Czy antydepresanty powodują przyrost masy ciała? Oto, co musisz wiedzieć

Zawartość

• Oto, co mówi ekspert
• Więc co z tym zrobisz?
• Pamiętaj, znalezienie tego, co działa dla Ciebie, zajmie trochę czasu
• Recenzja dla

Jeśli chodzi o skutki uboczne leków, oddzielenie anegdoty od naukowego może być trudne. Na przykład Ariel Winter niedawno otworzyła się na temat utraty wagi w pytaniach i odpowiedziach na swoich Instagram Stories, wyjaśniając, że mogła to być „zmiana w lekach”, która „od razu sprawiła, że ​​[jej] zrzuciła całą wagę, [ona] nie mogła przegrać wcześniej." Dokładniej, Winter napisała, że ​​zażywa antydepresanty „od lat” i wierzy, że lek mógł spowodować, że z czasem przybrała na wadze. Ale czy antydepresanty? faktycznie spowodować przyrost masy ciała lub utratę wagi, o to chodzi? A może było to po prostu wyjątkowe doświadczenie Wintera z lekiem? (Powiązane: Jak rzucenie leków przeciwdepresyjnych zmieniło życie tej kobiety na zawsze)

Oto, co mówi ekspert

Leki przeciwdepresyjne, w tym zarówno atypowe leki przeciwpsychotyczne (takie jak Risperdal, Abilify i Zyprexa), jak i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (inaczej SSRI, takie jak Paxil, Remeron i Zoloft) – mogą „dość często” prowadzić do przybierania na wadze – mówi Steven Levine, MD, założyciel Actify Neurotherapies. W rzeczywistości „przyrost masy ciała podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych jest zazwyczaj regułą, a nie wyjątkiem”, mówi Kształt. Mało tego, atypowe leki przeciwpsychotyczne jako klasa często wiążą się ze zwiększonym poziomem cholesterolu oraz zwiększone ryzyko cukrzycy, wyjaśnia dr Levine.

Chociaż związek między lekami przeciwdepresyjnymi a przyrostem masy ciała nie jest w pełni zrozumiały, dr Levine twierdzi, że jest to prawdopodobnie spowodowane „bezpośrednimi efektami metabolicznymi”, w tym między innymi zmianami wrażliwości na insulinę. Jednak równie ważne jest, aby pamiętać, że objawy depresji mogą obejmować między innymi zmiany apetytu, zmiany wzorców snu, a także zmniejszony poziom aktywności, mówi dr Levine – wszystkie z nich są całkowicie niezależne od leków przeciwdepresyjnych. Innymi słowy, depresja sama w sobie „może przyczyniać się do wahań wagi”, wyjaśnia, ale jednocześnie antydepresanty mogą wpływać na organizm w podobny sposób. (Powiązane: 9 kobiet o tym, czego nie mówić przyjacielowi, który ma depresję)

Ważne jest, aby pamiętać, że każdy reaguje na leki przeciwdepresyjne w inny sposób, zgodnie z Mayo Clinic – co oznacza, że ​​niektórzy ludzie mogą przybrać na wadze podczas przyjmowania określonego rodzaju leków, podczas gdy inni mogą nie.

Więc co z tym zrobisz?

Jeśli chodzi o doświadczenia Ariel Winter z antydepresantami, napisała na Instagramie, że przyjmowanie nowej kombinacji leków wydaje się pomagać zarówno jej mózgowi, jak i ciału znaleźć się w zdrowym, zrównoważonym miejscu. Jeśli zmagasz się ze sposobem, w jaki antydepresant wpływa na twoje ciało, zastanów się, jak bardzo zdrowa dieta i styl życia, poza przyjmowaniem leków, mogą przyczynić się do ogólnego samopoczucia, mówi Caroline Fenkel, DSW, LCSW, klinicysta. z Newport Academy.

„Wiadomo, że ćwiczenia fizyczne pomagają naturalnie zwalczać depresję” – mówi Fenkel. „Regularne ćwiczenia mogą mieć duży pozytywny wpływ na depresję, lęki i nie tylko”.

