Która strona jest właściwa w używaniu kul?

Zawartość

• Jak prawidłowo używać kul
• Chodzenie z 1 kulą
• W górę iw dół po schodach z 1 kulą
• Chodzenie o 2 kulach
• W górę iw dół po schodach z 2 kulami
• Inne ważne środki ostrożności

Kule są wskazane, aby zapewnić większą równowagę, gdy osoba ma kontuzjowaną nogę, stopę lub kolano, ale muszą być używane prawidłowo, aby uniknąć bólu nadgarstków, ramion i pleców oraz uniknąć upadku.

Wytyczne dotyczące używania 1 lub 2 kul są nieco inne, ale w każdym przypadku zaleca się, aby ciężar ciała opierał się na dłoni, a nie na pachach, aby uniknąć uszkodzenia nerwów w tym obszarze, chodzenie powinno być powolne i czuć zmęczenie, kule należy używać na zwykłym podłożu, ze szczególną ostrożnością chodząc po mokrej, wilgotnej, lodzie i śniegu.

Jak prawidłowo używać kul

Oto szczegółowe zasady:

Chodzenie z 1 kulą

• Trzymaj kulę po przeciwnej stronie zranionej nogi / stopy;
• Pierwszym krokiem jest zawsze jednocześnie zraniona noga / stopa + kula, ponieważ kula musi służyć jako podparcie dla kontuzjowanej nogi;
• Przechyl szklankę lekko do przodu i zacznij chodzić, jakbyś zamierzał położyć ciężar ciała na zranionej nodze, ale oprzyj część ciężaru na kuli;
• Kiedy dobra noga jest na podłodze, wysuń kulę do przodu i zrób krok zranioną nogą;
• Miej oczy prosto przed siebie i nie patrz tylko na swoje stopy

W górę iw dół po schodach z 1 kulą

• Przytrzymaj poręcz schodów;
• Wspinaj się jako pierwsza z dobrą nogą, która ma większą siłę, a następnie chwyć kontuzjowaną nogę kulą, podtrzymuj ciężar ciała na poręczy, gdy kładziesz zranioną nogę na stopniu;
• Aby zejść, połóż zranioną stopę i kulę na stopniu 1,
• Następnie należy postawić dobrą nogę, schodząc po jednym stopniu w dół.

Chodzenie o 2 kulach

• Umieść kule około 3 centymetry poniżej pachy, a wysokość rączki powinna być na tym samym poziomie co biodra;
• Pierwszy krok należy wykonać dobrą nogą i przy lekko zgiętej nodze,
• Następny krok należy wykonać obiema kulami jednocześnie

W górę iw dół po schodach z 2 kulami

Iść do góry:

• Wejdź na pierwszy stopień zdrową nogą, trzymając dwie kule na stopniu poniżej;
• Umieść 2 kule na tym samym stopniu, co zdrowa noga, jednocześnie podnosząc kontuzjowaną nogę;
• Wejdź na następny stopień ze zdrową nogą, trzymając dwie kule na stopniu poniżej.

Aby zejść:

• Podnieś stopę z ziemi, utrzymując zranioną nogę dobrze rozciągniętą do przodu, aby móc zachować równowagę ciała i zmniejszyć ryzyko upadku;
• Umieść kule na dolnym stopniu,
• Połóż zranioną nogę na tym samym stopniu co kule;
• Zejdź ze zdrową nogą.

Nie należy próbować schodzić ze schodów, stawiając na każdym stopniu kulę, aby nie ryzykować upadku.

Inne ważne środki ostrożności

Jeśli uważasz, że nie będziesz w stanie chodzić, wchodzić lub schodzić po schodach o kulach, zwróć się o pomoc do członka rodziny lub przyjaciela, aby poczuć się bezpieczniej, ponieważ czasami może być trudno zapamiętać wszystkie szczegóły w pierwszych dniach, przy większym ryzyko upadku.

Czas użycia kul jest różny w zależności od ciężkości urazu. Np. Jeśli złamanie jest odpowiednio skonsolidowane, a pacjent jest w stanie utrzymać ciężar ciała na obu nogach, bez utykania kula będzie zbędna. Jeśli jednak pacjent nadal potrzebuje wsparcia przy chodzeniu i większej równowagi, może być konieczne dłuższe używanie kul.