza postawa
• Jakie jest ryzyko związane z noszeniem trenera talii?
• Problemy z oddychaniem
• Problemy z układem pokarmowym
• Uszkodzenie wewnętrzne
• Kiedy można bezpiecznie nosić trener talii?
• Czy są inne sposoby na ukształtowanie talii?
• Podsumowując

Trenażery talii mają za zadanie ścisnąć brzuch i „wytrenować” sylwetkę w kształt klepsydry. To w zasadzie gorset z nowoczesnym akcentem.

Trend trenerów talii może wynikać po części z publikowania przez celebrytów zdjęć i entuzjastycznych rekomendacji w mediach społecznościowych. Sławni mogą ich przeklinać, ale to niekoniecznie oznacza, że ​​są skuteczne i bezpieczne w użyciu.

Kontynuuj czytanie, gdy badamy realia trenerzy talii i sprawdzamy, czy stanowią one jakiekolwiek zagrożenie dla zdrowia.

Co to jest trener talii?

Trener talii to bielizna wykonana z grubego materiału i fiszbin z twardego metalu. Noszona wokół środkowej części, zapinana na system sznurowania, haczyki lub rzepy.

Jest przeznaczony do noszenia znacznie ciaśniej niż pas lub bielizna modelująca, aby zapewnić smukłą, mniejszą talię. Chociaż wyniki można zobaczyć natychmiast, „trening” wymaga częstego noszenia odzieży przez kilka miesięcy.

Gorsety istnieją od co najmniej pięciu wieków. Pierwotnie ukrywały one większość kobiecych kształtów między piersiami a biodrami. Gdzieś w XIX wieku gorsety ewoluowały, aby podkreślić kobiecą sylwetkę, dążąc do uzyskania cennej sylwetki klepsydry, która wymaga małej talii i zakrzywionych bioder.

Wyidealizowany mały rozmiar talii stawał się coraz mniejszy, aż gorsety wypadły z mody z powodu dyskomfortu i problemów zdrowotnych.

Jakie są przypuszczalne korzyści?

Figura klepsydry

Natychmiastowa transformacja może być imponująca, a teoria mówi, że możesz trenować talię, aby utrzymać ten kształt.

Według bloga American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) trener talii nie zmieni drastycznie kształtu ciała. Nawet jeśli masz typ ciała, który tymczasowo nadaje się do tego kształtu, jest mało prawdopodobne, aby Twój trener talii miał trwały efekt.

Utrata masy ciała

Możesz chwilowo stracić niewielką wagę, nosząc trener talii, ale prawdopodobnie będzie to spowodowane utratą płynów przez pocenie się, a nie utratą tłuszczu.

Możesz także jeść mniej podczas noszenia trenażera tylko dlatego, że masz ściśnięty brzuch.

To nie jest zdrowa ani trwała droga do utraty wagi. Nawet firmy, które produkują i sprzedają trenażery talii, sugerują ćwiczenia i zdrową dietę jako część planu odchudzania.

Chociaż niektórzy zwolennicy trenerów talii mogą sugerować noszenie trenera podczas ćwiczeń, nie jest to dobry pomysł. Może poważnie ograniczyć ruch.

Ponadto tkanki i mięśnie potrzebują tlenu, zwłaszcza podczas ćwiczeń. Twój trener talii może utrudniać głębokie oddychanie, co znacznie utrudnia kontynuowanie treningu.

W niewielkim badaniu z 2010 r. Oceniano wykonalność i opłacalność utraty wagi na bardzo niskokalorycznej diecie. Badacze zastanawiali się również, czy noszenie gorsetu pomoże w dłuższej perspektywie utrzymać utratę wagi.

Okazało się, że bardzo niskokaloryczna dieta jest możliwa nawet po roku. Nie byli w stanie ocenić skuteczności noszenia gorsetu, ponieważ większość badanych po prostu zrezygnowała z noszenia go ze względu na dyskomfort.

Zmniejszony apetyt

To ma sens, że ściśnięcie żołądka prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się pełny szybciej. Może to spowodować, że będziesz jeść mniej.

Aby zachować zdrowie i uzyskać potrzebne witaminy i minerały, należy spożywać odpowiednią ilość pożywnych pokarmów. Ograniczając ilość spożywanego posiłku, Twoja dieta może nie wystarczyć do zachowania zdrowia.