Co więcej, żywność, którą jesz, może mieć dość znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia psychicznego, mówi Fenkel. Cytuje badanie ze stycznia 2017 r. opublikowane w Medycyna BMC, znane jako „badanie SMILES”, które było pierwszym tego rodzaju randomizowanym, kontrolowanym badaniem, którego celem było bezpośrednie sprawdzenie, czy poprawa jakości diety może rzeczywiście leczyć depresję kliniczną. W badaniu wzięło udział 67 mężczyzn i kobiet z umiarkowaną lub ciężką depresją, z których wszyscy zgłaszali spożywanie stosunkowo niezdrowej diety przed przystąpieniem do badania. Badacze podzielili uczestników na dwie grupy na trzymiesięczną interwencję: jedna grupa została przestawiona na zmodyfikowaną dietę śródziemnomorską, podczas gdy druga grupa kontynuowała jedzenie w taki sam sposób, jak przed badaniem, chociaż poinstruowano ich, aby uczęszczali do grup wsparcia społecznego, które wykazano, że pomaga w depresji. Po trzech miesiącach badania naukowcy odkryli, że około jedna trzecia osób stosujących zmodyfikowaną dietę śródziemnomorską wykazała „znacząco większą poprawę” objawów depresji w porównaniu z osobami, które nie stosowały określonej diety. (Powiązane: Czy jesteś przygnębiony?)

To powiedziawszy, nie oznacza to, że powinieneś zmienić antydepresant na zdrową dietę, aby leczyć depresję – z pewnością nie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jednakże to czy oznacza, że ​​masz większą kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym – i jego związkiem z samopoczuciem fizycznym – niż myślisz. Leki przeciwdepresyjne wyraźnie nie są tylko sposób na depresję, ale to nie czyni ich mniej skutecznymi, ani nie jest w porządku, aby odpisać je jako zwykłą pigułkę, która sprawia, że ​​przybierasz na wadze, nie oferując żadnych znaczących korzyści.

Pamiętaj, znalezienie tego, co działa dla Ciebie, zajmie trochę czasu

Według Institute for Quality and Efficiency in Health Care, jedną z najtrudniejszych rzeczy w znalezieniu najlepszego leku przeciwdepresyjnego dla danej osoby jest to, że niezwykle trudno jest przewidzieć, jak dobrze dany lek będzie działał. Plus, kiedy robić Według Mayo Clinic, rozpoczęcie przyjmowania jednego z tych leków, może potrwać nawet sześć tygodni (jeśli nie więcej), aby określić jego skuteczność. Tłumaczenie: Znalezienie odpowiedniego planu leczenia nie nastąpi z dnia na dzień; musisz uzbroić się w cierpliwość w procesie i wobec siebie, ponieważ twój mózg i ciało pracują, aby dostosować się do zmian.

Jeśli przyzwyczajenie się okaże się dla ciebie trudne, Fenkel sugeruje wygospodarowanie czasu na zajęcia, które naprawdę cię uszczęśliwią, czy to gotowanie, ćwiczenia, czy nawet przebywanie na łonie natury. Ponadto zaleca unikanie mediów społecznościowych tak bardzo, jak to tylko możliwe, ponieważ mówi, że może to „sprawiać, że ludzie czują się przygnębieni, ponieważ porównują się do innych, którzy mogą wydawać się „idealni”, gdy jest to całkowicie nieprawda”. (Powiązane: Dlaczego ważne jest, aby zaplanować więcej przestojów dla mózgu)

Przede wszystkim nie wahaj się przedyskutować tych problemów swojemu lekarzowi. Zawsze możesz wypróbować nowy lek; zawsze możesz wypróbować nowy plan diety; zawsze możesz poeksperymentować z innym rodzajem terapii. Rozważ wady i zalety swojego planu leczenia z lekarzem i bądź szczery w kwestii tego, co naprawdę pomaga ci czuć się zrównoważonym. Jak napisała na Instagramie Ariel Winter o swoim doświadczeniu z antydepresantami, „to podróż”. Więc nawet jeśli leczenie wydaje się trudne, przypominaj sobie, że robisz coś pozytywnego dla swojego dobrego samopoczucia. „Robimy coś, aby poprawić nasze życie” – napisał Winter. "Zawsze dbaj o siebie."

Recenzja dla