12 znaków osobowości kontrolującej

Zawartość

• Sprawiają, że myślisz, że wszystko jest twoją winą
• Cały czas cię krytykują
• Nie chcą, żebyś widział ludzi, których kochasz
• Trzymają wynik
• Gazują cię
• Tworzą dramat
• Zastraszają cię
• Są nastrojowi
• Nie biorą odpowiedzi „nie”
• Są nierozsądnie zazdrosne
• Próbują cię zmienić
• Mogą wykazywać obelżywe zachowanie
• Jak uzyskać pomoc

Wielu z nas wyobraża sobie typowego łobuza szkolnego, gdy myślimy o osobie kontrolującej. Możemy sobie wyobrazić kogoś, kto agresywnie nakazuje innym robić to, co chcą.

Ale istnieje wiele innych subtelnych znaków, których możesz nie być świadomy, a tego rodzaju zachowanie nie ogranicza się tylko do romantycznych związków. Kontrolowanie ludzi pojawia się we wszystkich obszarach życia - współpracowników, szefów, przyjaciół, rodziny, a nawet obcych.

Jeśli za każdym razem, gdy się z nimi spotkasz, poczujesz się mały, zawstydzony lub upokorzony, być może nadszedł czas, aby cofnąć się i ponownie ocenić, z kim spędzasz czas.

Oto 12 znaków, które mogą sugerować, że ktoś ma osobowość kontrolującą.

Sprawiają, że myślisz, że wszystko jest twoją winą

Jesteś obwiniony za drobne rzeczy, z którymi nie masz nic wspólnego. Jeśli coś pójdzie nie tak, przyjmują rolę ofiary i sprawiają, że wierzysz, że jesteś odpowiedzialny za rzeczy, na które nie masz wpływu.

W rozmowie możesz usłyszeć „to wszystko twoja wina” lub „nie powinieneś tego robić”.

Cały czas cię krytykują

Osoba kontrolująca podejmie próbę podważenia twojej pewności, robiąc ci zastrzyk w tobie prywatnie lub publicznie.

Oto kilka przykładów tych metod:

• wyolbrzymianie wad w pracy (zawsze wskazując na przykład literówki w wiadomości e-mail)
• nigdy nie potwierdzając, że robisz coś dobrze
• irytujesz się irracjonalnie, jeśli nie odbierasz telefonu od razu
• wredne żarty o tobie przed innymi
• krytykujący sposób ubierania się lub mówienia

Nie chcą, żebyś widział ludzi, których kochasz

Ciągłe wymaganie uwagi i stopniowe izolowanie cię od przyjaciół i rodziny to metoda kontroli. Postarają się trzymać was samych dla siebie, narzekając na to, jak często spędzacie czas z niektórymi przyjaciółmi lub członkami rodziny.

Ale nie zawsze jest to oczywiste. Mogą po prostu patrzeć na ciebie, gdy rozmawiasz przez telefon z bliskimi lub jęczeć, gdy idziesz spędzać czas z rodziną.

Trzymają wynik

Zawsze oczekują czegoś w zamian i sprawiają, że czujesz się winny, jeśli nie robisz tego, czego chcą. Śledzą każdą przysługę.

Jeśli zapłacili za kolację jednej nocy lub pozwolili ci rozbić się u nich, na przykład, będą ją powtarzać wielokrotnie.Mogą również zejść z siebie, aby okazać się zbyt hojnymi jako sposób na utrzymanie cię wobec nich dłużnym.

Gazują cię

Nie doceniają twojego doświadczenia kłamiąc lub oskarżając cię o nadmierną wrażliwość. Jeśli denerwujesz się tym, co ci powiedzieli w zeszłym tygodniu, zaprzeczą, że kiedykolwiek to powiedzieli, i że to wszystko w twojej głowie. Cały czas zaczynasz się zastanawiać.

Załóżmy, że podejrzewasz bliskiego przyjaciela o rozpowszechnianie fałszywych plotek na twój temat. W odpowiedzi powiedzą, że wyobrażasz sobie coś lub obwiniasz kogoś innego, pomimo wszelkich dowodów, które możesz mieć.

Przeczytaj więcej o oświetleniu gazowym.

Tworzą dramat

Jeśli miałeś duże zwycięstwo w pracy, osoba kontrolująca może natychmiast zmienić temat i dąsać się z powodu czegoś, co denerwuje go tego dnia, aby odzyskać twoją uwagę.