Lepsza postawa

Noszenie trenera talii może zachęcać do dobrej postawy podczas noszenia. Jeśli jednak będziesz go nosić zbyt często, może to osłabić mięśnie rdzenia, prowadząc do bólu pleców i złej postawy.

Jakie jest ryzyko związane z noszeniem trenera talii?

Problemy z oddychaniem

Według ABCS noszenie trenera talii może zmniejszyć pojemność płuc o 30 do 60 procent. Może to być niewygodne i wysysać energię. Ściągnij go wystarczająco mocno, a możesz nawet zemdleć.

Może nawet prowadzić do zapalenia lub gromadzenia się płynu w płucach. Z biegiem czasu problemy z oddychaniem mogą wpływać na układ limfatyczny, co pomaga pozbyć się toksyn z organizmu.

Problemy z układem pokarmowym

Kiedy nosisz trener talii, nie tylko ściskasz skórę i tłuszcz, ale także miażdżysz wnętrzności. Może to mieć wpływ na części układu pokarmowego, w tym przełyk, żołądek i jelita.

Ciśnienie może zmusić kwas z żołądka z powrotem do przełyku, powodując ciężki przypadek zgagi. Jeśli masz refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), noszenie trenera talii może pogorszyć sytuację.

Uszkodzenie wewnętrzne

Kiedy ściskasz brzuch, zmusza to narządy wewnętrzne, takie jak wątroba i nerki, do nienaturalnych pozycji. Przepełnienie narządów może wpływać na przepływ krwi i zmieniać ich funkcjonowanie.

Z czasem może to doprowadzić do trwałego uszkodzenia narządów, zmniejszenia siły mięśni, a nawet złamań żeber.

Kiedy można bezpiecznie nosić trener talii?

Z pewnością możesz założyć tradycyjny gorset jako element kostiumu. Nie ciągnij go zbyt mocno, a powinno być dobrze. Podobnie jak model do modelowania sylwetki lub pas, od czasu do czasu możesz nosić trener talii pod specjalnym strojem. Dopóki nie jest zbyt restrykcyjny, prawdopodobnie jest nieszkodliwy.

Jeśli odczuwasz zadyszkę lub zawroty głowy, poluzuj trener talii lub zdejmij go jak najszybciej.

Czy są inne sposoby na ukształtowanie talii?

Są bezpieczniejsze sposoby na pracę nad talią.

• Zbilansowana dieta. Skoncentruj się na świeżej, pełnej żywności i kontroli porcji. Ogranicz słodkie przekąski i napoje oraz nadmiernie przetworzoną żywność.
• Regularne ćwiczenia. Połącz ćwiczenia aerobowe z treningiem siłowym, aby ujędrnić i wzmocnić mięśnie oraz spalić kalorie. Trener osobisty może pomóc w stworzeniu programu ćwiczeń dostosowanego do Twoich potrzeb.
• Mniej restrykcyjna bielizna modelująca. Zainwestuj w bieliznę, która pomoże Ci uzyskać gładszą sylwetkę bez ograniczania oddychania. Niektóre ściągacze w talii są wykonane z elastycznego tworzywa sztucznego, które zapewnia większą swobodę ruchów.
• Skontaktuj się z lekarzem. Porozmawiaj z lekarzem o bezpiecznych i skutecznych sposobach odchudzania, które nie wpłyną na Twoje zdrowie.
• Porozmawiaj ze specjalistą. Jeśli jesteś zainteresowany zmianą określonych części ciała, poproś lekarza o skierowanie do certyfikowanego chirurga kosmetycznego lub plastycznego.

Podsumowując

Trenażery talii prawdopodobnie nie będą miały dramatycznego lub długoterminowego wpływu na twoją sylwetkę. Jeśli są nadużywane lub zbyt mocno zaciśnięte, mogą nawet powodować problemy zdrowotne. Najzdrowszym i najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie i utrzymanie wagi jest zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia.

Noszenie trenera talii od czasu do czasu prawdopodobnie nie spowoduje żadnych problemów, pod warunkiem, że nie będzie za ciasne.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu o bezpieczeństwie i skuteczności trenerów talii.