Mogą również sabotować twoje relacje z innymi jako sposób na podbicie cię. Mogą na przykład robić zrzuty ekranu z twoich prywatnych tekstów bez pozwolenia i wysyłać je innym osobom.

Zastraszają cię

Ktoś sprawujący nadmierną kontrolę może stale zachowywać się przełożony i próbować podważyć twoją reputację. W pracy może to wyglądać jak współpracownik, który zawsze przeszkadza ci podczas spotkania, aby wyrazić swoją opinię lub szef, który z pogardą rozmawia z tobą przed kolegami.

Mogą również tworzyć zawoalowane groźby w formie żartów: „Jeśli nie wydasz tego do jutra, zacznę sprzątać twoje biurko. Żartuję!"

Są nastrojowi

Pokazują drastyczne zmiany nastroju - w jednej chwili kupują ci prezenty i chwalą cię, a w następnej zachowują się jak tyran.

Skończyło się na tym, że chodzisz na skorupkach jaj i nigdy nie wiesz, gdzie stoisz z nimi. Nie będą też brać odpowiedzialności ani mówić „przepraszam”, kiedy cię denerwują.

Nie biorą odpowiedzi „nie”

Osoba kontrolująca często nie zaakceptuje zdrowych granic i spróbuje przekonać cię lub zmusić do zmiany zdania.

Jeśli powiedziałeś, że nie możesz się spotkać w ten weekend, pojawią się bez zaproszenia w twoim domu. Albo odmówią ci wcześniejszego opuszczenia imprezy, nawet po stwierdzeniu, że jesteś chory.

Są nierozsądnie zazdrosne

Zawsze chcą twojej niepodzielnej uwagi i denerwują się, kiedy planujesz z innymi.

Mogą:

• mówić źle lub negatywnie komentować Ciebie i Twoich znajomych
• przesłuchiwać cię, gdzie idziesz lub kogo widzisz
• dąsać się za każdym razem, gdy planujesz wyjść z kimś nowym

Próbują cię zmienić

Postarają się dopasować Cię do własnych zainteresowań, wywierając nacisk na Ciebie, abyś zmienił wygląd lub sposób ubierania się. Mogą wyrzucić ulubioną parę dżinsów, gdy jesteś w pracy, lub odmówić wyjścia z domu, chyba że jesteś ubrany w określony sposób.

Mogą wykazywać obelżywe zachowanie

Jeśli okaże się, że odnosisz się do powyższych znaków, poświęć chwilę, aby być uczciwym wobec siebie i ocenić, czy te wzorce kontrolne stały się obelżywe.

Zadaj sobie pytanie, czy dana osoba kontroluje twoją wolność i autonomię. Czy cały czas czujesz się uwięziony, zdominowany i przestraszony? Martwisz się o swoje bezpieczeństwo?

Wszystkie są wyraźnymi czerwonymi flagami, że zachowanie to zamieniło się w kontrolę przymusu, formę przemocy domowej.

Poczucie wolności jest jednym z najważniejszych aspektów twojej tożsamości i poczucia własnej wartości. Żadna romantyczna relacja, przyjaźń lub związek zawodowy nie powinny sprawić, że poczujesz się mały lub niebezpieczny.

Pamiętaj, bez względu na to, co ci powiedzieli, to nie jest twoja wina i zasługujesz na coś lepszego niż życie w ten sposób.

Jak uzyskać pomoc

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rozpoznawaniu tych wzorców zachowań kontrolnych lub jeśli chcesz porozmawiać z profesjonalistą, aby uzyskać pomoc w przypadku nadużycia w związku, sprawdź następujące zasoby:

• Krajowa gorąca linia do spraw przemocy w rodzinie jest dostępna 24 godziny na dobę i świadczy usługi telefonicznie (800-799-7233), aby pomóc Ci ocenić poziom bezpieczeństwa i pomóc w podjęciu kolejnych kroków.
• Pathways to Safety International oferuje profesjonalne doradztwo i porady prawne.
• Break the Cycle pomaga młodym ludziom (w wieku od 12 do 24 lat) nauczyć się oznak niezdrowych związków oraz zapewnia narzędzia i zasoby umożliwiające nawigację w bezpiecznych opcjach.

Cindy Lamothe jest niezależną dziennikarką z siedzibą w Gwatemali. Często pisze o skrzyżowaniach zdrowia, dobrego samopoczucia i nauki o ludzkim zachowaniu. Jest pisana dla The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i wielu innych. Znajdź ją na cindylamothe.com.